你好呀姚建，我是二寶媽小月娟~
在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中矫俺，大腦的發(fā)育至關(guān)重要，我們都希望給予孩子最好的營(yíng)養(yǎng)掸冤，以促進(jìn)他們的大腦發(fā)育厘托。
提到大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)劑，通常我們會(huì)想到各種富含營(yíng)養(yǎng)的食物稿湿。
但其實(shí)铅匹，孩子大腦發(fā)育的最好的營(yíng)養(yǎng)劑，不僅僅是食物饺藤。
如果第一個(gè)你知道是運(yùn)動(dòng)包斑，第二個(gè)你很可能想象不到。
01.運(yùn)動(dòng)涕俗，大腦發(fā)展最好的營(yíng)養(yǎng)劑
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)罗丰，大腦約有1000億個(gè)神經(jīng)元，神經(jīng)元分支間的連接點(diǎn)是突觸再姑。
突觸之間的連接越多萌抵，大腦的神經(jīng)元被點(diǎn)亮的越多，大腦編織出來(lái)的網(wǎng)絡(luò)就越復(fù)雜。
當(dāng)孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)绍填，大腦分泌的神經(jīng)生長(zhǎng)因子（BDNF）霎桅，被稱(chēng)為“大腦的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)肥料”，是大腦的可塑性的重要推手讨永，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)聯(lián)結(jié)滔驶。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰.瑞迪在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書(shū)中。
透過(guò)美國(guó)高中的體育改革計(jì)劃卿闹，真實(shí)案例與親身經(jīng)歷瓜浸、上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)——運(yùn)動(dòng)能改造大腦，增進(jìn)學(xué)習(xí)力比原。
因此在學(xué)習(xí)前插佛，可以讓孩子先出去跑跑跳跳一圈回來(lái)，頭腦會(huì)更加清醒量窘，學(xué)習(xí)效率也會(huì)更加高雇寇。
運(yùn)動(dòng)完再學(xué)習(xí)，讓孩子多運(yùn)動(dòng)蚌铜，是智慧家長(zhǎng)的選擇锨侯。
0-2歲：大運(yùn)動(dòng)鍛煉的階段
以爬走跳為主，還可以練習(xí)鉆洞冬殃，鍛煉感統(tǒng)平衡能力囚痴；玩積木，剪紙审葬，鍛煉手部肌肉能力深滚。
3-6歲：身體控制和協(xié)調(diào)能力發(fā)展的階段
一方面是鍛煉精細(xì)動(dòng)作，比如夾豆子涣觉，串珠子痴荐，促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)；
另一方面是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)官册，扔球接球生兆、踢球拍球，跳繩踢毽子膝宁，飛盤(pán)鸦难、滑板等，讓孩子能夠提高心率员淫，磨煉意志合蔽。
6-12歲：運(yùn)動(dòng)多樣化階段
跑步、爬山满粗、游泳辈末，能堅(jiān)持深學(xué)一兩樣更好，還可以參加一些對(duì)抗競(jìng)技，比如足球挤聘，跆拳道轰枝、網(wǎng)球等。
10歲是孩子的發(fā)胖高峰期组去，還有孩子還容易出現(xiàn)激素絮亂鞍陨，所以要每天保證30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
02.勞動(dòng)从隆，也是塑造大腦的過(guò)程
兒童心理學(xué)家皮亞杰的研究表明诚撵，孩子的發(fā)育最早是通過(guò)動(dòng)作來(lái)發(fā)展思維的。
喜歡動(dòng)手的孩子大腦發(fā)育更完善键闺。
從兒童大腦發(fā)育的角度來(lái)說(shuō)寿烟，勞動(dòng)尤其是家務(wù)勞動(dòng)能讓孩子變得更聰明。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)者曾對(duì)153名兒童做了長(zhǎng)達(dá)20年的追蹤研究辛燥。
發(fā)現(xiàn)從小愛(ài)做家務(wù)的孩子未來(lái)有顯著更高的就業(yè)率以及更低的犯罪率筛武、離婚率，甚至患心臟病的概率挎塌。
由此可見(jiàn)徘六，小時(shí)候是否養(yǎng)成了愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣，關(guān)乎著對(duì)孩子的一生的影響榴都。
這段時(shí)間我也在有意的培養(yǎng)兩個(gè)孩子的勞動(dòng)能力待锈。
發(fā)現(xiàn)在我陪他們一起做的時(shí)候他們興趣很高，而我安排他們做時(shí)嘴高，就有些不情愿了竿音。
所以建議父母在剛開(kāi)始時(shí)，先和孩子一起做家務(wù)阳惹，一起勞動(dòng)谍失，尤其是在爸爸的帶領(lǐng)下眶俩，真的是干勁十足莹汤，后期再減少陪同頻次。
以下是兒童做家務(wù)的年齡對(duì)照表颠印，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年紀(jì)給孩子安排合適可行的家務(wù)勞動(dòng)纲岭。
3歲的孩子，家長(zhǎng)可以教他洗手帕线罕，襪子等家務(wù)止潮；
4歲的孩子，可以整理報(bào)紙钞楼、擺放餐具喇闸、洗自己的小毛巾等
5歲的孩子，可以收拾整理圖書(shū)玩具并且歸類(lèi)，餐前餐后收拾整理餐具燃乍。
6歲的孩子唆樊，可以獨(dú)立完成一些家務(wù)，比如：疊衣服刻蟹，掃地逗旁、倒垃圾等。
中小學(xué)的勞動(dòng)教育舆瘪，可以配合學(xué)校勞動(dòng)課的教學(xué)方案來(lái)完成片效。
最后的話(huà)
正如《運(yùn)動(dòng)改造大腦》給我們的啟示: 最好的教育不在書(shū)本，而在腳下的跑道和手中的掃帚英古。
智慧父母會(huì)懂得讓孩子：
運(yùn)動(dòng)為槳淀衣，劈開(kāi)混沌的浪；
勞動(dòng)為燈召调，照亮心智的岸舌缤。
讓我們一起鼓勵(lì)孩子積極參與運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)活動(dòng)，為孩子的大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)某残。
最后国撵，相信我們的孩子會(huì)越來(lái)越好，我們的家庭和人生會(huì)越來(lái)越幸福玻墅。
作者介紹：
我是小月娟介牙，90后二胎寶媽?zhuān)K身學(xué)習(xí)者。專(zhuān)注女性成長(zhǎng)及育兒干貨澳厢。
關(guān)注我环础，育兒路上，我們一路同行一起成長(zhǎng)剩拢！
