今日運動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運動 畫卷人生·風雨雕琢
生命中的每一個瞬間扩氢，都有可能成為改變的開始玲躯。做自己幸福生活的建造師模聋。人類最大的智慧就是互惠互利场刑、抱團取暖利益共贏般此。
活在快樂頻率中，遠離矮化自己的人
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學》今日誦讀：遍? 累計：205遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：105遍
《論語》今日誦讀：第13篇1 遍 累計： 27遍
論語下一輪學習牵现，每天學過思考應運場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計：25遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《呂相絕秦》1遍
累計：5遍? 累計誦讀：159天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《 野有死麕》1遍
累計：5遍? ? 累計誦讀：159天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后铐懊，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
黃鶴樓? 唐·崔顥
昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓瞎疼。
黃鶴一去不復返科乎，白云千載空悠悠。
晴川歷歷漢陽樹贼急，芳草萋萋鸚鵡洲茅茂。
日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是捏萍？煙波江上使人愁。
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：106天
【今日文摘】
力量空闲，既不來自于對抗令杈，也不來自于無視，而是來自于合二為一碴倾。
聽到這段話對我的觸動：遇到任何事情首先選擇放下對抗逗噩，理性看待認真分析最佳方案，徐徐解決跌榔，事緩則圓异雁。
【感恩內(nèi)容】時刻準備說：“謝謝”
1、感恩：感恩父母的養(yǎng)育大恩僧须，感激愛人的陪伴與支持片迅，感謝孩子賦予我成長的動力，更感謝孩子讓我的人生得以圓滿皆辽。
2柑蛇、感恩：感謝我的鄰居們，你們恰是我理想中的鄰里驱闷。感謝陌生人耻台，感恩命運讓我們恰好相逢。
3空另、感恩保障我們?nèi)粘Ｉ畹南嚓P(guān)人員盆耽。每日的正常生活，離不開眾多團隊的默默付出扼菠，在此摄杂，我想誠摯地道一聲：“謝謝你們！”
4循榆、感恩大自然的饋贈析恢，溫潤的氣候、舒適的環(huán)境秧饮、和煦的陽光映挂、充足的水分以及清新的氧氣，皆讓人倍感愜意盗尸。感謝微風輕拂柑船，感恩一切恰到好處的滋養(yǎng)。
5泼各、感恩我的身體給予我的支持鞍时，讓我能夠做自己喜愛的事，品嘗心儀的美食，創(chuàng)作鐘情的作品逆巍。
【幸福日記】感受到幸福就記錄及塘，沒有不寫
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛面對新設(shè)備無從下手的你
更愛經(jīng)過耐心探索掌控了新設(shè)備的你
我愛一點點長出新能力的你
我愛勇敢面對一切
又那么自信的你
我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
許下2025的心愿：
大大方方地做自己蒸苇，做到5件事：
1、把自己放在第一位
2吮旅、往前走就好
3溪烤、建立邊界感
4、遠離負能量
5庇勃、有空杯心態(tài)
祝我們新年快樂檬嘀，愿我們在新的一年，都能大大方方做自己责嚷。加油鸳兽！
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書》20頁罕拂，抄寫文字揍异、踐行掃除道、運動爆班、安排一日三餐衷掷、料理家務
【今日美好感覺】
一個人獨立完成投影儀的調(diào)試，調(diào)試好了給了我更多的勇氣面對一切柿菩，我對自己更有信心了只要全力以赴面對一件事情結(jié)果不會差在哪里我堅信自己有更大的心力和精力面對未來戚嗅。
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好，我深信明天會更好
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來枢舶，找合適的時間開始踐行
1懦胞、開啟不自證、不爭辯模式凉泄。不爭不搶躏尉、全靠老天打賞
??我想學英語
多鄰國學習英語：96 天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況后众，優(yōu)化出合理的行動指南
1醇份、晨起拉拉耳朵，三個方向拉60下
2吼具、揉腹順時針36下僚纷，逆時針60下
3、緩緩起床拗盒，簡單整理床鋪
4怖竭、喝一杯溫水，貼臍貼（艾絨）
5陡蝇、手指梳頭66下痊臭，拖臥室地板哮肚。
6、洗漱
7广匙、運動（熱身允趟、超慢跑200步）
8、吃早餐鸦致，清潔廚房衛(wèi)生
9潮剪、休息10分鐘，抄寫文字
10分唾、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
? 十一月份退休了抗碰，十二月停發(fā)工資了，年終獎金就沒給我發(fā)绽乔，心理很不痛快弧蝇，我就告訴自己這件事情遲早要過去，那就讓先過去吧折砸，讓自己心理輕松一點看疗，用這個想法先安撫好自己的情緒，再找管勞資的人了解一下情況睦授，具體情況具體對待鹃觉。
【幸運冥想】
越來越喜歡自己現(xiàn)在的狀態(tài)，遇事沉重冷靜睹逃，可以理性看待問題盗扇，感謝自己達到這個狀態(tài)，感覺很美妙沉填，繼續(xù)保持疗隶，且不斷優(yōu)化。
