上周六我們做了一期高考臨近疫蔓，這30條建議考生一定要記住＜鼐（上）鳄袍，效果很不錯(cuò)绢要，所以今天幫幫醬準(zhǔn)備和大家一起分享它的下半部分的內(nèi)容吏恭！
關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮
13.適度平靜
平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下可稍平靜一些重罪；平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生樱哼，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然剿配，都不要刻意追求搅幅，自然為好。一定壓力下的平靜呼胚，是高考超水平發(fā)揮的必要條件茄唐。
14.適度自信
大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事沪编『襞瑁”自信，是成功的起點(diǎn)蚁廓；失去信心访圃，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然相嵌，平時(shí)考得好的學(xué)生腿时，也不能過于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力饭宾，就自以為是批糟、盲目樂觀。
15.確定合理動(dòng)機(jī)
動(dòng)機(jī)過強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過弱看铆，都不利于考試跃赚；適度動(dòng)機(jī)，效率最高性湿。尤其是期望值過高纬傲，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁肤频、恐懼等情緒叹括，進(jìn)而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說期望要合理宵荒。
16.適度運(yùn)動(dòng)
臨考前夕汁雷，學(xué)生大都不愛運(yùn)動(dòng)，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)报咳。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況侠讯，適度運(yùn)動(dòng)，比如散步暑刃、跑步厢漩、打一會(huì)兒球，或跳幾分鐘繩岩臣，或在陽臺(tái)上做一會(huì)兒操溜嗜，等等。這樣架谎，可以緩解緊張的神經(jīng)炸宵，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦谷扣。
17.適度交流
同齡人一起迎考土全，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通是十分重要的裹匙。同學(xué)之情對增強(qiáng)信心野哭、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然幻件，考前時(shí)間寶貴拨黔，切不可長談。除了和同學(xué)交流外绰沥，還可與老師篱蝇、家長、親友交流徽曲。
18.充分準(zhǔn)備
認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作零截，注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹秃臣，心中不慌涧衙，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。
19.處變不驚
訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時(shí)奥此，能冷靜地進(jìn)行分析弧哎、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對措施稚虎。比如撤嫩，面對試題的難易，要有“人難我難蠢终，我不怕難序攘；人易我易，我不大意”之心態(tài)寻拂。
20.防止疲勞
考試臨近程奠，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感祭钉，不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮瞄沙。
關(guān)于科學(xué)應(yīng)考
21.填寫信息，穩(wěn)定情緒
試卷發(fā)下來后朴皆，立即忙于答題是不科學(xué)的帕识，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”遂铡，寫清姓名和準(zhǔn)考證號等，這樣做不僅是考試的要求晶姊，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”扒接。
22.總攬全卷，區(qū)別難易
打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題钾怔，哪些是中檔題碱呼，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則宗侦，確定解題順序愚臀，逐題進(jìn)行解答。力爭做到“巧做低檔題矾利，題題全做對姑裂；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)男旗；盡力沖擊高檔題舶斧，做錯(cuò)也無悔〔旎剩”
23.認(rèn)真審題茴厉，靈活答題
審題要做到一不漏掉題，二不看錯(cuò)題什荣，三要審準(zhǔn)題矾缓，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運(yùn)用知識(shí)稻爬，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法而账。
24.過程清晰，穩(wěn)中求快
一要書寫清晰因篇，速度略快泞辐；二要一次成功；三要提高答題速度竞滓；四要科學(xué)使用草稿紙咐吼；五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)商佑。
25.心理狀態(tài)锯茄，注意調(diào)節(jié)
考試中，要克服滿不在乎的自負(fù)心理茶没，要拋棄“勝敗在此一舉”的負(fù)重心理肌幽，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難抓半、中喂急、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理笛求，積極應(yīng)對廊移。
26.盡量多做糕簿，分分必爭
高考評分，理科多按步驟狡孔、按知識(shí)點(diǎn)給分懂诗；文科多按要點(diǎn)給分梳侨。因此缺狠，考生在答題時(shí)政己，就要會(huì)多少艇潭，答多少栅盲，哪怕是一條輔助線亡容，一個(gè)符號哩牍，一小段文字错忱，都可寫上界阁，沒有把握也要敢于寫侯繁，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。
27.抓住“題眼”泡躯，構(gòu)建“橋梁”
一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)（稱之為“題眼”）贮竟，抓住了“題眼”，問題就易于解決了较剃。此外咕别，還要利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律写穴、信息進(jìn)行多方聯(lián)系惰拱，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系啊送，從而構(gòu)思解題方案偿短，準(zhǔn)確、快捷地解決問題馋没。
28.遇到易題昔逗，格外小心
易題，容易使人輕視篷朵，不注意題目的細(xì)微變化勾怒，不費(fèi)思索順手寫來，可能鑄成大錯(cuò)声旺。所以有“容易題笔链，容易錯(cuò)”的說法。要知道腮猖，題目對你容易鉴扫，對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)缚够。
29.思路暫塞幔妨，學(xué)會(huì)變通
考試時(shí)鹦赎，熟知的知識(shí)谍椅、方法突然想不起來該怎么辦呢误堡？這時(shí)要學(xué)會(huì)變通，一是換個(gè)角度或思路雏吭，從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開始回想锁施；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時(shí)放棄杖们，換另一道題做悉抵，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢慢清晰時(shí)摘完，再回過頭來做姥饰，可能有意外的收獲。
30.注意檢查孝治，減少失誤
爭取有一定的時(shí)間檢查答卷列粪，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯(cuò)了題意谈飒，是否抄錯(cuò)了什么岂座，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案杭措，尤其要注意檢查费什。可以對思路檢查手素，對步驟檢查鸳址，對結(jié)果檢查，對試題要求檢查等泉懦。
有人問為啥幫幫醬總是有這么多的關(guān)于高考和學(xué)習(xí)的錦囊妙計(jì)稿黍？因?yàn)槲矣兄悄覉F(tuán)啊祠斧！數(shù)萬名實(shí)名認(rèn)證的大學(xué)學(xué)姐闻察，指導(dǎo)你一路順利上大學(xué)！想了解更多琢锋？請戳上學(xué)姐幫辕漂，為你打開一個(gè)新天地，感受不一樣的世界吴超！
祝大家：
