昨晚夢(mèng)見一條蛇厚满，你可能會(huì)打開搜索引擎，看看《周公解夢(mèng)》里說(shuō)夢(mèng)見蛇有什么預(yù)兆碧磅。
或者是聽聽弗洛伊德的意見碘箍，仔細(xì)想想蛇到底象征著你被壓抑的潛意識(shí)。
亦或者你想起了莊周夢(mèng)蝶的故事续崖，夢(mèng)里才可能是你真正生活世界敲街。
從古至今，夢(mèng)在各個(gè)文化里都有著不同的解說(shuō)严望。但大部分都認(rèn)為多艇，夢(mèng)具有預(yù)示作用，可以占卜禍福像吻，預(yù)言吉兇峻黍。
也有把夢(mèng)和信仰連接在一起，用來(lái)證明靈魂存在的說(shuō)法拨匆。夢(mèng)更是文學(xué)藝術(shù)經(jīng)常表達(dá)的主題姆涩。
1惭每、從弗洛伊德到榮格
將近20世紀(jì)骨饿，夢(mèng)才開始被科學(xué)地研究亏栈。開創(chuàng)者當(dāng)然就是弗洛伊德，盜版書攤上最為常見的《夢(mèng)的解析》（或譯為《釋夢(mèng)》）宏赘，或許是《周公解夢(mèng)》之后绒北，最為一般人所知的著作。每個(gè)人都想了解自己的夢(mèng)究竟有什么意義察署。
大學(xué)讀《夢(mèng)的解析》闷游，被弗洛伊德的理論所深深吸引。那時(shí)候躺在床上看《夢(mèng)的解析》贴汪，睡著了之后做夢(mèng)脐往，醒來(lái)之后就分析自己的夢(mèng)，接下來(lái)再繼續(xù)讀扳埂，繼續(xù)睡业簿，繼續(xù)解夢(mèng)。迷迷糊糊地持續(xù)了一個(gè)月之久聂喇。
弗洛伊德“意識(shí)-潛意識(shí)”的理論非常吸引人辖源，他認(rèn)為夢(mèng)就是意識(shí)在夜間放松了控制，我們內(nèi)心的潛意識(shí)就浮上水面希太，在夢(mèng)中四處撒野。這些被長(zhǎng)期（從童年開始）壓制的潛意識(shí)酝蜒，不斷地在夢(mèng)中反復(fù)出現(xiàn)誊辉，而意識(shí)所要壓制的主要目標(biāo)就是“性欲”。
在我那段迷茫時(shí)期亡脑，對(duì)于弗洛伊德的解說(shuō)并不太滿意堕澄。不可能所有的夢(mèng)境都與性欲有關(guān)吧，很多夢(mèng)中出現(xiàn)的東西似乎與我的童年（幸好我沒(méi)有童年創(chuàng)傷）無(wú)關(guān)霉咨，我絕不會(huì)承認(rèn)潛意識(shí)里是“殺父娶母”的力比多作祟蛙紫。
讀了弗洛伊德，有這樣懷疑的人不止我一個(gè)途戒，榮格就不同意他的說(shuō)法坑傅。榮格認(rèn)為，夢(mèng)是白天一些東西的殘留喷斋，需要你注意唁毒，但你可能并沒(méi)有意識(shí)到，于是在夜間又反復(fù)出現(xiàn)星爪，向你揭示感情或信仰問(wèn)題上的感情和恐懼等浆西。
但榮格仍未跳出弗洛伊德的“意識(shí)-潛意識(shí)”框架，榮格之后也有人繼續(xù)沿著這種方式繼續(xù)研究顽腾，只是把弗洛伊德理論之中有關(guān)性的內(nèi)容剔除了出去近零。
2、從短期記憶到長(zhǎng)期記憶
現(xiàn)代心理學(xué)拋棄弗洛伊德，擁抱實(shí)驗(yàn)和神經(jīng)研究之后久信，關(guān)于夢(mèng)的研究才算真正進(jìn)入了科學(xué)軌道窖杀。
雖然夢(mèng)都是涉及個(gè)人體驗(yàn)，但做夢(mèng)的時(shí)候肯定在身體上有反應(yīng)入篮，而這些反映可以拿儀器進(jìn)行測(cè)量陈瘦，那么夢(mèng)就是可以研究的。
研究者發(fā)現(xiàn)了睡眠中有一個(gè)快速動(dòng)眼期（Rapid Eye Movement潮售，REM）痊项，這是可以觀察的，而再把人的大腦接入腦電圖酥诽，就可以得出這個(gè)快速動(dòng)眼期就與做夢(mèng)密切相關(guān)鞍泉。
你在電影和電視劇里看到某個(gè)被催眠或是睡著了的人，眼皮子底下的眼珠子在快速亂轉(zhuǎn)肮帐，這就是快速動(dòng)眼期咖驮，與此同時(shí)電視電影畫面便呈現(xiàn)出角色夢(mèng)里的恐怖情景。
快速動(dòng)眼期一般只是5-20分鐘训枢，而你做夢(mèng)的感覺(jué)好像是持續(xù)了好久托修。電影《盜夢(mèng)空間》用的正是這種時(shí)間差的概念。
然而恒界，建立了快速動(dòng)眼期與做夢(mèng)之間的聯(lián)系睦刃，我們?nèi)匀粺o(wú)法解釋我們?yōu)槭裁醋鰤?mèng)。
一種接受比較廣泛的說(shuō)法是十酣，做夢(mèng)是為了鞏固長(zhǎng)期記憶涩拙。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們有兩種記憶耸采，一種是短期兴泥，一種是長(zhǎng)期，就像是電腦的內(nèi)存和硬盤虾宇。短期記憶就像內(nèi)存處理當(dāng)下的任務(wù)搓彻，而要將短期（內(nèi)存）記憶里的內(nèi)容永久地保存下去，就要存在長(zhǎng)期記憶（硬盤）里文留。
動(dòng)畫片《頭腦特工隊(duì)》是一個(gè)很好的科普電影好唯，里面描述的各種島，就是長(zhǎng)期記憶燥翅。有的是歡樂(lè)島骑篙，存儲(chǔ)的是快樂(lè)的記憶，有的是友愛島森书，存儲(chǔ)的是社會(huì)交往的記憶靶端，等等谎势。
但是，每天我們經(jīng)歷的事情如此之多杨名，哪些要被作為長(zhǎng)期記憶存儲(chǔ)下去脏榆？哪些不用記憶只需剔除？有的人不做夢(mèng)台谍，有些夜晚我們也不做夢(mèng)须喂，那么我們的短期-長(zhǎng)期記憶轉(zhuǎn)換是不是不工作了呢？
關(guān)于夢(mèng)的神經(jīng)科學(xué)理論眾說(shuō)紛紜趁蕊，并沒(méi)有足夠獲得大家的認(rèn)同坞生。
3、從神經(jīng)生物學(xué)到演化心理學(xué)
這時(shí)候掷伙，演化心理學(xué)家又來(lái)?yè)胶弦荒_了是己。演化心理學(xué)愛問(wèn)的問(wèn)題是，這個(gè)東西演化出來(lái)有什么用任柜？鼻子演化出來(lái)做什么用卒废？當(dāng)然不是為了戴眼鏡，而是為了彰顯性能力宙地∷と希恐懼演化出來(lái)有什么用？當(dāng)然是為了讓你避開危險(xiǎn)的東西……
那么宅粥，演化心理學(xué)家就要問(wèn)了：夢(mèng)级野，演化出來(lái)有什么鳥用？
好多人認(rèn)為粹胯，并沒(méi)有什么鳥用，就是你快速眼動(dòng)睡眠的副產(chǎn)品辰企，就像我們的鼻子风纠，后來(lái)剛好適合架設(shè)一副眼睛在上面。
但是牢贸，這也說(shuō)不通竹观。目前為止，科學(xué)研究所知潜索，除了我們?nèi)祟愔獬粼觯胁溉閯?dòng)物都好像會(huì)做夢(mèng)，鳥類竹习、爬蟲似乎也會(huì)做夢(mèng)誊抛，至于機(jī)器人會(huì)不會(huì)夢(mèng)見電子羊，我們還不知道整陌，因?yàn)檫@樣的機(jī)器人還沒(méi)有制造出來(lái)拗窃。
既然從鳥類到靈長(zhǎng)類都會(huì)做夢(mèng)的話瞎领，夢(mèng)就不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地是副產(chǎn)品，必定有個(gè)合理的功能随夸。
一些演化心理學(xué)家認(rèn)為九默，夢(mèng)一定能夠增加我們的適應(yīng)性，就像我們擁有如此碩大的腦袋宾毒，一定為促進(jìn)智人遍布地球节视，提供了優(yōu)勢(shì)。
動(dòng)物和人類在做夢(mèng)的時(shí)候壹堰，也可以解決一些適應(yīng)性問(wèn)題蚣抗。
夢(mèng)里我們可以作曲、解數(shù)學(xué)題癌瘾，還可以突發(fā)靈感觅丰，所以在夢(mèng)境里我們執(zhí)行著各種方案，有用的才留存轉(zhuǎn)化成了長(zhǎng)期記憶妨退，沒(méi)有用的就棄之不用妇萄，丟在了記憶廢墟里。
4咬荷、從理性到情感
認(rèn)知科學(xué)告訴我們冠句，我們有兩套系統(tǒng)，或者兩套自我幸乒，一套是反映快速的懦底、注重情感的心智，一套是反映遲鈍罕扎，注重理性分析的心智聚唐。
快速反映系統(tǒng)有時(shí)候并不受我們理性的控制，可以自行其是腔召。就像是我們的消化系統(tǒng)一樣杆查，你無(wú)論如何也控制不了其自行運(yùn)作，除非你甘愿閉上嘴巴臀蛛，禁止食物進(jìn)入亲桦。
快速反映系統(tǒng)調(diào)動(dòng)的是我們的情感，害怕浊仆、恐懼或是經(jīng)歷愛情客峭、傷痛，通常是我們不自覺(jué)的感受抡柿，即便是如何理性的人舔琅，在面臨失戀十分都會(huì)有悲痛，除非真的當(dāng)作是一種解脫沙绝。
情感對(duì)我們的生存有著莫大的幫助搏明，一個(gè)體驗(yàn)不到恐懼的人鼠锈，就無(wú)法避免一些傷害到自己生存的事情，他會(huì)義無(wú)反顧地去嘗試危險(xiǎn)事物而毫無(wú)感覺(jué)星著，越多地體驗(yàn)危險(xiǎn)购笆，那么越多地會(huì)威脅到生存。
這樣的人虚循，還未找到女朋友同欠，就在自己愚蠢的冒險(xiǎn)中，被自然環(huán)境所剔除出基因庫(kù)横缔。
而做夢(mèng)就是這樣基于情感系統(tǒng)铺遂，而非理性系統(tǒng)，給予我們生存幫助的適應(yīng)性工具茎刚。夢(mèng)里所經(jīng)歷的危險(xiǎn)襟锐、害怕、焦慮或者是羞恥膛锭、無(wú)助粮坞，都是白日所經(jīng)歷的情感反映。夢(mèng)不會(huì)原樣地復(fù)制白日的經(jīng)歷初狰，而是創(chuàng)造性地同構(gòu)莫杈。
這里我使用“創(chuàng)造性同構(gòu)”一詞，可以簡(jiǎn)單這樣來(lái)理解：你白天可能在路邊走奢入，突然被一輛從近身飛馳而過(guò)的汽車所驚嚇到筝闹，夜間的夢(mèng)里，你可能并不會(huì)夢(mèng)見同樣的事情腥光，而是夢(mèng)到你在懸崖邊行走关顷，差點(diǎn)掉入下去，或是陷入到河邊的泥潭里差點(diǎn)掉進(jìn)去武福。
創(chuàng)造性同構(gòu)就是將你所可能遇到的危險(xiǎn)解寝，通過(guò)同樣的情感反映，映射出來(lái)艘儒，在你的夢(mèng)境中呈現(xiàn)。
侯世達(dá)在《集異璧》那本奇書里提到：發(fā)現(xiàn)同構(gòu)夫偶，就發(fā)現(xiàn)了意義界睁。侯世達(dá)發(fā)現(xiàn)了哥德爾定理、巴赫音樂(lè)以及埃舍爾繪畫兵拢，數(shù)學(xué)遞歸之間的同構(gòu)翻斟，他找出了意義所在。
同構(gòu)说铃，同樣存在于神經(jīng)元中访惜。腦神經(jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)嘹履，我們的視、聽债热、味砾嫉、觸覺(jué)等之間具有驚人的相似性，我們的大腦神經(jīng)元并不是專門為各個(gè)感官知覺(jué)分配不同的神經(jīng)元進(jìn)行存儲(chǔ)窒篱，而是具備無(wú)差異性的焕刮，可轉(zhuǎn)換性的存儲(chǔ)。
就像是電腦墙杯，表面上我們的圖片配并、文檔和音樂(lè)以不同的方式呈現(xiàn)，但在存儲(chǔ)硬盤上高镐，都轉(zhuǎn)換成一樣的0溉旋、1或開、關(guān)兩種符號(hào)嫉髓。我們可以將味覺(jué)轉(zhuǎn)化成一種視覺(jué)或者相反观腊，有的人“秀色可餐”，有的人讓人“惡心地想吐”岩喷。
5恕沫、如何自己釋夢(mèng)
我們經(jīng)驗(yàn)的現(xiàn)實(shí)，也像是圖片纱意、音樂(lè)婶溯、文檔一樣，每天經(jīng)歷都千奇百怪偷霉、五花八門迄委，每個(gè)人的經(jīng)歷又是極其不同，但我們的情感是一樣的类少，不會(huì)因?yàn)椴煌娜朔N而有什么不同叙身。
甚至，我們也能夠發(fā)現(xiàn)一只黑猩猩的喜怒哀樂(lè)硫狞，雖然我們還不太明白小鳥是如何表達(dá)情感的信轿，但應(yīng)該不是利用面部表情。
這就是他們具有同構(gòu)性残吩，恐懼這種感情财忽，不論是你在懸崖邊差點(diǎn)掉下去，還是你在玻璃上看到的大峽谷泣侮，或是你看到了一條蛇即彪，都是一樣的。
在夢(mèng)中活尊，這種情感經(jīng)歷就會(huì)經(jīng)過(guò)創(chuàng)造性地進(jìn)行同構(gòu)轉(zhuǎn)換隶校，變得你認(rèn)不清漏益，但只要記住你醒來(lái)后感受是如何，就能知道你夢(mèng)里面臨的是那種情感深胳。那么绰疤，這種情感一定是你白天所經(jīng)歷過(guò)的，不一定是前一天稠屠，也可能是最近某一天或是某一段時(shí)間峦睡。
情感的同構(gòu)型為我們科學(xué)地解釋夢(mèng)，提供了一種方式权埠。
一種白日里的情感經(jīng)歷榨了，無(wú)論你是否意識(shí)到了，會(huì)短暫地存儲(chǔ)下來(lái)（短期記憶）攘蔽，然后在你做夢(mèng)的時(shí)候龙屉，反復(fù)進(jìn)行創(chuàng)造性同構(gòu)，把你可能在不同情景下满俗，不同經(jīng)歷里所可能經(jīng)歷過(guò)同樣的情感转捕，再次模擬演示一遍。
這樣的目的在于唆垃，讓你把這種短期的情感經(jīng)歷五芝，變成一種長(zhǎng)期的、固定的情感反應(yīng)辕万。下次再經(jīng)歷類似的情況時(shí)枢步，你能夠立即作出反應(yīng)：戰(zhàn)斗或逃跑，回避還是爭(zhēng)斗渐尿，生存還是死亡醉途？
如此這樣，我們才能夠理解夢(mèng)在演化上的意義所在砖茸。我們自己也可以進(jìn)行解夢(mèng)隘擎，利用科學(xué)的方法，而不是相信周公或弗洛伊德凉夯。
總結(jié)
夢(mèng)不是具有預(yù)言作用货葬，也不是什么性欲壓抑機(jī)制，而是你情感的一種創(chuàng)造性轉(zhuǎn)換劲够。但你夢(mèng)里宝惰，并不會(huì)具有什么認(rèn)知學(xué)習(xí)能力，那種教你在睡著的時(shí)候?qū)W法語(yǔ)的書籍再沧，只是一種偽科學(xué)。
了解了夢(mèng)尊残，就了解了你每天所經(jīng)歷的各種情感經(jīng)歷炒瘸，只需在醒來(lái)之后淤堵，花費(fèi)稍微的時(shí)間分析分析，你就能了解自己在害怕顷扩、擔(dān)憂或是焦慮什么了拐邪。
