與情緒和諧相處四步驟
（覺(jué)察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1秕重、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？
（悲傷厉膀、痛痛苦溶耘、無(wú)助、失望服鹅、難過(guò)凳兵、快樂(lè)、喜悅企软、幸福）
情緒：失望～希望
事件：早上接吳鈺星老師的電話庐扫，內(nèi)容是由她接穆老師的團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)（夢(mèng)想成真隊(duì)），聽(tīng)后一喜并表示支持工作仗哨，接著就共同探討如何定時(shí)間安排工作形庭，通過(guò)大家集思廣益，如何達(dá)到目標(biāo)厌漂。
2萨醒、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的苇倡？
因二個(gè)月我們團(tuán)隊(duì)都沒(méi)有完成任務(wù)了富纸。
3、我本來(lái)想要的是什么旨椒？
都是合伙人晓褪，又是本能族的，完成任務(wù)是我們團(tuán)隊(duì)的共同目標(biāo)综慎。
4涣仿、接下來(lái)，我能為為我想要的做些什么示惊？ 行動(dòng)好港，本周五去見(jiàn)閆慧，本周六見(jiàn)滕玲玲涝涤，達(dá)到目標(biāo)完成任務(wù)媚狰。
