我是日記星球3108號(hào)芙盘，星寶寶豐匯，這是我的第50篇原創(chuàng)日記? ? 2021.02.19? 正月初八? 星期五? 深圳天氣? 晴
鼻炎日常保健有以下幾點(diǎn)：
1准验、注意飲食饱狂。冰涼飲料和刺激食物不過食，? 每天可以吃乳酸菌食品(酸奶)朝氓，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀魔市。
2主届、多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力待德，夏季可以游泳君丁，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度将宪，提高肺活量绘闷。
3、找出過敏原较坛、并遠(yuǎn)離過敏原印蔗。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯丑勤，常洗被單尤其是棉質(zhì)家紡? 用品勤洗勤曬华嘹，用濕布擦洗家具。還不行?? 做個(gè)過敏原測(cè)試法竞，有時(shí)可以找到過敏原耙厚。
4、注意環(huán)境衛(wèi)生岔霸。室內(nèi)保持通風(fēng)降低濕度薛躬，? 消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏南方人多是塵螨過敏呆细，故開空調(diào)前最好先清洗干凈型宝。
5、保持鼻黏膜濕潤(rùn)侦鹏」钍铮可以自制鼻噴劑(鹽+? 蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻臀叙；冷水洗臉能增? 強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力略水，改善血液循環(huán)減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度減輕鼻腔對(duì)過敏原攻擊的早期反應(yīng)劝萤。
6渊涝、做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池床嫌、百會(huì)跨释、太陽(yáng)? 穴、應(yīng)堂穴厌处、晴明鳖谈、迎香)按摩能增加臟腑? 氣血，改善局部血液循環(huán)阔涉，舒緩過敏癥狀缆娃。
