1、主題是什么魂角？面對真實昵济，懷疑真實
2、事件是什么？面對真實的自己访忿，選擇相信別人也是真實的瞧栗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)事實并不是如此，我內(nèi)心受傷了海铆，無法面對迹恐。
3、即時反應(yīng)是什么?不舒服卧斟，赤裸裸地讓別人傷害殴边。
4、此刻身體的感覺如何珍语？有些緊锤岸，想躲起來。不知所措板乙，動不了是偷。
5、內(nèi)在對話是什么募逞？學(xué)習(xí)學(xué)傻了蛋铆，完全不知道保護自己，偽裝自己放接。保護多年的模式也不知道怎么用了刺啦。又一次驗證不能相信別人。
6纠脾、內(nèi)在感受是什么玛瘸？突然感覺自己像祥林嫂，我單知道是受傷了乳乌，卻不知道如何做捧韵。受害者模式出現(xiàn)了。
7汉操、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動再来？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）小時候我總是一個人，沒有很好的朋友磷瘤，我特別想跟小伙伴一起玩芒篷，我相信他們也是愿意跟我玩的，有一次玩捉迷藏采缚，說好的結(jié)束后一起回家的针炉，結(jié)果到我躲貓貓的時候，他們卻都回去了扳抽，我傻傻的還沉浸在他們找不到我的喜悅中篡帕，結(jié)果很晚才回家殖侵，回家后被媽媽罵，怎么這么笨這么傻镰烧，天都黑了拢军，不會出來看看啊，逮住了又會怎么樣啊怔鳖。
8茉唉、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？我是不重要的结执，不被人喜歡的度陆。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么献幔？天黑了懂傀，他們沒有找到我，各自回家了斜姥。
10鸿竖、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?事先約好沧竟，訂個規(guī)則铸敏，按規(guī)則進行。選擇相信別人悟泵，也要懂得保護自己杈笔。
