TF2-1拆書(shū)預(yù)備表
《你的生命有什么可能艰管？》
開(kāi)場(chǎng)：
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】學(xué)習(xí)者能在忙碌的生活中咨油，找到自己的重心哑蔫。
圖書(shū)介紹（2分鐘之內(nèi)）：今天我?guī)ьI(lǐng)大家拆的片段來(lái)自《你的生命有什么可能》這本書(shū)墩衙。
【F_】Feature這本書(shū)的作者是古典泌霍，受到俞敏洪、畢淑敏教沾、馮侖蒲跨、張德芬等人的推薦。他還著有《拆掉思維里的墻》授翻、《躍遷》等暢銷(xiāo)書(shū)籍或悲，銷(xiāo)量超過(guò)300萬(wàn)冊(cè)孙咪。這是一本告訴你如何在當(dāng)前社會(huì)生存、生活與成長(zhǎng)的人生啟示錄巡语。
【A_】Advantage這本書(shū)在豆瓣評(píng)分高達(dá)8.4分翎蹈，其中45%給的都是五星好評(píng)，跟其他個(gè)人成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍相比男公，這本書(shū)故事性特別的強(qiáng)荤堪，很容易讓我們產(chǎn)生共鳴，從而也更容易幫助我們解決問(wèn)題枢赔，快速的成長(zhǎng)逞力。
【B_】Benefit 這個(gè)時(shí)代讓我們看到了越來(lái)越多可能的生活方式，個(gè)人成長(zhǎng)和心理的熱潮讓我們開(kāi)始在意和關(guān)注自己糠爬，越來(lái)越想知道自己想要什么樣的生命。但同時(shí)举庶，現(xiàn)實(shí)給我們?cè)絹?lái)越強(qiáng)的壓迫感执隧。高不可攀的房?jī)r(jià)，交通的擁擠户侥，不安全的食品……在竭盡全力才能生活的日子里镀琉，哪有時(shí)間去追求夢(mèng)想？我們想一頭奔入夢(mèng)想?yún)s又不敢蕊唐，留下過(guò)平庸的生活卻又不甘屋摔。我們?cè)撊绾慰缭进櫆希业胶瓦M(jìn)入自己希望的人生呢替梨？那讓我們一同走進(jìn)這本書(shū)钓试，去一探究竟。
【原文片段】和自己約會(huì)
與自己的約會(huì)
??設(shè)想你要去約見(jiàn)一個(gè)與你一模一樣的人副瀑，你希望讓他非彻快樂(lè)和開(kāi)心，你會(huì)做些什么安排糠睡？
??把這件事情記錄下來(lái)挽鞠，安排到你的日程里去，告訴你身邊的人自己要留出這個(gè)時(shí)間段狈孔。每天10~20分鐘就好信认。
??堅(jiān)持兩周，你的生涯溫度就會(huì)上升均抽。
I拆書(shū)家講解引導(dǎo)（4分鐘）
Why:我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)和自己約會(huì)呢嫁赏？我們常常聽(tīng)到別人說(shuō)這樣的話：要不是為了交社保，我早就辭職到忽，去學(xué)我想學(xué)專(zhuān)業(yè)橄教，以后去轉(zhuǎn)行了清寇；要不是為了不讓我媽難過(guò)，有些事我早就可以不做了护蝶，為了她我整天裝模作樣华烟。當(dāng)你問(wèn)他，如果你不去滿足別人持灰，他們會(huì)怎么樣呢盔夜？他說(shuō)，沒(méi)試過(guò)堤魁，可能沒(méi)我想的那么嚴(yán)重吧喂链！
如果我們經(jīng)常忽視自己內(nèi)心真實(shí)的需求，并且不敢表露自己的想法妥泉，我們就會(huì)在別人的安排中妥協(xié)椭微，對(duì)自己說(shuō)“算了吧”“習(xí)慣就好”“應(yīng)該的”你是別人眼中的“老好人”，可是你卻開(kāi)心不起來(lái)盲链，因?yàn)槟阒雷约翰⒉皇窍胱鲞@樣的人蝇率，或者說(shuō)你內(nèi)心對(duì)自己的構(gòu)想不是這樣的。（不這么做的壞處）
What:
How:
具體我們可以按照以下的方法來(lái)放松自己：首先刽沾，設(shè)想你要月間一個(gè)與你一摸一樣的人本慕，你希望讓他非常快樂(lè)和開(kāi)心侧漓，你會(huì)做些什么安排锅尘？其次，把這件事情記錄下來(lái)布蔗，安排到你的日程里去藤违，告訴你身邊的人自己要留出這個(gè)時(shí)間段，每天10~20分鐘何鸡。最后纺弊，堅(jiān)持兩周，你的生涯溫度就會(huì)上升骡男。
舉個(gè)例子：
【不這么做的壞處】
如果我們沒(méi)有按照上面的方法去做會(huì)有什么壞處呢淆游？如果不這么做，就很容易讓自己感覺(jué)疲憊隔盛，對(duì)生活失去熱情犹菱。有時(shí)還會(huì)對(duì)家人，對(duì)工作產(chǎn)生厭煩吮炕，失去斗志腊脱，讓自己渾渾噩噩、失去自我龙亲。就如片斷中的主人公陕凹，總是感覺(jué)自己活得太累悍抑。
A學(xué)習(xí)者拆為己用
【A1】激活經(jīng)驗(yàn)（顯像提問(wèn)）
大家都知道，我們?cè)诠ぷ骱蜕钪袝?huì)扮演各種各樣的角色杜耙， 常常為了把這些角色扮演好搜骡，而會(huì)錯(cuò)過(guò)很多事情，例如你和一個(gè)伙伴佑女，想去學(xué)習(xí)樂(lè)器记靡，但由于你被雜事纏身，沒(méi)能學(xué)成团驱；過(guò)去的一段時(shí)間摸吠，感覺(jué)身體特別的松散，一直想去鍛煉嚎花，因?yàn)橐恍┦虑榇缌。瑳](méi)能成功，等等紊选。請(qǐng)大家回想你自己過(guò)去的經(jīng)歷轿腺，如果歷史給你一個(gè)機(jī)會(huì)，你想去改變哪個(gè)場(chǎng)景的畫(huà)面呢丛楚。請(qǐng)大家想這樣一個(gè)，你過(guò)去感到遺憾的場(chǎng)景憔辫。然后在小組內(nèi)討論趣些，每人花1~2分鐘。待會(huì)請(qǐng)小伙伴進(jìn)行分享贰您。
【學(xué)習(xí)者案例分享】
【A1+】反思加工
如果時(shí)光可以倒流坏平，回到過(guò)去，請(qǐng)嘗試用今天所學(xué)的方法锦亦，寫(xiě)出自己的行動(dòng)步驟舶替，讓自己和自己快樂(lè)的約會(huì)吧。
給大家1~2分鐘的時(shí)間寫(xiě)在便簽上杠园，需要包括具體的事情起因顾瞪、經(jīng)過(guò)、結(jié)果抛蚁，具體的對(duì)話等陈醒。
【學(xué)習(xí)者案例分享】
我今天的分享就到這里，謝謝大家瞧甩！
