? ? ? ? ? ? 堅持刻意練習(xí)
? ? ? 從量變到質(zhì)變———方法
一磷雇、目標(biāo)：思考什么事情對自己最重要 急黎？隨之設(shè)目標(biāo)? 然后讓大腦認(rèn)可目標(biāo)：1技竟、為目標(biāo)添加燃料：為什么要有這個目標(biāo)可以得到什么? 2、找到實現(xiàn)目標(biāo)的方法3壹置、把大目標(biāo)分解成可實現(xiàn)的小階段性目標(biāo)4孕似、找到自己的標(biāo)桿踩娘，找和自己比較接近的人5、將目標(biāo)設(shè)定為第一優(yōu)先級喉祭，把最寶貴的時間留給最重要的事情
總結(jié)：想要質(zhì)變就要想清楚自己最重要的事情养渴，然后設(shè)為目標(biāo)讓大腦
二、行動：1泛烙、健康 是一切的根本（休息厚脉、運動和飲食的堅持）2、心態(tài)決定每天的狀態(tài)胶惰，保持每天樂觀積極的心態(tài)去看待世界3傻工、輸出 人的價值是由可以輸出的價值決定的，一個人讀了多少書不重要孵滞，重要的是輸出了什么中捆，輸出才能把思想傳遞給更多更廣的人，輸出不僅可以體現(xiàn)自己的價值更能倒逼自己進(jìn)行有價值有針對性的輸入4坊饶、挑戰(zhàn)不停的挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)泄伪，不斷成長
? ? ? ? 如何戰(zhàn)勝拖延行動起來呢？（行動時要做到極致專注匿级，朋友圈 微博? 扣扣都要拒絕蟋滴，極致專注才能極致產(chǎn)出）邁出第一步，保持啟動積極行動慣性? 方法：第一痘绎，當(dāng)你糾結(jié)要不要去做的事時那就去做津函；第二，降低啟動成本 孤页；第三尔苦，啟動前不要追求完美，在做一件事時選擇直接開始，在丑陋中開始允坚，在堅持中綻放魂那；第四，創(chuàng)建自己的啟動儀式稠项，讓生活充滿儀式感涯雅；（時間管理工具：番茄時間）第五，設(shè)置截止點展运，做幾天活逆，幾天達(dá)到什么程度，感受一點點進(jìn)步乐疆；第六划乖，愿意付費購買勞動力贬养，投資自己永遠(yuǎn)正確挤土；第七，把鉆戒丟過柵欄误算，讓自己必須做仰美，不能逃避；
三儿礼、熱愛自己所做的事咖杂。熱愛是決定自己能否告別三分鐘熱度的重要因素 。 方法：1蚊夫、選擇朋友圈诉字，朋友圈的高度決定人生的高度，結(jié)識優(yōu)秀的人知纷，提高自己的交換值（第一壤圃，持續(xù)加長自己的長板，第二琅轧，優(yōu)秀人需要的我愿意給伍绳，支持它，第三乍桂，讓自己成為社群領(lǐng)袖冲杀，不斷向情感賬戶充值提高兩人的關(guān)系，獲得別人關(guān)注的最好方法是主動提供幫助睹酌，吃虧是福权谁，有舍才有得）2、獲得參與感憋沿，讓別人認(rèn)為對方很重要闯传，給對方獲得參與感，自己不優(yōu)秀要自己給自己爭取參與感（結(jié)實負(fù)責(zé)人可以很好的獲得參與感）獲得參與感，需要自己更積極主動甥绿，主動參與獲得參與感字币，一定做到敢于不要臉，參與越深越熱愛? 3共缕、激發(fā)責(zé)任感? 想辦法爭取做領(lǐng)導(dǎo)的任務(wù)洗出，別人可以不參與但是自己身負(fù)責(zé)任就一定會認(rèn)真做，不要總問組織為自己做什么多問自己為組織做什么图谷，有責(zé)任感會獲得更多參與感和愉悅感4翩活、獲得成就感，提升自信心能獲得成就感便贵，當(dāng)自己堅持做好一件事能收獲自信和成就感菠镇，盡量去輸出，輸出能獲得更多成就感? ? 找到熱愛的事能夠讓自己一次次完成量的積累實現(xiàn)質(zhì)變
四承璃、調(diào)整目標(biāo)：突破堅持周期中的倦怠期利耍，四種方法：1、給自己重新開始的機(jī)會盔粹，堅持不下去給自己放松的機(jī)會然后重新開始2隘梨、調(diào)整目標(biāo)，格局不同舷嗡，目標(biāo)不同轴猎，行為模式也會不同，給自的目標(biāo)過大不好過小也不好进萄，在大格局和大夢想下捻脖，眼前的很多小事都不是事，生命如此精彩中鼠，不能讓熱度只有三分鐘? 3可婶、調(diào)整行動，保證自己行動的方向兜蠕，但是我們可以調(diào)整達(dá)到目標(biāo)的行動方法? 4扰肌、調(diào)整熱愛，去堅持能量站充電熊杨，通過堅持能量站為自己帶來滿滿正能量（能量朋友曙旭，能量社群，能量峰會）
? ? ? ? 我們需要做的不是花大量時間彌補(bǔ)自己的短板晶府，而是拆掉短板去保留桂躏，唯一長板，并且讓長板越來越長川陆！愿意為知識和專業(yè)技能學(xué)習(xí)付費剂习，培養(yǎng)任何一塊足夠長的板子都能為自己帶來足夠大的收益，還能圍繞長板為這塊長板打造專業(yè)木桶。
? ? ? ? ? 質(zhì)的改變需要量的積累鳞绕，量的積累需要堅持失仁，堅持需要方法，用對方法们何，說說你不能堅持萄焦？
? ? ? ? 夢想是希望，如果沒有希望我們會失去前進(jìn)的方向冤竹，每天麻木的活著拂封，夢想是穩(wěn)贏，即便最終沒有實現(xiàn)鹦蠕，我們也會因為這一路的經(jīng)歷而收獲滿滿冒签，靠譜的夢想不是憑空想出來的，而是在行動的路上通過不斷升級目標(biāo)而找到的钟病，實現(xiàn)夢想的力量來自一次次小目標(biāo)的完成和失敗之后的反思萧恕，如果你真的想實現(xiàn)自己的夢想，全世界都會來幫你档悠。
? ? 堅持是什么廊鸥？
堅持是在努力的過程中所留下的軌跡望浩；堅持是自己在做成一件事以后分享給別人成功的原因辖所；堅持是自己在意義足夠大或足夠熱愛前行動的過程；
