關(guān)于“當(dāng)下”
在冥想的概念中，當(dāng)下庆杜，指的是此時此刻射众，注意力需要集中的地方。每個人都活在此刻晃财，但只有全神貫注做事的時候叨橱，才算是活在當(dāng)下。
如果我們的心總是在未來和過去之間來回搖擺断盛，就會忽視最重要的當(dāng)下罗洗。正念冥想要做的，就是通過刻意的引導(dǎo)钢猛，讓你的注意力凝聚起來伙菜，把內(nèi)心從過去和未來的拉扯中解脫出來，回歸當(dāng)下命迈，而不是逃避現(xiàn)實贩绕。
冥想的呼吸練習(xí)，其實就是以呼吸作為一個“當(dāng)下”的標志壶愤，把注意力從其它地方“搶回來”淑倾。
