你知道嗎彰导？我們的眼睛干澀蛔翅、酸痛，視力模糊位谋，主要原因是“供氧不足”不足導(dǎo)致的山析。
剛看到這個(gè)結(jié)論時(shí)，我也是有點(diǎn)疑慮的掏父∷窆欤可自從我看了這本書(shū)《一分鐘視力革命》，去實(shí)踐了其中的一些方法赊淑，才確信了這個(gè)事實(shí)翩腐。
01故事
文章中舉了一個(gè)例子，講的一位22歲的患者膏燃。參加飛機(jī)乘務(wù)員考試時(shí)，視力測(cè)試卻總也無(wú)法達(dá)標(biāo)何什。當(dāng)時(shí)左右眼視力均為0.05组哩，而要通過(guò)考試至少不得低于1.0。在接下來(lái)的一周內(nèi)处渣，經(jīng)本書(shū)的作者告訴他一些方法伶贰，要求她在一周內(nèi)拼命去嘗試。確實(shí)她也這么去做了罐栈，每天都堅(jiān)持進(jìn)行眼部肌肉按摩黍衙，并且嘗試了冥想法。一周之后荠诬，她的視力居然有了大幅的提升琅翻，并且成功地通過(guò)測(cè)試！
02方法
運(yùn)用的是什么樣的方法柑贞，這么快見(jiàn)效的方椎？
7個(gè)神奇的視力恢復(fù)法，“拍打钧嘶、揉抖棠众、按摩、指壓有决、呼吸闸拿、映像、冥想”书幕，每招只要一分鐘新荤。
前四種方法，“拍按咒、揉迟隅、按但骨、壓”是按壓眼睛周?chē)ㄎ唬龠M(jìn)眼部的血液循環(huán)智袭。
“拍打法”的具體操作是：
1.沿著著額頭中央到太陽(yáng)穴的方向奔缠，拍打眉毛5次；
2.沒(méi)著眼角到眼尾的方向吼野，拍打眼睛下方1厘米處5次校哎；
3.沿著從太陽(yáng)穴到頭頂?shù)姆较颍拇蝾^部5次瞳步。
“揉闷哆、按、壓”就遵循上面步驟1单起，步驟2抱怔，力度自己把握，以舒適為主嘀倒。
呼吸法：
呼吸是由鼻子吸氣屈留，然后從嘴里呼出。
當(dāng)我們進(jìn)行深呼吸時(shí)测蘑，務(wù)必先將體內(nèi)的空氣完全呼出灌危，然后再進(jìn)行吸氣。呼出了才能吸入碳胳，這是最為關(guān)鍵的一點(diǎn)勇蝙。另外，一定要呼氣時(shí)間保持在6秒以上挨约，提高自己的耐力味混。
映像法
站在不帶眼鏡可看到的距離，去看掛歷上數(shù)字烫罩、文字都行惜傲，然后不斷往后退，以此來(lái)逐漸加大大腦的可視距離贝攒。這方法的目的在于讓大腦堅(jiān)信“自己能夠看見(jiàn)”盗誊。
冥想法
只要閉上眼睛 回憶、想象一些幸福和快樂(lè)的場(chǎng)景即可隘弊。其目的是讓大腦得到放松哈踱，消除疲勞，使它能夠更積極地去分辨眼前事物梨熙。
03生活中的運(yùn)用
在好奇心的驅(qū)動(dòng)下开镣，去試了一下其中的呼吸法，進(jìn)行深呼吸5分鐘咽扇，之后邪财，頭腦一下子清醒了許多陕壹。
在晚上給小孩準(zhǔn)備睡前故事時(shí)，特意再做了幾分鐘深呼吸树埠，這次發(fā)現(xiàn)閉上眼睛糠馆，放松效果更好。
令人驚喜的是怎憋，給小孩講完一篇“灰姑娘”的故事時(shí)又碌，竟然沒(méi)有昏昏欲睡。漸漸地绊袋，小孩睡著了毕匀。看著她蓋著喜歡的美人魚(yú)被子癌别，小手環(huán)抱著我皂岔，一臉恬靜的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。真想忍不住去捏一下展姐，這個(gè)調(diào)皮的小妞妞凤薛。
周邊的世界一下子安靜下來(lái)了。嗯诞仓，10點(diǎn)鐘，還有點(diǎn)時(shí)間去做點(diǎn)自己的事情速兔。
04好處多多墅拭，你也妨試試看
《輕而易舉的健康》這本書(shū)，也提倡深呼吸涣狗。
書(shū)中提到了深呼吸地好處：專(zhuān)注呼吸是放松身體和恢復(fù)精力的絕佳方法谍婉。深呼吸也可以改善專(zhuān)注力和集中力。
“拍镀钓、揉穗熬、按、壓丁溅、呼吸、映像、冥想”這七招盛险，其目的是促進(jìn)血液循環(huán)拌倍，改善供氧不足，讓視力更健康起來(lái)涯穷。
生活小妙招：大家可以利用碎片時(shí)間就可以進(jìn)行了棍掐，比如等車(chē)的時(shí)候，等人的時(shí)候拷况，休息的時(shí)候作煌，都是練習(xí)的場(chǎng)所掘殴。練習(xí)次數(shù)越多，效果越好粟誓。
好視力奏寨，七招法寶，一分鐘行動(dòng)起來(lái)吧努酸。
