今天的成都艷陽高照靶橱，空氣質(zhì)量良好寂拆，氣溫15度，這個時候當(dāng)然吸氧最好啦抓韩！突然想起自己還欠上周一個半馬呢....
說跑就跑纠永，帶上跑步裝備，吃了點(diǎn)營養(yǎng)片劑谒拴，帶上我可愛的草莓水杯尝江，蛋白棒，大橘子英上，半馬走起....
今天選擇了一個特別適合跑步的河邊炭序，下午4點(diǎn)多也是身體韌帶最好啤覆，空氣質(zhì)量最好，人最少的絕佳時機(jī)...去了果然跑步的人寥寥無幾惭聂，好想整個河邊跑道被我自己霸占感覺窗声。做了10分鐘左右的動態(tài)拉伸...開啟我半馬的腳步。
這段時間辜纲，學(xué)習(xí)了吳棟老師關(guān)于跑步方法笨觅，又給馬拉松增加了幾分底氣....老師說：如果想在馬拉松賽事PB，每周要進(jìn)行一次耐力練習(xí)耕腾，（只看距離见剩，不看速度）所以今天采取的勻速跑，主要想鍛煉身體耐力扫俺，雖然速度不是很快苍苞，跑完用了1:59分34秒，但很滿意今天自己表現(xiàn)狼纬。
前一個小時羹呵，一邊聽樊登老師講的育兒書籍《不吼不叫》，后一個小時專注呼吸疗琉，提高能量冈欢，簡直享受極啦！
跑步就是和自己的一場約會没炒，這場約會有時候會出現(xiàn)一些狀況.當(dāng)出現(xiàn)狀況涛癌，你會怎么解決呢犯戏？是放棄送火？還是繼續(xù)堅(jiān)持呢？
最近總會有朋友問先匪，你是怎么做到堅(jiān)持跑步的呢种吸？我想說：當(dāng)一個人知道為什么要跑步，身體就會產(chǎn)生源源不斷的動力合成行動呀非，久了身體就習(xí)慣啦坚俗！自己也喜歡啦！最后就愛上跑步啦岸裙！不信你可以試試...
跑馬過程中只要有既然出發(fā)猖败，就必須到達(dá)的精神，我相信任何一場馬拉松都可以成功戰(zhàn)勝自己.
當(dāng)想到跑步可以更健康降允，跑步可以更聰明恩闻，跑步可以防衰老，身體的潛能更是不得了的發(fā)揮啦剧董！哈哈...
此刻計(jì)劃2019每個月至少來一場馬拉松吧幢尚！今年目標(biāo)：六個馬拉松已經(jīng)完成2個啦破停！開心！期待3月成都雙遺馬拉松尉剩，4月的無錫馬拉松真慢，5月汶川馬拉松啦！
希望和你一起同行理茎，一起悅動悅美麗啦黑界！??
