作者簡(jiǎn)介：丹丹
-曾任上市公司企業(yè)大學(xué)院長(zhǎng)辈灼，多家頭部企業(yè)人才發(fā)展負(fù)責(zé)人
-深圳大學(xué)管理學(xué)碩士，14年人才管理和組織變革經(jīng)驗(yàn)也榄，擅長(zhǎng)各層級(jí)關(guān)鍵人才發(fā)展賦能巡莹，干部管理，文化變革
-心教練甜紫、高管教練榕莺、高績(jī)效教練、生涯發(fā)展教練
-具有美國(guó)宇航局4D領(lǐng)導(dǎo)力棵介、ASTD創(chuàng)建卓越的領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展項(xiàng)目專業(yè)認(rèn)證顧問钉鸯、Persona 基于績(jī)效的領(lǐng)導(dǎo)力等多項(xiàng)國(guó)際課程認(rèn)證講師
每個(gè)生活場(chǎng)景里，都有絕好的鮮活的素材邮辽，在每一天每個(gè)當(dāng)下都給了我們機(jī)會(huì)去聆聽唠雕，去了解更多，去創(chuàng)建吨述。
在和孩子構(gòu)建的親子關(guān)系場(chǎng)景里岩睁，最近一個(gè)很鮮活的發(fā)生，帶給了我很多感觸和思考揣云。
孩子今年7歲捕儒，上小學(xué)一年級(jí)，和我相差了30歲邓夕。從這個(gè)小生命的身上刘莹，我看到了生命的精彩，生活的豐盈焚刚，還有時(shí)時(shí)刻刻保持自我覺察有多么重要点弯。
一日，他放學(xué)回來矿咕，吃過晚飯后就開始玩抢肛。之前我們達(dá)成共識(shí)的是要先做完作業(yè)再玩，他大部分時(shí)間都能做到碳柱。
但這一次捡絮，他畫完畫后就不想做作業(yè)。那時(shí)家里就我一個(gè)人莲镣，正在上網(wǎng)課福稳。在此期間我提醒了他很多次去做作業(yè)，他都沒去剥悟，近一個(gè)小時(shí)里他就是在我身邊晃來晃去灵寺，一會(huì)疊個(gè)紙飛機(jī)，一會(huì)兒又躺床上就是不做作業(yè)区岗。
我上完網(wǎng)課后略板，就開始止不住的對(duì)他發(fā)了好大一通脾氣（生氣，煩躁慈缔，無奈叮称，討厭）。這通強(qiáng)烈的情緒背后藐鹤，我看到我的需求也看到對(duì)他的要求瓤檐。
我的需求是：我需要不受干擾的學(xué)習(xí)，我需要孩子的理解和行動(dòng)娱节。
我對(duì)他的要求是：孩子能自己搞定自己的事情不要給我添麻煩挠蛉，孩子不要這么依賴我，孩子要做一個(gè)“說到做到”的人肄满。
我對(duì)他的評(píng)判是：他是個(gè)說話不算話的孩子谴古，他一點(diǎn)沒有同理心和理解我的心，他給我造成了很多麻煩稠歉，他讓我不自由-不能自由安排自己的時(shí)間掰担。
我的做法是：用強(qiáng)烈的情緒表達(dá)了對(duì)他的不滿，以上這些內(nèi)容以及區(qū)別我什么也沒看見怒炸，我被情緒帶得很遠(yuǎn)带饱。
這里，我想重點(diǎn)談?wù)労⒆拥幕貞?yīng)和反應(yīng)阅羹，他就像一面鏡子一樣勺疼，照亮了我。只是這些內(nèi)容我是后知后覺捏鱼，等這件事情發(fā)生完了他睡著后我靜下來時(shí)才覺察到的恢口。但它依然如金子般閃亮。
他在我強(qiáng)烈的情緒中穷躁，走離了我身邊耕肩，慢悠悠的又拿著作業(yè)本走了進(jìn)來，慢慢的靠近我问潭，邊走邊看我猿诸，他想把作業(yè)補(bǔ)上。我沒有理他的需求狡忙，那時(shí)我依然還在情緒中梳虽，依然責(zé)備著他，說他的不是灾茁。
不一會(huì)兒窜觉， 他再次走開了谷炸，去到另一個(gè)房間，靠著墻壁禀挫，把臉埋到了看不見的地方旬陡，我還在發(fā)著情緒，用很大的聲音對(duì)著媽媽說著孩子的不是语婴，我看到他靠著墻壁的模樣描孟，心里翻江倒海。
后來外婆把他叫了出來砰左，他和外婆繼續(xù)做作業(yè)匿醒。同時(shí)我在另一個(gè)房間里舒緩自己的情緒。
過了一會(huì)缠导，他又一次慢慢的走近我房間廉羔，把作業(yè)又拿到我面前，問我這樣是否OK了僻造？
這一次我和他一起走出了臥室來到客廳蜜另，一起繼續(xù)作業(yè)。他邊做我依然止不住的表達(dá)對(duì)他的不滿嫡意，甚至把他的作業(yè)本摔出了很大的響聲举瑰，他一聲不吭沒有任何反抗的做他的作業(yè)。一直持續(xù)到他做完整個(gè)作業(yè)我的情緒依然沒有完全化解蔬螟。過程中他用很微小的聲音說”媽媽你好兇…."
后來我獨(dú)自走進(jìn)臥室此迅，開始讓自己真正的冷靜下來，他又一次走到我身邊旧巾，眼里噙著淚水耸序。用很小的聲音說“媽媽好兇”。那時(shí)我們的溝通才開始鲁猩。
我蹲了下來坎怪，問他：我今天心情很不好，對(duì)你發(fā)了很大的脾氣廓握。為什么媽媽發(fā)這么大的脾氣搅窿？
他回：因?yàn)槲也粫?huì)做作業(yè)，所以你兇我（他邊說邊哭）隙券。
你看男应，孩子收到的信息竟然是“他因?yàn)椴粫?huì)做作業(yè)，我才這么兇他”娱仔。這和我想表達(dá)的內(nèi)容簡(jiǎn)直南轅北轍沐飘。
我那一刻馬上看到我的情緒化表達(dá)沒有任何意義，他什么都沒有收到。而且讓他陷入了“受害者模式”耐朴，破壞了我們之間的關(guān)系借卧。
那晚睡覺時(shí)，我腦海里不斷的出現(xiàn)兒子的各種身體語言筛峭，他三番五次的主動(dòng)走進(jìn)我靠近我铐刘，他拿著作業(yè)本來找我，他把頭埋進(jìn)窗戶邊蜒滩，他的一聲不吭，他眼中的淚水…….
這個(gè)看見奶稠，讓我心生愧疚俯艰，讓我恍然大悟。
我看到他頑強(qiáng)的生命力锌订，一次又一次的前行竹握，退回，前行辆飘。他愿意成為“說話算話”的人啦辐，他也會(huì)因?yàn)檫€沒展現(xiàn)出來這樣的狀態(tài)而努力而愧疚而行動(dòng)。
我看到他對(duì)我滿滿的愛蜈项，即便眼里含著淚水芹关，一聲不吭，也要靠近我紧卒。
我看到他是愿意自我負(fù)責(zé)的侥衬，他小心翼翼拿起作業(yè)本的模樣，他知道自己沒有做好時(shí)緊靠墻壁跑芳，直到最后完全做完作業(yè)轴总。
我看到他也會(huì)有逃避，有恐懼博个，有不知所措怀樟，也會(huì)防衛(wèi)。他需要通過這樣的方式開增強(qiáng)安全感盆佣。
我看到他的心智成長(zhǎng)需要慢慢來往堡，需要我極大的耐心，慢慢引導(dǎo)共耍。他會(huì)進(jìn)入無意識(shí)的“受害者模式”投蝉，把問題歸因于他人環(huán)境。
我看到他是非常當(dāng)下的征堪，他說的話語很少瘩缆，整個(gè)過程只有持續(xù)的不斷的在做，做作業(yè)佃蚜，找我庸娱，做作業(yè)着绊，找我…..
而我說得太多，說他人太多熟尉，說他人的問題太多……
一個(gè)7歲的孩子對(duì)于自身的身份和角色他是有模糊的認(rèn)知的归露，比如成為一個(gè)“說話算話的人”。他會(huì)非辰锒看重的角色剧包，他更多會(huì)希望我隨時(shí)扮演這樣的角色，似乎這樣他會(huì)從我身上找到這樣身份（內(nèi)在狀態(tài)）帶給他的安全感往果。
尤其是當(dāng)他還缺乏這樣做到的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知時(shí)疆液，這個(gè)需求他會(huì)希望別人來先樹立榜樣錨定在他內(nèi)心。
孩子就像一面鏡子陕贮，這些看見堕油，對(duì)我意味著，我需要做出的重要改變肮之。
1.要分清自己的需求和對(duì)他人的要求掉缺，把注意力核心關(guān)注在自己的需求上，需要采取合適的方式去滿足自己的需求戈擒。對(duì)于對(duì)他人的要求和期待眶明，要尊重他人的意愿，要么和他人達(dá)成共識(shí)筐高，共同推動(dòng)他人行動(dòng)赘来，要么就要不斷的放下這些要求和期待。對(duì)于孩子來說凯傲，類似學(xué)習(xí)這樣的事犬辰，需要和他共識(shí)建立學(xué)習(xí)規(guī)則，做到時(shí)需要及時(shí)給與正向反饋和激勵(lì)冰单，沒有做到時(shí)要有耐心要陪伴他去探索去聆聽他可以怎樣才能更好幌缝，而不是用快快的評(píng)判喊出那些“期待和要求”。
2.要相信他人诫欠，信任他人涵卵。這個(gè)相信是相信他人的生命力和潛力，相信他人愿意為自己負(fù)責(zé)荒叼，相信他人也有美好的意愿轿偎。
3、自身有情緒時(shí)被廓，先處理情緒坏晦，再處理事情。在親子關(guān)系中，不要因?yàn)樘幚硎虑槎茐牧岁P(guān)系昆婿。換位思考球碉，想想我何時(shí)又做到了像孩子那樣三番五次的去走近一個(gè)人去和這個(gè)人建立關(guān)系呢？
4仓蛆、處在當(dāng)下睁冬，在當(dāng)下的系統(tǒng)和場(chǎng)域里，關(guān)注所有人的需求看疙，而非僅僅只是自己的需求豆拨，在當(dāng)下里多做多行動(dòng)多聽，少說甚至不要去說故事能庆，說關(guān)于自己是受害者的故事施禾，或站在評(píng)判者的角度說故事，在沖突中我就容易站在評(píng)判者的角度說故事相味。
5拾积、看到他人的逃避殉挽，回避丰涉，恐懼等我需要具備同理心，要感同身受他人的處境和感受斯碌，不硬推一死，相信每種情緒背后都有正向的意圖，我需要給與他人也給自己空間傻唾， 才能和自己和他人建立起連接和同在投慈。允許，接納如其所是的情緒冠骄，陪伴和穿越這些情緒伪煤，是我的功課。
6凛辣、做好孩子的榜樣抱既，要成為他心中穩(wěn)定的心矛，比如成為“說話算話的人”扁誓，成為“溫柔的媽媽”防泵，成為“好好溝通的媽媽”。讓他感受到足夠的安全感和信任感蝗敢，在此基礎(chǔ)上捷泞，逐步建立孩子自己的心矛，他的角色寿谴。
7.引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子具備從歸因于外锁右，到具備向上跨越的行為和能力。這個(gè)“跨越”是幫助孩子完成認(rèn)知和意識(shí)升級(jí)的關(guān)鍵，需要與他深度的信任和連接骡湖，及時(shí)有效的對(duì)話贱纠，對(duì)他深深的相信，有耐心等待响蕴，給與他空間（前面這些全是父母的功課力父母要做的）谆焊，
他也需要掌握一定的技能才能完成的（這是父母要有意識(shí)引導(dǎo)孩子做的），這個(gè)階段他需要學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)能力是：時(shí)間管理的能力浦夷，會(huì)操作ipad的能力辖试，識(shí)字的能力。我需要和他好好溝通關(guān)于這三方面他的需求劈狐，他的行動(dòng)計(jì)劃罐孝，然后持續(xù)的輔導(dǎo)支持，陪伴和監(jiān)督肥缔。
這樣的覺察莲兢，發(fā)現(xiàn)，反思续膳，清晰改艇，對(duì)于我正在成為一名專業(yè)教練助人者的角色，意義非凡坟岔。
我希望自己能在真實(shí)的關(guān)系中活出這樣的品質(zhì)和狀態(tài)谒兄，才能更有信心去幫助和陪伴更多的客戶。
覺察即行動(dòng)社付，感恩這“刻骨銘心”的經(jīng)歷承疲，讓我有了更大更清晰的力量去突破自己，超越自己鸥咖。
孩子燕鸽，對(duì)不起，謝謝你啼辣，我愛你啊研。
