可以吃异吻。含有不飽和脂肪酸,并富含磷喜庞、鐵诀浪、鉀等礦物質,以及維生素A赋荆、B1笋妥、B2、煙酸窄潭,經(jīng)常吃可以明目春宣、健腦酵颁。但是每次宜控制在20顆以內(nèi)。
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