今天一早打開手機(jī)，微信上居然有好幾個(gè)女同學(xué)發(fā)來(lái)未讀信息，一個(gè)個(gè)點(diǎn)開材泄，竟然全是問(wèn)我怎么減肥的创淡，也不知道是誰(shuí)把消息散出去的。
提到減肥景埃，姑娘們都表示很感興趣，已經(jīng)是春天了，也意味著夏天不遠(yuǎn)了活逆，身上的肉肉也就沒(méi)了躲藏的地方。畢竟當(dāng)年我也有125斤（身高160）拗胜，非常能夠理解姑娘們迫切地想要甩肉的心情蔗候。
雖然偶爾的節(jié)食可以使體重迅速下降，可是往往換回來(lái)的卻是下一頓的暴飲暴食埂软。我的學(xué)生生涯就是在不斷地節(jié)食和暴食中度過(guò)的锈遥。
以前有個(gè)室友說(shuō)，十斤肉大概可以裝一臉盆（這個(gè)相當(dāng)形象的舉例一直記得）勘畔，我現(xiàn)在大概少了兩臉盆的肉所灸，并且保持了好多年。
下面就把我親測(cè)簡(jiǎn)單炫七、有效爬立，又對(duì)身體極為有益的七字減肥方法分享給你：
一推二提三敲打（我一般是起床后十分鐘完成）
一推：雙手放到腋下，拇指向前诉字，四指向后懦尝，虎口處發(fā)力，由腋下推至兩跨為一次壤圃，重復(fù)50次陵霉；
二提：兩側(cè)腰部稍稍以下的位置，中醫(yī)里頭講的帶脈所在（好多多余的東東都卡在這里）伍绳，捏住兩條肉肉往上提拉踊挠，一直提拉到兩側(cè)腰部發(fā)熱發(fā)燙即可；
三敲打：大腿外側(cè)，沿膽經(jīng)的“環(huán)跳－風(fēng)市－中瀆－膝陽(yáng)關(guān)”依次序敲打效床，四個(gè)點(diǎn)敲完算一次睹酌，重復(fù)50次。（沒(méi)找到合適的動(dòng)圖剩檀，最好是站立姿勢(shì)憋沿，抬起要敲打的那條腿）
提示：
1、有乳房脹痛問(wèn)題的沪猴，“一推”可以多做一些辐啄，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題慢慢消失了运嗜，而且心情會(huì)變好壶辜；
2、肚子上肉肉多担租，而且容易便秘的砸民，“二提”可以多做些，可能會(huì)有輕微腹瀉奋救，那多半是把以前存著的垃圾排出來(lái)了岭参，只要精神狀態(tài)沒(méi)有變差就沒(méi)有問(wèn)題，如果提拉太痛也可以換敲打菠镇；
3冗荸、如果大腿比較粗的、臉上愛出油的利耍，可以多做“三敲打”蚌本，另外，這個(gè)盡可能在上午做完隘梨，尤其不要放在晚上做程癌，膽經(jīng)屬陽(yáng)，晚上別動(dòng)轴猎，要不然時(shí)間長(zhǎng)了就容易失眠啦嵌莉。
想要甩肉肉的姑娘們，動(dòng)起來(lái)吧捻脖，堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間锐峭，你自己就可以看到效果！
