6/21 晏云 ?貴陽 ? 【每日一結(jié)構(gòu)】結(jié)構(gòu)思考力21天思維改善訓(xùn)練營
G：【跑步】 跑步是最簡單最有效的持續(xù)健身方式之一吮铭，買雙跑鞋矛渴，風(fēng)雨無阻椎扬。
1惫搏、太：持續(xù)跑步半小時以后，身體會更多分泌內(nèi)肽酶蚕涤，讓人愉悅筐赔，且能調(diào)節(jié)體溫，心血管揖铜、呼吸功能茴丰。
2、簡：跑步是好天吓，堅持太難贿肩，凡事說堅持，都會產(chǎn)生厭惡抵抗龄寞，堅持汰规！堅持！偏要蒸來吃物邑，哦溜哮！不！其實是煮來吃色解；完全可以換個話術(shù)：“安靜地持續(xù)”茬射，跑步時，只和自己的腳步節(jié)律在一起冒签，很多亂如麻的煩心瑣事都被一步一步踩碎，心緒會如老廟和尚打坐般安靜钟病。
3萧恕、單：單純僅是跑步是不行的，跑前要做熱身運(yùn)動肠阱，跑后要做拉伸抗阻票唆，讓肌肉得到拉伸，讓強(qiáng)度運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸快速排出屹徘，減輕疲勞走趋。
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