理學(xué)大師朱熹說：“一寸光陰不可輕履植〖拼疲”
每日每夜，每分每秒玫霎，都彌足珍貴，不可浪費妈橄。
人生變好庶近，就在于時光慢煮、歲月沉淀眷蚓。
人民日報推薦9條“分鐘定律”鼻种，值得大家一起踐行，必將受益一生沙热。
01說話醞釀半分鐘
《禮記》有言：“水深則流緩叉钥，語遲則人貴「菝常”
說話前醞釀半分鐘投队，三思而后言，是一個人不可多得的財富爵川。
如果說話不過腦子敷鸦，沒時間好好組織語言，很容易招致是非寝贡。
真正的聰明人扒披，說話前一定是不急不躁，考慮清楚圃泡，再把話說出口碟案。
遇事懂得開口慢半拍，慎言慢言颇蜡，這是溝通的智慧价说，也是一個人頂級的修養(yǎng)。
02生氣冷靜3分鐘
《格言聯(lián)璧》中說：“怒是猛虎澡匪，欲是深淵绵估〈∮伲”
人的情感中，最容易引發(fā)也最難以控制的，就是怒氣敞恋。
但任由怒火中燒，理智很快就會落于下乘，說話做事也容易傷人傷己。
不如先冷靜3分鐘兵迅，壓住火，沉住氣薪贫，方能更好地解決問題恍箭。
生氣時，能冷靜下來瞧省，控制自己情緒的人扯夭，就是生活中真正的強者。
03每天收拾5分鐘
《朱子家訓(xùn)》開篇就說：“黎明即起鞍匾，灑掃庭除交洗。”
每日早起橡淑，先花幾分鐘時間构拳，收拾打掃，保持內(nèi)外整潔梁棠。
周遭環(huán)境臟亂不堪置森，必然讓人懈怠散漫，越過越糟糕符糊。
干凈的環(huán)境凫海，則讓人更愿意保持身體清潔和行動自律，充滿正能量濒蒋。
每天收拾5分鐘盐碱，不僅是外在的整潔有序，更是內(nèi)在的素質(zhì)教養(yǎng)沪伙，是最好的生活態(tài)度瓮顽。
專注當(dāng)下5分鐘
畫家陳丹青說：“你要從小事做起，一寸一寸救自己围橡∨欤”
在變好的路上，比起實現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)翁授，更應(yīng)該專注于當(dāng)下的時光拣播。
當(dāng)下5分鐘，從小事做起收擦，從現(xiàn)在做起贮配，提升自己。
一年365天塞赂，即便是微不足道的小事泪勒，每天專注5分鐘，行動起來。
在日復(fù)一日的積累中圆存，必然能與更好的自己相遇叼旋，收獲成長。
05凡事提前10分鐘
《中庸》有言：“凡事豫則立沦辙，不豫則廢夫植。”
凡事提前10分鐘油讯，做足準(zhǔn)備详民，往往更容易成功。
因為這樣可以走在前面撞羽，優(yōu)先掌控主動權(quán)阐斜。
提前準(zhǔn)備就緒，一切有條不紊诀紊，整個人就會更加踏實而堅定。
凡事提前10分鐘隅俘，日積月累邻奠，人生受益無窮。
06睡前復(fù)盤15分鐘
古語有云：“吾日三省吾身为居÷笛纾”
缺少反省，沒有復(fù)盤蒙畴，就很難成長贰镣。
通過復(fù)盤，才能發(fā)現(xiàn)優(yōu)點和不足膳凝，從而優(yōu)化升級碑隆。
每天睡前，放下手機蹬音，復(fù)盤15分鐘上煤，想想自己如何度過這一天。
及時反饋著淆，把經(jīng)歷變成了閱歷劫狠，自然可以少走彎路，余生多坦途永部。
午間小憩20分鐘
明代太醫(yī)劉純說：“飯后小憩独泞，以養(yǎng)精神√β瘢”
堅持午休20分鐘懦砂，能緩解疲勞，讓大腦得到充分休息。
還可以改善精神狀態(tài)孕惜，提高免疫力愧薛，讓人心情愉悅。
拉開人和人差距的衫画，不只是智商毫炉、情商，還有睡商削罩。
睡好午覺瞄勾，對生活工作、身體健康弥激，乃至人生幸福进陡，都有重要作用。
08抽空讀書30分鐘
作家三毛說：“生命不在于長度微服，而在于持續(xù)學(xué)習(xí)的廣度趾疚。”
讀書以蕴，是一輩子的事情糙麦，是對精神世界最好的富養(yǎng)。
把學(xué)習(xí)當(dāng)習(xí)慣丛肮，每天抽空讀書30分鐘赡磅，在一點一滴的滋養(yǎng)中，打開的是思維宝与，改變的是人生焚廊。
生活的迷茫和不解，都能在書中找到答案习劫。
不停止讀書咆瘟，才能不停止成長，讓我們收獲更好的自己榜聂。
09堅持運動40分鐘
“西方醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說：
“人類最好的醫(yī)生是空氣搞疗、陽光和運動⌒胨粒”
運動匿乃，可以增強體魄，鍛造身材豌汇，愉悅心情幢炸，塑造精神。
越是經(jīng)常運動的人拒贱，身體越健康宛徊，長相越年輕佛嬉。
每天運動40分鐘，別猶豫闸天，別等待暖呕，也別三分鐘熱度。
換上運動鞋在樓下快走苞氮，去廣場跳健身操湾揽，或者踢毽子、打羽毛球笼吟，樣樣都很好库物。
