一日之計在于晨，一晨之計在于起。
1、早起（晚十早五）
起床時間 日出或者比日出早一點點
醒來一后 用香味 精油 音樂（舒緩）淋浴 光線 將自己喚醒
2仍源、晨間日記（印象筆記）
日期 地點 天氣
看看年度目標(biāo) 今年要實現(xiàn)哪些夢想 這個月的青蛙
年度和月度 想想今天應(yīng)該做些什么 （除了日程表上已經(jīng)確定特定時間的事情剖张，我還有哪些事情要做呢？）
會寫下對昨天的發(fā)生事情的感悟
反省，也記錄了生活中所有的美好 遇到事情不好的時候耕拷，會想如何把過去發(fā)生的事情轉(zhuǎn)化成未來的下一步造垛，下一次我在遇到這樣事情我應(yīng)該怎么做 限番。
3民傻、要事第一 要事優(yōu)先
把每天發(fā)生的事情記錄下來進(jìn)行分析，最后才能更好的安排時間
人生不在于做多少事而在于把重要的事情專注做用心做把它做到極致
做重要不緊急的事（也就是未來的事）未雨綢繆
每天早上吃掉一只大青蛙恋谭，你會發(fā)現(xiàn)今天沒有比這個更糟糕的事情糠睡。“青蛙”代表有挑戰(zhàn)的事情
每天吃掉三只青蛙
