五一假期止吁，很多朋友都出游，但我卻盼著一個(gè)人能從旅途中回來(lái)燎悍。
事情是這樣的：
一個(gè)閨蜜和老公離婚了敬惦，本來(lái)兩個(gè)人的家事，在親朋好友間像一個(gè)熱點(diǎn)新聞一樣肆虐谈山。
閨蜜和前夫的婚姻在別人眼里完全沒(méi)有任何破綻俄删，結(jié)婚3年，兩個(gè)人沒(méi)有孩子奏路，外人看來(lái)相敬如賓畴椰、琴瑟和鳴，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)和瑣事的糾纏鸽粉，從未出現(xiàn)任何矛盾斜脂。
熙熙攘攘的前來(lái)安慰，更多的是好奇地打探究竟触机，還頗有見(jiàn)地的分析種種背后的原因帚戳。
閨蜜累極了，告訴我儡首，她只想過(guò)自己的人生片任，做自己的決定，憑什么那么好事的人總要故作聰明的馬后炮蔬胯。
她說(shuō)对供，他們每一個(gè)人上來(lái)都是一句：我理解你的心情》毡簦看似在與她共情产场，但沒(méi)有人真的做到。
她累極了泼橘，誰(shuí)也沒(méi)有告知涝动，獨(dú)自外出旅行迈勋，從此杳無(wú)音訊炬灭。
人人都知道要共情，可是卻沒(méi)有幾個(gè)人真正做到靡菇。
共情究竟是什么重归？是能拯救我們，還是帶著偽善的面具去傷害我們厦凤。
什么是共情鼻吮？
共情就是我們經(jīng)常說(shuō)的感同身受、同理心较鼓、換位思考等椎木，是一種心理學(xué)擴(kuò)展的人際交流方式违柏。
要做到真正的感同身受，并不容易香椎，人是復(fù)雜的漱竖，每個(gè)人都有獨(dú)特的性格和環(huán)境⌒蠓ィ可我們渴望著能夠得到共情馍惹，真正有人可以感受到自己，是一件非常溫暖和治愈的事玛界。
在美國(guó)心理學(xué)家亞瑟·喬拉米卡利和哈佛大學(xué)心理學(xué)教授凱瑟琳· 柯茜合著《共情的力量》這本書(shū)主張：
共情是理解他人特有的經(jīng)歷并相應(yīng)地做出回應(yīng)的能力万矾。
這種與生俱來(lái)的能力既能用來(lái)助人，也能用來(lái)傷人慎框。
也就是說(shuō)良狈，共情不止是“理解”還得正確地做點(diǎn)什么。共情是我們的一種本能鲤脏，可以察覺(jué)對(duì)方的狀態(tài)和情感们颜，既能幫助自己和他人，給予溫暖猎醇，又能通過(guò)深度洞悉掌控別人窥突，去傷害他人。
到底共情能給我們帶來(lái)什么硫嘶？
共情的兩面性
01? 共情的治愈力量能帶來(lái)幸福感
共情是這種能力不止是傳統(tǒng)意義上的理解阻问，更重要的是作出相應(yīng)的回應(yīng)。
共情是一種情商的底層能力沦疾，不需要特別去學(xué)習(xí)称近，剛出生沒(méi)多久的小嬰兒就已經(jīng)樂(lè)意通過(guò)“察言觀色”了解媽媽的情緒。這是一種生存的本能哮塞，也并賦予我們彼此的能量刨秆、方向和目的，是一種充滿生命敬意和期待的交流方式忆畅，能讓我們感受到溫暖和幸福衡未。
但隨著環(huán)境和我們自身經(jīng)驗(yàn)的累積，對(duì)自己需求的關(guān)注家凯，超過(guò)了對(duì)他人缓醋，經(jīng)常從自己的角度，去評(píng)判而不是去寬恕他人绊诲，那么對(duì)任何人來(lái)說(shuō)送粱，生活都會(huì)更加艱難。
有一個(gè)學(xué)生遲到了掂之，批評(píng)他的老師是一個(gè)溫柔的人抗俄，告訴學(xué)生脆丁，我很理解你，我在你這個(gè)年紀(jì)也經(jīng)常賴床动雹，但是我們要學(xué)會(huì)自律偎快。她不知道的是，這個(gè)學(xué)生因?yàn)檎疹櫳〉哪赣H和年幼的弟妹洽胶，早上5點(diǎn)就起床打理一切晒夹，因?yàn)橼s不上公交遲到的，但老師卻只從自己的角度出發(fā)姊氓，做出一副“共情”的模樣丐怯，這樣的共情只會(huì)疏遠(yuǎn)彼此的信任，其實(shí)不要也罷翔横。
如果通過(guò)共情加強(qiáng)了與他人和與自己的信任和聯(lián)系读跷，生活中的快樂(lè)和悲傷就會(huì)更容易接受。共情并不需要任何成本禾唁，我們都可以擁有效览，這是一種可以擴(kuò)散和傳播的能量，你愿意“共情”別人荡短，別人也會(huì)加倍地“共情”你丐枉。
共情可以治愈，但請(qǐng)一定站在對(duì)方的立場(chǎng)掘托，用對(duì)方的感受去體驗(yàn)他經(jīng)歷的特定的事瘦锹。
02? 共情傷人也不留情面
助人和傷人共情的兩面性。
并不止人言可畏闪盔、或不了解你的事物能傷害你弯院，能與你深度共情的人，對(duì)你了若指掌泪掀，更容易將你傷得體無(wú)完膚听绳。
在很多PUA的案例中，我們看到渣男是如何通過(guò)“共情”一步步的攻破女生的心理防線异赫，一步步控制和凌虐她們的身心椅挣，這也是一種共情，但是可惡又可怕祝辣。
因?yàn)橥ㄟ^(guò)共情可以看透別人的內(nèi)心世界贴妻、知道他們的想法切油、情緒蝙斜，能掌控他們的欲望，一不小心澎胡，共情就能讓我們看到躲在人類靈魂最陰暗處的欺騙和背叛孕荠。
但是娩鹉，共情也是雙方的，擁有共情能力的你稚伍，也能通過(guò)共情了解對(duì)方的“惡意”弯予，保護(hù)自己，逃離危險(xiǎn)个曙。經(jīng)常運(yùn)用共情能力锈嫩，就能知道：
不同的情況怎樣選擇同意還是拒絕
學(xué)會(huì)設(shè)立交往的邊界
保護(hù)自己免受傷害。
03? 共情讓你成為受人尊敬的溝通大師
溝通大師們最大的特點(diǎn)就是能夠判斷他人的特質(zhì)和動(dòng)機(jī)垦搬，并在適合的時(shí)候引導(dǎo)和交流呼寸，用對(duì)方容易接受的方式來(lái)溝通。
在這個(gè)過(guò)程中洞悉他人的內(nèi)在和想法猴贰，感受他們的情緒的之余对雪，更重要的是采取相應(yīng)的方式，這是共情在溝通中的呈現(xiàn)方式米绕。只有在交流的往來(lái)過(guò)程中瑟捣，深層次上達(dá)成相互理解，真實(shí)感受他人栅干，才能明白他人的想法迈套、主意、動(dòng)機(jī)和判斷碱鳞，給予有利于雙方的建議和方案交汤。
查理芒格是我很喜歡的一位溝通高手，影響深刻的是他和子女溝通是劫笙，很少用嚴(yán)厲的說(shuō)教芙扎，從不直接點(diǎn)名批評(píng)，而是在早餐是講一個(gè)故事來(lái)啟迪孩子的思考和反思填大，這樣的溝通讓孩子們保護(hù)自尊戒洼，并樂(lè)意通過(guò)故事體會(huì)寓意和道理。
04? 共情是人人都能做的讀心術(shù)
共情是除意識(shí)之外允华，最本能的力量圈浇。
正常的人都是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在思考和感覺(jué)著周圍的一切，這是本能靴寂。對(duì)我們接收到的外界信息做更深層次的處理磷蜀，感覺(jué)、理解和分析百炬，并作出相應(yīng)的反應(yīng)褐隆，這就是共情，也是自然而然的本能剖踊。
所以庶弃，不要說(shuō)自己沒(méi)有共情的能力衫贬，我們既然要和別人交往交流，就需要從別人的角度去多考慮一些事歇攻，這是人與人之間最起碼的尊重固惯，也是我們賴以維系長(zhǎng)期關(guān)系的紐帶。
在去共情別人之前缴守，請(qǐng)先共情自己葬毫。了解自己內(nèi)心真實(shí)的想法、價(jià)值觀屡穗，知道自己最想要什么供常，你才能讓行動(dòng)和真實(shí)的自己相匹配。搞清楚：
你是誰(shuí)?
你感覺(jué)怎么樣?
你是怎么想的?
你最看重什么鸡捐？
共情不只是和別人的相處模式栈暇，而是自己由內(nèi)而外的認(rèn)知和釋放。
共情能幫我們對(duì)他人有覺(jué)察力,也讓我們清楚如何坦誠(chéng)快樂(lè)地生活箍镜。共情可以把自我變得廣闊,讓我們豁達(dá)源祈，能夠心去聆聽(tīng)和感受世界和愛(ài)意。
想起了我的閨蜜色迂，不由又開(kāi)始心疼香缺，如果還不了解自己和他人，我們就先收起“共情”吧歇僧。在你沒(méi)有全面信息的時(shí)候图张，什么都不說(shuō)，給一個(gè)真誠(chéng)的擁抱诈悍，或許就是的共情祸轮。
正確的使用共情，對(duì)自己和別人都是一種救贖和保護(hù)侥钳。
共情難嗎适袜？不難。怎么做更好呢舷夺？下一篇苦酱，我們將一起看看共情的技巧和方法，一起學(xué)著做心中有愛(ài)给猾，身上有光的溫暖的人吧疫萤。
