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01
前兩天们颜，接到一個(gè)咨詢電話吕朵。
案主說他的心情很憤恨。因?yàn)樵诠ぷ髦杏袀€(gè)讓他很可恨的人窥突，處處在背后說他的壞話努溃，還干涉他的工作跟他作對(duì)。
他咬牙切齒的"控訴著"著同事阻问，從他的語氣里梧税，我能感受到他濃郁的憤怒情緒。
我嘗試陪伴他表達(dá)憤怒，但當(dāng)真的去面對(duì)時(shí)第队，他卻說距離有點(diǎn)遙遠(yuǎn)耳舅，他避開了表達(dá)憤怒哀墓。
就如現(xiàn)實(shí)中局蚀，即便作為不同部門的同事急但，對(duì)方干涉了自己分配任務(wù)給下屬的權(quán)利坛善，無中生有地"指責(zé)"他考勤下屬數(shù)據(jù)混亂造假晾蜘，他也不能理直氣壯的去反駁他。
我問他為什么眠屎，他說不知道剔交，而且現(xiàn)在的也不生氣生氣。
但是很快地改衩，他的身體出現(xiàn)了反應(yīng)岖常，開始不斷地打嗝，一直持續(xù)著整個(gè)咨詢過程葫督，后來還出現(xiàn)比較劇烈的嘔吐反應(yīng)竭鞍。
02
理智可以壓抑的，身體卻不未忘記
每個(gè)人多多少少總有一些東西是他不愿意面對(duì)的橄镜，可能是出于自我保護(hù)偎快，或者是所接受教育影響，理智會(huì)告訴我們不可以洽胶、不能夠晒夹、不允許……
但時(shí)間并不會(huì)治愈一切，理智可以壓抑的姊氓，身體卻從未忘記丐怯。
這些身體從未忘記的創(chuàng)傷，并未隨著時(shí)間消失翔横，而只是被壓到了"冰山"的水平面之下读跷，形成了我們所謂的潛意識(shí)。
熱愛心理學(xué)的禾唁，大多都了解佛洛伊德的冰山理論舔亭。
弗洛伊德把人的心理結(jié)構(gòu)分為由意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)三部分蟀俊，并把心靈比喻為一座冰山钦铺。
冰山上浮出水面的少部分是意識(shí)，水面之下潛藏的巨大空間是潛意識(shí)肢预，前意識(shí)則是連接意識(shí)和潛意識(shí)的矛洞。
所謂潛意識(shí)，是人們不能在意識(shí)層面認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分，也是“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過程”沼本。
用通俗的話說噩峦，潛意識(shí)是我們心里一個(gè)巨大的地窖，當(dāng)過往發(fā)生了一些不愉快的經(jīng)歷抽兆，出于自我保護(hù)识补，為了不會(huì)老是想起這些痛苦，就把它們放在"看不見"的地窖里辫红，時(shí)間久了凭涂，也就忘了。但是贴妻，他們卻從未在地窖里真正消失切油。
03
冰山下的"創(chuàng)傷地窖"，會(huì)通過身體自動(dòng)化反應(yīng)提醒我們
弗洛伊德認(rèn)為人的言行舉止名惩，只有少部分是意識(shí)在控制的澎胡，其他大部分都是由潛意識(shí)所主宰，而且是主動(dòng)化運(yùn)作娩鹉，在意識(shí)層面攻谁，人甚至無法覺察。
也就是說弯予，冰山之下的潛意識(shí)巢株，每天都在操控我們的生活，而我們卻渾然不知熙涤！
正如案主一樣阁苞，當(dāng)他因?yàn)槟承┰蛱颖芮榫w，沒有讓情緒真正的消失那槽，身體還透過打嗝反應(yīng)不斷他提醒情緒的存在。
04
不敢表達(dá)憤怒等舔，是因?yàn)楹ε卤茸约簭?qiáng)的人?
我向他了解不敢表達(dá)的原因骚灸，他說是因?yàn)楹ε伦约簳?huì)犯錯(cuò)誤。
他想起小時(shí)候發(fā)生的一件事情慌植，在他兩三歲的時(shí)候甚牲，因?yàn)楹闷嫠托〉艿芡媪艘粋€(gè)游戲，卻因此遭遇了親戚的一頓毒打蝶柿。
他懷疑這件事情與自己害怕犯錯(cuò)誤丈钙、沒有辦法理直氣壯地面對(duì)他人的批評(píng)和質(zhì)疑有關(guān)。
我問他是否一向如此交汤，他說并非如此雏赦，只是遇到比自己強(qiáng)的人才會(huì)這樣，但是只要對(duì)方比自己弱，他就會(huì)變得理直氣壯星岗，敢于表達(dá)填大。
我問他為什么會(huì)害怕比自己強(qiáng)的人，他想起了小時(shí)候的一件事情俏橘。
在他們的農(nóng)村里允华，小孩子幫忙辦喜事的親戚整理新人床鋪，按照習(xí)俗可以得到大人的紅包寥掐。
小舅媽結(jié)婚的那一次靴寂，他也幫忙了，但最后其他人都得到了曹仗，他卻沒有得到榨汤。
他當(dāng)時(shí)異常憤怒蠕搜，他說到:我躲在婚禮旁的角落里怎茫，看著喜慶的人群，心理無比憤怒妓灌，恨不得把菜刀把里面所有人都?xì)⒘恕?/p>
但是他不可以轨蛤，所以他只能一邊用鋒利的石頭刮自己的指甲，一邊壓抑著憤怒自己生悶氣虫埂。
強(qiáng)烈的情緒提醒著這很有可能是一個(gè)創(chuàng)傷事件祥山。
我再次邀請(qǐng)他，去向這位親戚表達(dá)他的憤怒掉伏，但是他的憤怒又再次不見了缝呕。
05
不知道，還是不愿意?
如果第一次觸碰情緒斧散，案主沒有面對(duì)供常，存在真的不知道的可能性。
但是鸡捐，當(dāng)類似的情況第二次出現(xiàn)栈暇，我不禁心存疑問，:為什么兩次要去觸碰情緒的時(shí)候箍镜，他都不面對(duì)源祈，甚至他的憤怒都不見了?
他繼續(xù)說不知道，但是打嗝更加頻繁和強(qiáng)烈色迂，劇烈時(shí)還開始出現(xiàn)嘔吐香缺。
他說，一方面他害怕向同事表達(dá)她干涉自己的工作的憤怒歇僧，另外一方面又沒有辦法理直氣壯的把工做安排給下屬赫悄，因?yàn)楹芎ε孪聦俚木芙^。
這些害怕會(huì)讓他覺得很空，這種"很空"的感覺跟他又小時(shí)候一件事情相關(guān)埂淮。
經(jīng)過了解姑隅，家庭的變故讓當(dāng)時(shí)還是兩、三歲的案主遭遇了一件很羞恥倔撞、很侮辱的事情讲仰，這種難受的感覺讓他寧愿自己"不存在"。
每當(dāng)想起這件事情痪蝇，就是覺得身體很空鄙陡。
那么，讓自己很空躏啰，是否意味著因?yàn)樘y受了趁矾，所以寧愿讓自己不存在，從而可以不用去感受和連接到這些情緒和痛苦?
他說是的给僵，嘔吐也更加厲害毫捣。
06
潛意識(shí)會(huì)透過身體去表達(dá)
前幾年《美國科學(xué)院院刊》刊登文章稱，學(xué)者們召集701位志愿者參與了5場(chǎng)實(shí)驗(yàn)帝际，驗(yàn)證當(dāng)他們“聽到或看到帶有刺激性的詞匯蔓同、故事、電影或某種面部表情”時(shí)蹲诀，身體都有所反應(yīng)斑粱。
從而證明人的精神狀態(tài)的變化不但能影響身體，而且人體不同部位會(huì)產(chǎn)生熱量反應(yīng)脯爪。
研究者以顏色的冷暖和深淺则北，制作了“人體情緒地圖”:反應(yīng)強(qiáng)烈的部位以紅色或黃色標(biāo)示，反應(yīng)較弱的部位則涂以藍(lán)色或黑色痕慢。
《身體從未忘記》的作者范德考克認(rèn)為尚揣，
我們對(duì)于侮辱與傷害的記憶最深，幫助我們對(duì)付潛在威脅的腎上腺素把事件的所有細(xì)節(jié)都刻在我們的大腦里守屉。
作者還指出惑艇，身體存在著"轉(zhuǎn)化反應(yīng)"，會(huì)把內(nèi)在沖突會(huì)通過身體機(jī)能問題表現(xiàn)出來拇泛。
生活中很明顯的一個(gè)例子就是滨巴，脖子出現(xiàn)問題的人，嚴(yán)重的可能是甲狀腺癌俺叭，輕者可能是咽喉炎恭取、或者出現(xiàn)腫脹。
喉嚨處于大腦和胸部以下身體的連接處熄守，位于七脈輪中的"喉輪"蜈垮，是溝通表達(dá)的能量中心耗跛。
大腦會(huì)幫助我們理性思考，告訴我們應(yīng)該做什么攒发、不應(yīng)該做什么调塌。
腹部也叫做腹腦，里面儲(chǔ)存了我們很多的情緒惠猿，所以我們很生氣的時(shí)候會(huì)感覺"胸口氣炸了"羔砾、當(dāng)緊張焦慮時(shí)腸胃不舒服……
我們也知道，通過嘴巴訴苦可以讓情緒"泄洪"偶妖。所以女人不開心姜凄，找個(gè)閨蜜發(fā)泄一下，心情爽了事情也就過去了趾访。
當(dāng)情緒一上來我們想要表達(dá)出來态秧，但是大腦卻不允許，感性和理性的兩股沖突的力量就會(huì)交匯在喉嚨處扼鞋，時(shí)間一長申鱼，喉嚨就會(huì)出現(xiàn)各種狀況。
正如案主不斷的壓抑著自己的情緒藏鹊，身體卻通過轉(zhuǎn)化反應(yīng)润讥，用打嗝和嘔吐的方式转锈，把這些壓抑的情緒"吐"出來盘寡。
07
寧愿空掉，也不要不痛苦
我不禁感嘆撮慨，多少人因?yàn)楹ε赂惺芡纯喔吞担鴮幵溉ヂ槟咀约海屪约?空掉"砌溺，就像活在一個(gè)真空的玻璃罩里影涉，以為這樣就可以隔絕一切的痛苦。
當(dāng)下的朋友圈從不缺刷"存在感"的人规伐。是不是正是因?yàn)槲覀兏惺懿坏阶约旱拇嬖谛非悖圆挪粩鄬ふ掖嬖诟心?
曾經(jīng)說過，縱觀人類歷史和人的一生猖闪，不過是在不斷的證明和追求自己的存在感鲜棠。
當(dāng)我們刻意忽略和壓抑自己的存在，讓自己成為一個(gè)不存在的人培慌，會(huì)不會(huì)不斷地在外界的人事物里證明自己的存在感和價(jià)值感?
張德芬在《我們終將遇見愛和孤獨(dú)》說豁陆，
這些外在導(dǎo)向的人，其實(shí)內(nèi)心會(huì)非吵郴ぃ空虛盒音，向外抓取半天表鳍，雖然贏得了一些他們想要的關(guān)注、掌聲祥诽、嘉許譬圣，但是每逢深夜輾轉(zhuǎn)難眠之際，那種揮之不去的匱乏和空虛雄坪，還是纏繞著他們胁镐。
08
當(dāng)我們不去凝視深淵，難道深淵就不會(huì)凝視我們嗎诸衔？
我很疑惑盯漂，為什么寧愿自己不存在，也不愿意感受痛苦?
即便不愿意感受難受笨农，但死死不也一樣很難受嗎?
尼采曾經(jīng)在《善惡的彼岸》說過一句名言:“當(dāng)你凝視深淵時(shí)就缆，深淵也在凝視你≮艘啵”
然而竭宰，當(dāng)我們不去凝視深淵，難道深淵就不會(huì)凝視我們嗎份招？
當(dāng)我們不斷地拒絕痛苦切揭，難道不是同樣深陷痛苦的泥濘無法自拔嗎?
沒有人可以讓你痛那么久，除非你自己愿意锁摔。
海靈格曾經(jīng)說過廓旬，
受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單谐腰。
或許就如丹尼爾 卡尼曼在《思考孕豹，快與慢》說的，
人類的大腦十分懶惰十气，我們常常情不自禁地滑向更容易励背、更簡單的選項(xiàng)。
然而砸西，人不可能只是隔絕一種感受叶眉。
當(dāng)我們拒絕連接痛苦的時(shí)候，也喪失了感受快樂的能力芹枷。
作者：宣彤
二級(jí)心理咨詢師
超個(gè)人心理學(xué)學(xué)修者
心靈私影像攝影師
學(xué)習(xí)談話療法衅疙、專注法、表達(dá)藝術(shù)療法杖狼、身心靈整合療法炼蛤、夢(mèng)的解釋等課程
