昨天是二十四節(jié)氣中的白露屡江，此時能明顯感覺天氣逐漸涼爽芭概，悶熱的夏季基本已經結束，夜間的水汽在冷空氣下凝結為小小的水滴惩嘉，點綴在花花草草上面罢洲，所以有了“白露”之稱。
白露有三候：一候鴻雁來文黎，二候玄鳥歸惹苗，三候群鳥養(yǎng)羞。意思是在白露時節(jié)耸峭，因為天氣轉涼桩蓉，為順應自然，同時應對天氣的變化劳闹，鴻雁和燕子等候鳥開始陸續(xù)“搬家”院究，飛向更溫暖的南方過冬，百鳥也開始為過冬儲存干果糧食本涕∫堤可見白露實際上是天氣轉涼的象征。
白露開始偏友，勿忘添衣
此時節(jié)蔬胯，秋風正起，白露標志著孟秋結束位他，仲秋開始，晝夜溫差大产场，早上出門能明顯感覺到絲絲涼意鹅髓。這就提醒我們此時要順應氣候變化，及時添衣京景，避免受涼感冒窿冯。除了要添衣以外，被子也不要忘記更換确徙，睡臥不可貪涼醒串，注意防寒保暖。
從飲食上防秋燥
秋季養(yǎng)生為應對秋燥傷肺鄙皇，所以主要是以養(yǎng)陰防燥潤肺為目的的芜赌，所以在日常膳食主要以潤燥、養(yǎng)肺為主伴逸。要說最常見的適合秋季食用的食物缠沈，那秋梨是要占有一席之地的。秋季正是梨豐收的季節(jié)，秋梨鮮嫩多汁洲愤，可以起到潤肺止咳的作用颓芭。平時有些感冒咳嗽煮一鍋冰糖雪梨來喝正合適。
白露之后柬赐，天氣涼爽亡问，食欲轉好，我們在日常飲食中可以多樣化一點肛宋，總吃細糧吃膩了的話州藕，可以用薯類來代替部分主食，比如紅薯悼吱、土豆慎框、山藥、芋頭等后添。薯類中淀粉的含量很高笨枯，可以增強飽腹感，起到控制體重遇西，預防便秘的效果馅精。
要問白露怎樣食補，首推的食補佳品應該就是粥粱檀。如貝母梨湯洲敢、百合粥等，不但易消化吸收茄蚯，還能潤燥養(yǎng)肺压彭。另外注意少食辛辣刺激之品，多吃應季水果蔬菜渗常。
俗話常說：“白露秋分夜壮不，一夜冷一夜”，現在已經到了一場秋雨一場寒的時候了皱碘，雖說“春捂秋凍”询一，但是白露之后就不是很適合了，這個時候還是要以保暖為重癌椿。
