不廢話先上圖
3月30日開(kāi)始的一場(chǎng)說(shuō)走就走的減脂之路。這是差不多剛開(kāi)始的樣子惫东，其實(shí)我本身就是一點(diǎn)馬甲線的影子莉给。因?yàn)檫@些年一直在減脂的道路上兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)毙石，走走停停。
這是D20颓遏，可以看出來(lái)腹肌不是很明顯徐矩，兩側(cè)肉可能少了一點(diǎn)，我追求的人魚(yú)線還在掙扎…
這是D30叁幢，這是側(cè)身支撐的時(shí)候拍的滤灯，稍微明顯一點(diǎn)。我最想要的也是這種川字腹肌曼玩。
這是一個(gè)月零10天鳞骤，健身真的需要打持久戰(zhàn)，可以看到我的胳膊和肚子的脂肪還是厚厚的一層黍判，至于腹肌豫尽，人魚(yú)線不明顯，8塊腹肌的前兩塊倒是越來(lái)越明顯顷帖。
直到第50天我發(fā)現(xiàn)我離我的目標(biāo)腹肌越來(lái)越遠(yuǎn)美旧，八塊腹肌越來(lái)越明顯…這…
這其實(shí)很正常，因?yàn)槲疫@些天純靠自己摸索贬墩，我只知道我需要有氧?無(wú)氧訓(xùn)練榴嗅；我需要先減脂再塑形；三分練七分吃陶舞。我會(huì)在每天下午先開(kāi)始半小時(shí)減脂操嗽测，再開(kāi)始一個(gè)半小時(shí)的無(wú)氧訓(xùn)練。這樣堅(jiān)持了快兩個(gè)月吊说，屁股真的翹了论咏，腹肌真的明顯了优炬，拜拜肉少了颁井，只有小腿負(fù)隅頑抗，除了長(zhǎng)了點(diǎn)肌肉看起來(lái)還粗了蠢护，大腿內(nèi)側(cè)肉我認(rèn)為是最難減的雅宾，要臉這個(gè)我就不上圖了。
這是第一篇自創(chuàng)葵硕，我的文章會(huì)像我對(duì)待健身一樣繼續(xù)摸爬滾打眉抬，找到最適合自己的路堅(jiān)定不移的走下去。
如果你和我一樣對(duì)健身有自己獨(dú)特的熱愛(ài)懈凹，你跟我一樣是一個(gè)健身小白蜀变，可以關(guān)注我，我們一起前進(jìn)介评！
