今日天氣：30/25℃关筒，晴
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今日立秋第焰！
青島的夏天總是格外短暫胸嘴，似乎剛剛開始就已到結(jié)束之時(shí)油吭，對(duì)于喜歡的日子勾扭、喜歡的事情矫钓、喜歡的一切要尔，都會(huì)有這樣的感覺吧舍杜，稍縱即逝，抓不住赵辕，留不住既绩。
秋天的氣息提前幾日已出現(xiàn)，天氣晴好的早上还惠，是秋高氣爽的感覺饲握，去海邊散步，藍(lán)天蚕键、碧海救欧、白云、綠樹锣光、紅雕塑笆怠，所有的色彩都那么干凈鮮明；空氣通透誊爹，視野極佳蹬刷，遠(yuǎn)處的海島清晰如在眼前。
近來各地疫情再度吃緊频丘，人人蟄伏家中办成，不見了往年此時(shí)蜂擁而至的游客，連晨練的本地人也明顯見少搂漠，海邊冷冷清清诈火，倒是清凈得很，適合一個(gè)人的放空状答。感嘆疫情將人們的生活徹底改變冷守，對(duì)當(dāng)下?lián)碛械陌捕ㄒ灿X珍惜。
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睡了長長的一覺惊科，醒來天已大亮拍摇，恍惚間有種不知身在何處的感覺，稍稍清醒后馆截，腦中浮現(xiàn)一句話“一覺醒來充活，過去種種恍如隔世±ⅲ”可見睡眠是多么地重要混卵，飽睡一覺之后，如同獲得新生窖张。
這段時(shí)間睡眠是真好幕随，入睡快、睡得香宿接、醒來也痛快赘淮，就連中午也能實(shí)實(shí)在在睡一小時(shí)午覺辕录，從養(yǎng)生的角度講，據(jù)說夏季養(yǎng)心梢卸，也是要“收藏”的走诞，午睡尤其重要。兩個(gè)月沒有運(yùn)動(dòng)蛤高，工作日宅單位蚣旱，周末宅家的我，“收藏”的應(yīng)該不錯(cuò)吧戴陡。
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入秋之后姻锁，身體隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換悄悄在變，人體的陽氣開始往回收猜欺，飲食也要隨之調(diào)整位隶。陳允斌老師提醒注意三點(diǎn)：
1、秋不食瓜开皿。瓜涧黄，指西瓜。西瓜是夏天的水果赋荆，立秋后大量吃西瓜笋妥，很傷脾。
2窄潭、吃應(yīng)季的酸味水果春宣，如桃子、葡萄嫉你，可護(hù)肝養(yǎng)血月帝。
3、減少?zèng)霾擞奈郏黾訜岵恕?/b>
按照習(xí)俗嚷辅，立秋還應(yīng)貼秋膘，“貼”的不是肥肉距误，而是人體的精氣簸搞，就是給人體補(bǔ)氣補(bǔ)能量，增加飲食中蛋白質(zhì)和油脂的攝入量准潭，多吃炒菜和燉菜趁俊。
沒有時(shí)間做復(fù)雜的飯菜，今天我家貼秋膘的食物是刑然，加陳皮寺擂、紅棗的八寶粥，紅糖煮栗子，韭菜炒雞蛋沽讹。
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是打掃衛(wèi)生的一天。
近兩年對(duì)家的清潔整理有頗多執(zhí)念武鲁，導(dǎo)致花費(fèi)許多時(shí)間在這件事情上爽雄，也使得許多個(gè)周末成為“打掃衛(wèi)生的一天”。
幸好沐鼠，經(jīng)過多次的整合挚瘟、磨合，已漸漸有了條理秩序饲梭，再加配備上各種工具乘盖，并將它們充分利用之后，日常清潔已是輕松許多憔涉，不消磨的情況下订框，半天即可完成。當(dāng)然兜叨，前提是“不消磨”穿扳，但“消磨”才是常態(tài)。
今天進(jìn)行一次較為徹底的清潔国旷，桌面矛物、臺(tái)面、地面之外跪但，門履羞、踢腳線、樓梯扶手也用抹布仔細(xì)擦過屡久；陽臺(tái)的盆栽逐一修剪整理忆首，逐一挪開清潔窗臺(tái)、地面被环；洗衣房雄卷、露臺(tái)也沒有放過，該擦的擦蛤售，該掃的掃丁鹉。清潔完畢，沙發(fā)上坐下來悴能，看著清爽整潔的客廳揣钦，心情舒暢。
室內(nèi)的清潔工作已完成漠酿，明天若還有精力冯凹，就清理院子的植物吧，能不能做得到不敢說，因?yàn)橐话銇碚f宇姚，干一天活之后匈庭，第二天就沒有勁再干了。
但愿明天還有精力繼續(xù)浑劳。
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夏天阱持，老白喜歡晚上喝點(diǎn)啤酒，他喝魔熏，我也就跟著喝點(diǎn)衷咽，并不多喝，兩人一瓶啤酒蒜绽。小白雖已過十八歲镶骗，但堅(jiān)決拒絕喝酒，也不希望我喝酒躲雅。
老白周末照例加班鼎姊，我做好晚飯，他一到家就開飯相赁。擺好餐桌此蜈，我和小白先坐下，等待老白洗手準(zhǔn)備的時(shí)候噪生，我轉(zhuǎn)身開柜門拿酒杯裆赵，小白說，又要喝酒岸逅浴战授？
我說，最近喝酒有點(diǎn)頻繁是吧桨嫁。小白點(diǎn)點(diǎn)頭植兰，我說，爸爸肯定想喝璃吧，夏天嘛楣导。小白說，你先放回去畜挨，等他說要喝再拿出來筒繁。好吧，我把酒杯放回柜子里巴元。
老白坐下吃飯毡咏，我說，今天打掃一天衛(wèi)生逮刨。老白哈哈一笑呕缭，說，喝一杯解解乏。起身開啤酒恢总、拿酒杯迎罗。我和小白相視而笑，小白的笑容里明顯透著些許無奈片仿。
