沒有反思的人生不值得過 ?-蘇格拉底
【0331-0406周檢視】
【健康】
早睡早起：早起7天代咸，早睡0天鬼佣，但有明顯改善唤冈，4天爭取在23:00前入睡衡怀！
? ? ? ? ?檢視&反思：早起沒問題牍帚，現(xiàn)在需要做的是早睡儡遮，下一個小目標(biāo)一周5天10:30前睡覺，1天10:00前睡覺暗赶！每周泡腳3次以上鄙币！
運(yùn)動：每天晨運(yùn)形成了習(xí)慣肃叶，不管怎么樣，都想走一走十嘿，跑一跑因惭，就像葉老師說的，是精力的充電器详幽！運(yùn)動步數(shù)86669步筛欢，跑步4次，比上周下降13%唇聘！
? ? ?檢視&反思：跑了第二個10公里版姑，因跑步耗時長，一般選擇每周休息天跑一跑迟郎！
?愛非堅持??：31號大雨傾盆剥险，選擇爬樓運(yùn)動，導(dǎo)致小腿肌肉酸痛宪肖，1號原計劃選擇快走表制，又跑了5公里，結(jié)果把自己給感動了控乾！
飲食：5天自己做營養(yǎng)早餐么介，2天外食，
? ? 檢視& 反思：基本和上周一樣蜕衡，需要制作食譜壤短，制作食譜，制作食譜慨仿，飲食不合理久脯，放在頭等大事，先解決這個問題镰吆！
【效能】
清晨：晨起打卡+晨間日記+專業(yè)課學(xué)習(xí)+運(yùn)動+面膜+早餐... ? ? ?形成早起儀式感帘撰！
工作：合理安排碎片時間！
檢視& 反思：
1.早起打卡花費(fèi)約30分鐘万皿，合理安排這30分鐘摧找，初稿：音頻中開啟儀式感
2.OF的使用和錄入需要學(xué)習(xí)，現(xiàn)在的功能主要是錄入和提醒相寇，沒有系統(tǒng)化慰于，在接下來的時間里慢慢學(xué)習(xí)修改！
3.沒有明確軟件的意義唤衫，不知道怎么更高效結(jié)合在一起！
【閱讀學(xué)習(xí)】
每天有在學(xué)習(xí)绵脯，本周學(xué)習(xí)育兒知識和好好說話5次
檢視& 反思：
每次學(xué)習(xí)新知識佳励，都覺得自己被賦予了能量休里，但也存在一個問題，就是合上書本赃承，就不知道學(xué)會什么妙黍，放慢學(xué)習(xí)腳步，要求每周對學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行一個回顧瞧剖，寫讀書總結(jié)拭嫁，最好是教會別人！
【社交】
1.教花卷媽媽怎么幫花卷刷牙0405
2抓于、和川分享心情和美食
3做粤、易效能教練和班委線下聚會0406
檢視&反思：感恩??遇見！
【休閑】
電影“極速蝸抛酱椋”
【家庭】
每天和家人溝通怕品，聯(lián)絡(luò)感情，分享自己的改變巾遭！
【0323-0330 3017生活平衡輪檢視】
健康：7分
效能：7分
家庭：5分
工作：3分
學(xué)習(xí)：8分
休閑：3分
社交：7分
【0331-0406大青蛙】
1.90天的踐行打卡早睡早起計劃第二周??
2.每天護(hù)膚?
3.跑步4次以上?
4.第二周周度檢視?
5.每天認(rèn)真的對待晨間日記?
6.斷舍離文件肉康，化妝品?
7.真正使用OF到生活工作中，學(xué)著安排青蛙?
8.每天看專業(yè)書?
9.思維導(dǎo)圖每日一畫?
【第三周大青蛙】
1.90天的踐行打卡早睡早起計劃第三周
2.每天快走
3.OF記錄每天的大小事情灼舍，清空大腦
4.簡書中找到每周的早午餐食譜
5.電影兩部
6.主動聯(lián)系朋友兩人
7.每天和丈夫溝通吼和，每周孩子溝通2次以上
8.每周學(xué)習(xí)終結(jié)
9.學(xué)習(xí)感知小確幸能力
10.思維導(dǎo)圖每日一畫
總結(jié)??：
第二次做周檢視，因?yàn)橛心０嫫锼兀壬洗畏奖愫芏囔排遥砸灿辛瞬煌乃伎迹@一周從混亂中找到自己對睡眠安排的不足砂豌，并明確制定一個小目標(biāo)厢岂，飲食的混亂，我先從簡書中去尋找適合自己的方式阳距，再慢慢梳理塔粒，關(guān)于OF的安排，把最重要的記錄先做好筐摘，其它放一放卒茬！
這周的青蛙出現(xiàn)在上述總結(jié)之后，感恩易效能咖熟，讓我有了反思和自我總結(jié)的習(xí)慣圃酵，還有很多需要進(jìn)步的地方，不急馍管，向前走就好郭赐！
小確幸：
?#分享#據(jù)說人生只有900個月，預(yù)測檢視每個月每個周确沸，可以讓我們每一天更加做到游刃有余捌锭！
?
