當(dāng)你正在處理工作事務(wù)時(shí)狡耻，卻被手機(jī)的振動(dòng)聲音給吸引草娜；當(dāng)你準(zhǔn)備開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)挑胸，注意力卻還在手機(jī)上。
以上的場(chǎng)景是不是很熟悉宰闰，手機(jī)正在悄無(wú)聲息的分散我們的注意力茬贵。
此刻你可以在設(shè)置里查看一下你的手機(jī)屏幕使用時(shí)間，也許你會(huì)被自己嚇一跳移袍。
手機(jī)作為生活中必不可缺的工具解藻，我們真的需要花那么多時(shí)間在上面嗎？
答案是否定的葡盗，我們應(yīng)該正確的去使用手機(jī)螟左，讓它便利我們的生活，幫助我們提高效率觅够，而不是分散我們的注意力胶背。
該如何降低使用手機(jī)頻率？
第一：卸載娛樂(lè)軟件
很多娛樂(lè)軟件是讓我們沉迷手機(jī)的罪魁禍?zhǔn)状龋ㄎ⒉┣鳌 站、短視頻平臺(tái)等窘拯，卸載它红且，看不到它坝茎，是控制自己不浪費(fèi)時(shí)間最好的方法。
第二：嚴(yán)格控制使用手機(jī)時(shí)間
時(shí)刻提醒自己暇番，固定在一段時(shí)間玩手機(jī)嗤放，可以嚴(yán)格控制使用手機(jī)的時(shí)間。
比如壁酬，平時(shí)我會(huì)特意調(diào)整自己的時(shí)間次酌，專(zhuān)注一小時(shí)工作或?qū)W習(xí)，然后休息10分鐘厨喂，這10分鐘用來(lái)看手機(jī)和措、喝水庄呈、走動(dòng)……
請(qǐng)記住蜕煌，你的專(zhuān)注力在哪，你的產(chǎn)出就在哪诬留。
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