易效能1000天踐行第10周周總結(jié)
6.28--7.4
這是一份遲來的總結(jié)，時(shí)間記錄截止在7.14日禾怠。地點(diǎn)是在趕往貴陽的火車上，下午的時(shí)候還在想要不要把2周的總結(jié)合在一起進(jìn)行。以及進(jìn)行到第11周的時(shí)候崖堤，自己的倦怠感以及很強(qiáng)。以前沒有覺得自己的拖拉習(xí)慣耐床，現(xiàn)在感受到啟動身體是一件巨大的事情密幔，特別是生活在以往的慣性中，要想脫離出來撩轰，形成新的習(xí)慣胯甩，需要足夠的時(shí)間累積。這樣的一個(gè)階段堪嫂，也讓自己反思偎箫，需要在記錄中，看看自己的問題到底出現(xiàn)在哪里皆串。
一淹办、目標(biāo)檢視
1、早睡早起：早睡基本沒有在晚上11點(diǎn)前完成恶复。早起這一個(gè)月完成可以怜森。
2阀捅、運(yùn)動：這一個(gè)月前三周完成可以邻吞，但是最后一星期有所松懈
3、紙質(zhì)書閱讀：沒有進(jìn)行爸业。
一拓哟、健康
1想许、早睡早起：早睡應(yīng)該成為自己的青蛙事件。
2、飲食：在單位里吃飯還是比較規(guī)律流纹，從北京來回幾天的時(shí)間糜烹，情境發(fā)生變化后，自己的飲食就有一些補(bǔ)償性的心理漱凝，不怎么的控制了疮蹦。面米和油的攝入嚴(yán)重超標(biāo)。喝水不足茸炒。運(yùn)動停滯愕乎。身體困乏。
3壁公、運(yùn)動：住的遠(yuǎn)感论，為了趕車犧牲了晨起鍛煉的時(shí)間。整個(gè)體驗(yàn)并不美好紊册。以后在外邊住宿比肄，不要一味的為了節(jié)省成本，體驗(yàn)其實(shí)并不美好囊陡。
4芳绩、情緒察覺∽卜矗基本平穩(wěn)妥色，偶爾還是會失落，但是通過娛樂方式可以釋放遏片。也是從這個(gè)察覺中看到自己的孤獨(dú)嘹害。如何培養(yǎng)內(nèi)心巨大的能量，需要不斷的體驗(yàn)尋找到自己的能量源泉吮便。覺
得能夠幫助別人吼拥，付出愛，感恩世界线衫，內(nèi)心會越來越平靜。
二惑折、家庭
和家人沒有怎么聯(lián)系授账。自己的事情自己承擔(dān)，不太想給家人太多負(fù)擔(dān)惨驶。長大的過程就是這樣白热，學(xué)會自己做選擇，自己承擔(dān)責(zé)任粗卜。
三屋确、事業(yè)
決定報(bào)名參加王老師的暑期課程，進(jìn)一步提升自己的專業(yè)技能。
四攻臀、效能
效能下降焕数，反思在做選擇的時(shí)候，思考事件的意義刨啸。做有意義的事情堡赔，保持專注度。
五设联、財(cái)富
沒有隨手記
六善已、社交
這一周結(jié)識了幾個(gè)新朋友，鳴笛給了我最大的真誠與無私离例。馬大哥的成熟與擔(dān)當(dāng)讓我感到溫暖换团。謙的溫柔讓我看到了細(xì)致與儒雅，羽的熱情打開了我的矜持宫蛆。李抒老師的無微不至的幫助讓我感動艘包。立薇老師的溫柔優(yōu)雅堅(jiān)定有力，展示了女性的魅力洒扎。組長的條理高效讓我看到年輕人的青春氣息辑甜，等等。這些都成為了我美好的記憶袍冷，也讓我感受到一個(gè)人可以成為更好的自己磷醋，配得上這個(gè)世界上的美好，只要我們敢于去想胡诗，敢于奮斗邓线。年輕就要在追夢的路上不斷追逐。
七煌恢、休閑
看了泡沫劇骇陈，緩釋了低落的無聊感。隨手拍照瑰抵，記錄日常你雌。
八、學(xué)習(xí)
二階的學(xué)習(xí)二汛，讓我最大的收獲：
1婿崭、沒有記錄就沒有發(fā)生。
2肴颊、充足的休息才能保證高能精力氓栈。用加班熬夜換來的體力思考力的下降，只會讓工作越來越低效婿着。自己以往真的是不注重休息授瘦。
3醋界、注意力在哪里成就就在哪里，人多精力有限提完，不能平均分配形纺。
4、學(xué)會使用工具
5氯葬、不同情境的發(fā)生挡篓，自己在空間時(shí)間信息的處理上的能力要加強(qiáng)。
反思與精進(jìn)
1帚称、學(xué)會隨時(shí)記錄官研，不要總想著什么都一步到位。很多感受反思一閃即逝闯睹。
2戏羽、打開自己的思維，走出自己的小圈子楼吃，學(xué)會交朋友始花。
3、學(xué)習(xí)要有輸出孩锡。在朋友圈以及APP等做記錄酷宵，形成自己的資料。
4躬窜、每一次的發(fā)生浇垦，每一次的事件，都有意義荣挨。
感恩
感恩自己男韧，不斷的客服自己的不愿意。
感恩陌生人默垄，有了相遇有了影響此虑。
感恩立薇老師的贈書。
