某一天，在某個機(jī)緣巧合下讀了《零極限》這本書谆扎。當(dāng)時對我的沖擊還是蠻大的芹助，簡直就有三觀被顛覆了的感覺周瞎，讓我對這個世界，仿佛開了一個全新的大門酱讶，一個身心靈的大門泻肯。從此，我就對此產(chǎn)生了興趣灶挟。不過，也只是止步于斷斷續(xù)續(xù)的讀一些與身心靈有關(guān)的書籍箱叁，也會比較常留意這方面的訊息耕漱。

前兩個月吧抬伺，我在別墨跡的簡筆畫的群里峡钓，看到群主極力的推薦一個能量打卡營能岩，因此我就好奇的去看看這是什么營。這個30天能量感知訓(xùn)練營的介紹淆九，是這樣的：

能量感知炭庙，是一種神奇而玄妙的感覺煌寇，想讓你的感知更加靈敏嗎阀溶？快來參加30天能量感知訓(xùn)練營吧~

那時候看了银锻，我覺得很好奇，這是要訓(xùn)練我們的五感嗎鼎姐？聽起來好有趣的樣子炕桨。好吧钥平，我試試姊途，因為我時常都覺得自己的五感是蠻遲鈍的。比如讓我想象個紅色的蘋果，總是只有黑色的蘋果這個形象出現(xiàn)在腦海肴甸。事實上原在，有個蘋果的輪廓得以出現(xiàn)庶柿，都很不錯了村怪。再者，我從小做夢就從來都是單色的浮庐，要不就是黑白畫面甚负，要不可能就是單色的，只是以不同深淺度來表現(xiàn)而已审残。我一直以為每個人的夢都是那樣子的梭域，這個思想直到有天在大學(xué)，當(dāng)大家說起做夢時搅轿，有個朋友說特別的想念小時候夢見五顏六色的糖果屋的夢病涨，特別的幸福。

“什么璧坟？夢有顏色的既穆？”這是我那時候一臉懵逼的反應(yīng)。

“什么雀鹃？夢怎么是黑白色的幻工？” 這是我朋友一臉你逗我的反應(yīng)。

所以呢先鱼，我覺得自己可以探索一下這個營串远，而且，這似乎也與我去內(nèi)觀禪想要我們做的也是一樣的理念的。這個30天的訓(xùn)練營却妨，會讓我們每天專注的用一個感官來感受我們的周遭掷豺，細(xì)細(xì)的去感受給我們帶來的感覺生年。在這里，作為自己的記錄，我將30天力的沒兩天一次的訓(xùn)練寫了下來 （我要感謝橙子按浮沾歪！我都是從橙子那里拿來的，因為我沒記錄媳板，因此似乎找不到原本作業(yè)的要求了）

1. 用手機(jī)拍下一個風(fēng)景照旨巷，然后對比自己眼睛看到的，仔細(xì)感覺有什么不同。

2. 仔細(xì)觀察一副美麗的風(fēng)景圖片，體會身體的感知。

3. 將一面大的鏡子拿在胸前，翻轉(zhuǎn)向天花板蔚晨，在熟悉的屋子里走動，從鏡子里觀察這個原本被你熟悉的屋子有何不同熬丧。

4. 細(xì)心聽你身邊最細(xì)微闷畸，最不曾被你注意的聲音殿漠，感覺它的節(jié)奏和頻率莲蜘。

5. 傾聽雨的聲音，或一段流水的聲音出皇，感覺其中水元素的脈動和自由胆胰。自然的聲音所擁有的，是活躍和自由的頻率扎谎，試著將心融進(jìn)去。

6. 用手機(jī)下載一段高深難懂的交響樂巷嚣，用耳機(jī)仔細(xì)傾聽暇番，認(rèn)真分辨其中不同樂器的聲音，找到一種聲音后岳服，捕捉它，一直聽著它绿贞，直到曲子結(jié)束籍铁。

7. 用自己常用的一款香水拒名，分別嗅它在衣服上同云，手腕上香味的不同旱易，并記住一個小時之后酗洒，二個小時之后阔籽，再次嗅它變化了的味道流妻。

8. 洗澡前，到窗前聞一聞干燥的空氣味道笆制，洗澡時聞一聞水蒸氣的空氣的味道绅这，有了一種元素的加入，原本世界會變得不同在辆。

9. 盡量早起证薇，到戶外充分感知沒有人的純自然的空間氣息，上班或外出時匆篓，感知充滿人的空間氣息浑度，分辨人類氣息和大自然的不同。

10. 以最慢的速度鸦概，專心的箩张，認(rèn)真的吃一個蘋果，仔細(xì)體會汁水窗市，果肉在舌上口腔里的感覺先慷。

11. 不要說話，不要看手機(jī)咨察，不要聽音樂论熙，只是安安靜靜，認(rèn)認(rèn)真真的吃一頓飯扎拣，體會每種食物以及它們組合起來的味道赴肚。

12. 用心撫摸一種織物素跺，體會它留給手指二蓝，手掌，手背指厌，手臂等不同身體位置的不同感覺刊愚。

13. 用心撫摸一只小寵物，細(xì)心體會有生命的小動物的皮毛帶給你身體的不同感受踩验。

14. 一天當(dāng)中鸥诽，只要想起來商玫，就看一下時間，記錄下來牡借。體會自己是否可以捕捉到相隔相同的時間拳昌，鍛煉身體對時間間隔的靈敏。

15. 找一個安靜的地方钠龙，最好是大自然中炬藤，全身心的體會安靜的能量。

在這30天的打卡里碴里，有些訓(xùn)練沈矿，其實感受不到老師想要我們做到的感知。但是有些訓(xùn)練咬腋，比如說聽一段難懂的交響曲這個羹膳，當(dāng)時靜下心來慢慢的感受，會猶如看了一場電影的那種感覺根竿。對于吃的作業(yè)陵像，也是特別的有感知，我還記得當(dāng)時還有莫名的感動寇壳，忽然感動原來蘋果是那么的好吃蠢壹，但我卻從來沒有真正的去仔細(xì)的品嘗過。

我覺得這個營給最好的教導(dǎo)就是九巡，時時刻刻的感知你自己图贸，關(guān)注你自己的每一個感受，因為只有專注的關(guān)注你但是在做的某件事冕广，某個動作的時候疏日，你就會學(xué)習(xí)去享受當(dāng)下。這樣就可以讓自己在每時每刻都盡量的活在當(dāng)下撒汉，享受當(dāng)下沟优。然后，從這里睬辐，慢慢的就會很容易的察覺自己情緒的每個變化挠阁。當(dāng)察覺自己處在負(fù)能量的時候，可以提醒自己溯饵，盡量的轉(zhuǎn)化思維方式侵俗。而當(dāng)察覺自己特別愉悅的時候，也會更加的享受那個快樂的情緒丰刊。?

感恩自己當(dāng)時的好奇心隘谣，也感恩老師。更加感恩啄巧，這個營寻歧，給我?guī)淼牟灰粯拥母惺堋?