今天終于把上周三到的橢圓機(jī)安裝好了粘秆，甚是開心。
為什么買這么個大家伙呢收毫，當(dāng)然是雙十一要為馬爸爸貢獻(xiàn)薄薄的一份力量攻走，感受女性在馬爸爸心中的地位殷勘，做他背后的女人（……），這個大家伙重到拖動的時候想shi的心都有昔搂。幾年前一直練肚皮舞玲销，體質(zhì)變的很好；后來辦了健身卡操課老師帶肚皮舞摘符，只是完成課程而已痒玩，論專業(yè)度和之前的小月老師完全不在一個檔次，索性就開始了擼鐵的日子议慰，可在續(xù)卡之后沒有堅持下來蠢古，靜下心思考發(fā)現(xiàn)最重要的原因是不想把時間浪費(fèi)在往返健身房的路上，所以買了這個大家伙别凹。
相比跑步機(jī)而言橢圓機(jī)的強(qiáng)度還是比較低的草讶，這樣也不至于因?yàn)閺?qiáng)度受不了而讓跑步機(jī)做個超人當(dāng)晾衣架，所以一定要選擇適合自己的才會用著舒心炉菲。在沒去健身房的這段時間只是斷斷續(xù)續(xù)的做plank堕战，每天規(guī)律的坐著，整個腸胃不蠕動拍霜，胃的負(fù)擔(dān)越來越重嘱丢，這不是吃藥能解決的問題，不想與美食美酒就此告別祠饺，還是需要有氧運(yùn)動越驻，在解決腸胃問題上繼續(xù)塑形，更多的讓每個細(xì)胞都跳躍起來道偷，心肺功能不斷加強(qiáng)缀旁，讓每一天都精神抖擻（PS：吃的清淡點(diǎn)會讓整個人都很輕松）。
還有一個原因呢勺鸦，就是不想讓自己的拖延癥久病不治并巍，從入秋到入冬，有氧運(yùn)動必須要start了换途。三四年前看過《拖延心理學(xué)》懊渡，其實(shí)拖延是每個人都會發(fā)生的，有的是習(xí)慣問題军拟、有的可能是身體機(jī)能問腿剃执，有的可能是“自我”的最深處的“信念”，總之呢不要去懼怕吻谋，也不要放任自流忠蝗，正視它去解決就好现横。
下面這張圖的對比還是很有成就感的漓拾，期間裝反了幾個螺絲阁最，硬是廢了九牛二虎之力加了潤滑油搞了三天才把螺絲擰下來重新裝好；賣家發(fā)貨還有兩個零件需要重新發(fā)貨骇两，在等了一周后終于零件到手速种，今天裝好了，給自己鼓個掌
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其實(shí)呢低千，整個過程中梳理了幾個小道理：
做事情要分優(yōu)先級配阵。在安裝的時候說明書告訴你先安裝什么后安裝什么是有根據(jù)的；在運(yùn)動的時候沒有看強(qiáng)度示血，感覺兩腿酸到不行棋傍，在休息的時候才發(fā)現(xiàn)原來分1-16個檔，我調(diào)的是16檔难审；就跟現(xiàn)在自己涉及的新領(lǐng)域一樣瘫拣，慢慢入門慢慢學(xué)習(xí)，哪些是主干告喊，哪些是枝葉麸拄，先建立主干的東西，枝葉添加的時候就容易多了黔姜。
借助可借助的外力拢切。當(dāng)我擰螺絲的時候，很多都擰不上秆吵，那個時候很暴躁淮椰，所以停了下來休息，然后觀察零件里有潤滑油纳寂，這就是可借助的外力呀实苞，它的存在是有價值的。所以遇到事情的時候真的不要著急不要暴躁烈疚，多思考多反思黔牵，有可借助的外力你卻不用的時候，真的跟傻子沒什么區(qū)別了爷肝。
社交的重要性在于溝通與交流猾浦。不明白的時候還是咨詢了客服，客服很耐心的溝通給方法灯抛，最終才能安裝成功（雖然喜歡折騰但對這些機(jī)械是近乎白癡的）金赦。很多時候我們有很多的社交，而泛社交消耗了精力浪費(fèi)了時間对嚼，所以一定要甄選夹抗，這不是功利行為，而是要讓每一分鐘都有價值纵竖，真心的溝通與交流漠烧，不斷的碰出火花杏愤，讓社交更有意義。
一定要有主觀能動的意識已脓。從小老媽就教育自己的事情自己做珊楼，所以在外才能有比較強(qiáng)的適應(yīng)、生存能力度液，在此要謝謝老爸老媽～～嗯厕宗，看看自己組裝的還不錯吧？ 現(xiàn)在越發(fā)覺得要做一個內(nèi)驅(qū)的人堕担，要有主觀能動性已慢，才能打心底里去不斷學(xué)習(xí)，才能獲得成長霹购，做到“知行合一”蛇受。
不管工作還是生活都要講效率。賣家寄來的零件是21號到的厕鹃，可快遞小哥放在代收點(diǎn)后兢仰，直到25號我才拿到，后來才知道是因?yàn)榭爝f小哥把我的件扔到了代收點(diǎn)的小角落剂碴，代收點(diǎn)的件放的也是特別隨意把将，在幫客戶找快遞的時候是一件件翻，拿起一件隨手放在一邊忆矛，也就是說每個客戶的件他都要把每件快遞重新翻一遍察蹲。整個流程浪費(fèi)雙方時間不說，找件找的也是心情大跌催训，如果能將不同快遞歸類放入不同的筐子洽议，效率不就高了很多，向馬爸爸的菜鳥驛站學(xué)習(xí)下多好漫拭。在想想平日的生活與工作亚兄，我們是不是也是毫無章法毫無目的毫無規(guī)則的去做事，效率是不是也很低只是你沒發(fā)現(xiàn)采驻，或者發(fā)現(xiàn)了也不愿承認(rèn)而已审胚？這里推薦個比較實(shí)用的方法：每天寫好schedule，按優(yōu)先級別排序礼旅，做完一件就標(biāo)記為done膳叨，可以很好的記錄每件事情的進(jìn)展，接下來該如何進(jìn)展也會有思緒痘系；做事的時候可以用番茄a(bǔ)pp菲嘴，每25分鐘休息下，可以讓你的專注度提高、給事情上個緊迫感的鉉龄坪。當(dāng)然這個需要你對每件事情都要有個靠譜的預(yù)估時間量昭雌，否則這個提醒是沒用的，這么操作真的會大大提高效率哦悉默。
最后，聽聽背景音樂Despacito運(yùn)動起來苟穆，做個自律的人兒抄课，早睡早起，堅持不懈雳旅。愿我們都能擁有健康的身體跟磨，漂亮的馬甲線，完美的曲線攒盈，美麗的人生抵拘。