體內(nèi)的濕氣析校，究竟困擾了多少人构罗，濕氣不除铜涉，人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠绰播，有句話是骄噪，千寒易去，一濕難除蠢箩。中醫(yī)認為链蕊，濕氣會引發(fā)和惡化多種疾病，由于再代人飲食不節(jié)谬泌，平時愛吃飲食油膩的東西滔韵，夏天貪食涼菜和冷飲，冬天又沉迷麻辣掌实、油膩陪蜻、重口味的火鍋，導(dǎo)致痰濕贱鼻。
冬有暖氣宴卖，夏有空調(diào)，所以10人中9人都有濕氣邻悬，濕氣對人的傷害很隱秘症昏，但是引起的后果很嚴重。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為父丰，濕氣會引起高血壓肝谭、肥胖、冠心病蛾扇、腫瘤等疾病攘烛，還會讓女性臉上長斑、長痘镀首，超過40多種疾病均與濕氣有關(guān)坟漱。
那么，體內(nèi)有濕氣有哪些癥狀呢更哄？
1 頭發(fā)油膩靖秩，臉上長斑長痘
2 渾身無力，常感疲憊竖瘾，無精打采
3 舌體出現(xiàn)齒痕，舌苔厚膩4 女性陰部潮濕瘙癢花颗，男性陰囊潮濕捕传，性功能低下5 睡覺打呼嚕，痰多扩劝，口臭庸论，口水多6 大便不成形职辅，粘稠
7 小肚子大，肥胖水腫
當(dāng)你符合上面的1-2條癥狀的時候聂示，你體內(nèi)就有濕氣了域携。
腹瀉是濕氣大的非常典型的例子，濕氣在體內(nèi)待久了會濕邪瘀滯化熱鱼喉，形成濕熱秀鞭。和寒氣在一起就是寒濕。所以同樣是濕氣大扛禽，寒濕的人就表現(xiàn)為不敢吃涼的锋边，腹瀉；而濕熱的人就特別喜歡吃涼的编曼。
進入夏季后由于氣溫升高豆巨，出現(xiàn)胃口下降不想吃飯，身體乏力掐场、疲倦往扔、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現(xiàn)象熊户。所以人們常說苦夏萍膛！
因為到了這個季節(jié)，暑必夾濕敏弃，暑已經(jīng)不是最主要的了卦羡，是我們大自然濕氣當(dāng)令的時候了，也就是該濕邪當(dāng)家做主了麦到。所以濕邪困脾就會出現(xiàn)消化不良绿饵、食欲不振等這些癥狀。所以長夏養(yǎng)生——健脾祛濕
哪些不好的習(xí)慣會加重我們的濕氣瓶颠？
1 出汗的時候沖澡：出汗的時候內(nèi)濕還沒出來拟赊，沖澡時候外濕又通過張開的毛孔進入體內(nèi)勋拟，這時候內(nèi)濕加外濕刽严，自然就加重了我們的濕氣。
2 熬夜
3 肥甘厚膩的食物漫谷、喝酒
4 空調(diào)桃移、冷飲等等
祛除濕氣你可能首先想到的就是拔罐屋匕，還有一些祛濕粥（紅豆薏米粥）、祛濕茶借杰，但是這些祛濕效果都不怎么明顯过吻。這是因為體內(nèi)濕氣重，是身體多個地方出現(xiàn)了問題。最重要的是脾臟纤虽、腎臟乳绕、腸胃排泄都出了問題，那么祛濕要解決這三個方面的問題才能達到效果逼纸。
那么天氣熱濕氣大沒有食欲該怎么辦洋措？在這里也介紹幾個方法。
1杰刽、多喝粥：因為要祛濕菠发，大家都會想到薏米，但是到了這個節(jié)氣专缠，單純的薏米功效太小雷酪，我們要用到薏米＋赤小豆（赤小豆和紅豆是不一樣的，紅小豆主要是補益的功效涝婉，而赤小豆有清熱哥力、利濕、健脾的作用墩弯，顏色暗淡一些吩跋，祛濕效果更好）
2、生姜老鴨湯：姜有發(fā)散的功能渔工，所以這時候要適當(dāng)多放點兒姜锌钮。陳皮有健脾祛濕的功效，所以再加點兒陳皮最好引矩。
3梁丘、這里給大家推薦一個夏季家中常備藥——藿香正氣（化暑祛濕、調(diào)理脾胃）旺韭，對于署濕引起的惡心嘔吐氛谜、腸鳴、腹瀉区端、腹痛都是藿香正氣的首選治療癥值漫。這種作為那種應(yīng)急的還是很好的，但是這個味道织盼，一般人還真是享受不了的杨何。
4、穴位貼敷：不經(jīng)消化道沥邻，不走肝腎危虱，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣唐全，祛濕散寒槽地，補虛清熱，改善亞健康。每晚睡前貼在腳底捌蚊，早上醒來后撕掉。不僅方便近弟，并且祛濕更好
《清太醫(yī)院配方》中有一涌泉貼膏法：載有“延年涌泉膏”缅糟，乃防病保健排毒方。即將竹油祷愉、杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣窗宦，入鉛丹收膏，制成膏貼二鳄，貼敷于涌泉穴赴涵。
據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損订讼，骨痿身瘦髓窜，陽氣虛弱。若以此方常貼涌泉穴欺殿，不但終身永無寒濕寄纵、腳氣、癱瘓之癥脖苏，而且能防病保健程拭，排毒養(yǎng)顏，延年益壽棍潘。此后恃鞋，漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改善亦歉，制成藥包貼于涌泉穴恤浪，叫足貼！
此配方比任何的其它甚至食療的祛濕效果都要好鳍徽，通過對足底及相關(guān)經(jīng)絡(luò)反射區(qū)的作用资锰，中醫(yī)的角度上，中藥粉加上一年發(fā)酵的姜根粉阶祭，各種精華成分滲透并參與循環(huán)系統(tǒng)绷杜，在循環(huán)過程中將體內(nèi)細胞間滯[zhì]留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣濒募。長夏時候祛濕和健脾同樣重要鞭盟，而且夏季皮膚腠理都處于打開的狀態(tài)，很容易進入濕氣瑰剃，再加上夏季多陰雨齿诉，潮濕也是身體進入濕氣也一大因素，但是同時這也是個祛濕的好時候。抓住長夏時候粤剧，做好健脾祛濕歇竟，等到秋冬時候，那些感冒抵恋、腹瀉這樣的小毛病就不容易出現(xiàn)焕议。