玫瑰]21天健康減肥目標(biāo)達(dá)成訓(xùn)練營(yíng)【每晚11:00前群內(nèi)打卡】
踐行人：
早/公斤/厘米160
4.20第1天體重:62.3
4.20第1天腰圍:82
4.21第2天體重:61.7
4.21第2天腰圍:82
4.22.第3天61.7
大目標(biāo):健康減肥→健康身體
1喜鼓、21天減重/公斤:2公斤
2卵史、90天減重/公斤:3公斤
日常習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)：
?早上起來喝杯水
?晚上11點(diǎn)30上床睡覺
?吃飯少糖少碳水化合物骆姐。
今日的目標(biāo)完成情況:
?飲食控制署恍，早上上揉肚子签孔。
?早上喝一杯水。
?早上起來散步趋箩，
明日的三個(gè)目標(biāo)：
?早上喝水
?晚上早睡
?運(yùn)動(dòng)着绊。
【每日一問】今天的目標(biāo)有推進(jìn)我的21天目標(biāo)和90天目標(biāo)嗎？
靈魂三拷問[偷笑]
1又沾、今天我都吃了什么弊仪？（每吃一樣?xùn)|西拍圖群內(nèi)即時(shí)分享和打卡時(shí)文字描述）
早:一個(gè)包子，一個(gè)雞蛋杖刷。
中:一小碗飯励饵，鱔魚，青菜幾片滑燃。
晚:一瓶酸奶役听，一點(diǎn)點(diǎn)蛋糕。
加:無(wú)
3表窘、今天我為減肥做到了什么典予？或者感悟到了什么？
今天參加政府組織的守護(hù)一江碧水徒步活動(dòng)蚊丐。步行7.2公里熙参。
