時(shí)間: 2025年1月9日
內(nèi)容:《與自己和解》P13—36
【讀書心得】
1.我們所說(shuō)的話竿秆，都會(huì)影響未來(lái)，通過(guò)修習(xí)正念，我們?cè)诿繒r(shí)每刻都制造著蘊(yùn)藏我們簽名的正語(yǔ)和愛語(yǔ)意荤。這是我們傳遞給孩子以及世界的，這是我們的延續(xù)只锻。
我們的行為同樣蘊(yùn)藏著我們的簽名玖像。不論我們是保護(hù)了生命，幫助人們減少痛苦齐饮，還是表達(dá)理解以及慈悲捐寥，都是正確的行為。讓我們保持正念祖驱，不要制造帶著暴力握恳、仇恨、恐懼以及歧視的行為捺僻，因?yàn)檫@些行為有著我們的簽名乡洼。我們無(wú)法否認(rèn)這是我們的產(chǎn)物，這確實(shí)來(lái)自我們匕坯。我們塑造自己束昵，塑造未來(lái)。
父母的嘴就是孩子的風(fēng)水葛峻，你想讓孩子往那方面去發(fā)展锹雏，你就要多去鼓勵(lì)孩子，當(dāng)你這樣說(shuō)的時(shí)候术奖，會(huì)給到孩子滿滿的能量逼侦。
2.有時(shí)候我們的父母充滿愛，有時(shí)候他們充滿憤怒腰耙。他們的愛和憤怒不僅來(lái)自于他們榛丢，也來(lái)自于所有的祖先。我們明白這一點(diǎn)之后挺庞，就不會(huì)再抱怨父母令我們受苦了晰赞。我們繼承了很多東西。具有正念，我們就能覺察我們體內(nèi)來(lái)自祖先的習(xí)氣掖鱼。我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)然走，父母或者祖父母在某方面也跟我們一樣柔弱;我們可以覺察到來(lái)自祖先的負(fù)面習(xí)氣，但不給予批評(píng);我們可以向自己的弱點(diǎn)和習(xí)氣微笑戏挡。有了覺察芍瑞，我們就可以選擇，選擇以另一個(gè)方法回應(yīng)褐墅，讓我們能夠在當(dāng)下便停止痛苦的循環(huán)拆檬。
讓世代創(chuàng)傷在我這兒終結(jié)，不再給我的孩子們帶來(lái)新的創(chuàng)傷妥凳。
3.當(dāng)我們出生竟贯，原始欲望與恐懼就已存在。我們需要自我療愈逝钥，學(xué)會(huì)知足屑那，享受快樂(lè)。
我們不需要做任何事情艘款。但當(dāng)我們出世持际，環(huán)境便全然改變了。他們切斷臍帶哗咆，我們必須學(xué)會(huì)自己呼吸选酗。我們的肺部可能有些液體，我們需要把那些液體推出體外以吸到第一口氣岳枷，我們能否生存就靠那一口氣芒填，這就是我們?cè)伎謶值挠蓙?lái)。
我們的理解和慈悲都來(lái)自對(duì)痛苦的了解空繁。當(dāng)我們明白痛苦殿衰，就不會(huì)再抱怨;當(dāng)我們接受痛苦，就會(huì)具有慈悲心盛泡。痛苦是有用的闷祥。如果我們不知道如何處理痛苦，就會(huì)沉溺在苦海之中;如果懂得處理痛苦傲诵，我們就可以在痛苦中學(xué)習(xí)凯砍。
學(xué)會(huì)接受痛苦，學(xué)會(huì)知足拴竹，活在當(dāng)下悟衩。
【問(wèn)題思考】
1. 如何療愈從祖先那里繼承而來(lái)的那些痛苦？?
（1）接受痛苦的存在栓拜，痛苦是有用的座泳，我們可以在痛苦中學(xué)習(xí)惠昔；
（2）知足常樂(lè)，活在當(dāng)下挑势；
（3）讓世代創(chuàng)傷在我這兒終結(jié)镇防，不再給我的孩子們帶來(lái)新的創(chuàng)傷。
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