今天早上5：00起床今瀑，5：20～6：00程梦，練習“永”字，如下：
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晚上10：30～11：00橘荠，練習“實”字屿附，趙孟頫先生，清靜經哥童，小楷書版挺份。如下：
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導引記錄：
2016.12.19丙申年庚子月乙亥日我的中醫(yī)二十一天計畫—36
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，今天早上5點起床贮懈，中午午飯后匀泊，1：00左右，在科室里朵你，端坐著導引各聘，首先雙手分開，握固分別安放在雙大腿上撬呢，調呼吸伦吠，慢慢的收回心神妆兑，大約20分鐘后魂拦，有了睡意毛仪，然后平躺下來導引，不一會兒就睡著了芯勘。醒來時下午2：00箱靴，精神可。
