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對于我來說锯仪，其實一直都都知道什么事情應該做，什么事情不應該做趾盐。自己并不缺乏時間管理的方法和技巧庶喜。而且某些角度來說，時間本來就不可管理救鲤。
一天就24小時久窟，一小時就60分鐘。我們既不可能讓時間過的慢一點本缠，也不可能把時間存起來斥扛，攢到以后一起用。你看丹锹，時間根本就不可管理嘛稀颁，它根本不聽我的！
所以說時間管理楣黍，其實更準確的匾灶，應該是注意力管理。也就是如何把自己的注意力分配到每天租漂、每一小時阶女、每一分鐘的時間里。
但想到這一步窜锯，似乎還算不夠张肾。因為最困難的是——真的很難管住自己的注意力啊锚扎！很多時候吞瞪，自己實在太容易被情緒所干擾。而一旦情緒掌控了自己的大腦驾孔，注意力就完全不受控制了芍秆。
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比如，我有一個特點翠勉，就是一旦開始做一件自己感興趣的事情妖啥，就非常難以從沉浸其中的感覺中自拔出來。
比如當在上網(wǎng)挑選一個心儀已久的東西時对碌，會滿懷期待的沉浸在挑選的過程中荆虱。但購物完成后，內(nèi)心在購物時體驗到的美好感覺會讓我依然留戀。
這時怀读，我會試圖去尋找下一件能帶給我類似感覺的事情——從那以后诉位，注意力在很長一段時間就不受我的控制了。
我會去瀏覽微博——雖然這時我可能并不真的想湊熱鬧菜枷，只是覺得這可能比較容易讓自己開心苍糠；我會去看電影——甚至故意去找一些爛片來看，因為我知道我并不是真的想看電影啤誊，而只是覺得這樣做可以讓自己留在那個美好的感覺中（購物帶來的幸福感）……
類似這樣的狀態(tài)甚至會持續(xù)很長一段時間岳瞭。當自己“玩”的筋疲力盡時，才會逐漸恢復正常的邏輯思維——在這一過程中蚊锹，其實自己并不感到真正的快樂瞳筏，只是漫無目的的空虛。
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又比如枫耳，當遇到失敗的事情或者不順心的事情時乏矾，自己也就很容易沉浸在負面的情緒中。自己可能會去想象為什么沒有把事情做好迁杨，也可能會懊惱自己為什么如此的不小心或者這樣愚蠢钻心，又或者會想象如果自己把某一個環(huán)節(jié)改善了目前會是一個怎樣的境地……
但無論如何，當自己的心情無法被平復铅协，自己很難再一次投入真正有意義的事情之中捷沸。為了化解內(nèi)心的郁悶情緒，自己也會去尋找一些無聊的樂趣狐史。
當自己沉浸在及時行樂之中時痒给，也很難從中抽離出來。因為一旦想到現(xiàn)實中遇到的困難和問題骏全，自己就很不愿意將注意力仍然放在那個赤裸裸的現(xiàn)狀之中苍柏。
我最大的問題就是注意力管理，而苦惱的是我發(fā)現(xiàn)意識到自己的注意力時失控時姜贡，竟然會毫無辦法试吁。
而且，真的是掙扎了快將近十年的時間楼咳，看了太多時間管理熄捍、自我激勵、拖延癥相關的書籍和理論母怜∮嗟ⅲ“道理都懂，但臣妾真的做不到苹熏〉郑”似乎被體現(xiàn)的淋漓精致币喧。
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真正讓自己的問題稍有改的，是在這十年過程中缕陕，自己一直不斷的完善自己應對情緒的方法粱锐。因為當我意識到，既然情緒的波瀾所帶來注意力的失控是無法改變的扛邑。那么是否有可能把自己的焦點從管理注意力移到管理情緒上？
對自己情緒的觀察持續(xù)了相當長的一段時間（可能真的有四五年）铐然，并且自己有一個筆記一直在不斷完善應對各種情緒的方法和技巧蔬崩。關于其中的波折和過程如果要展開估計能夠?qū)懞瞄L好長。如果簡單來說搀暑，我發(fā)現(xiàn)了自己情緒上的三個弱點：
1.把幸福感和感官刺激緊密相連沥阳，潛意識中最終極的幸福就是感官刺激，學會享受
2.由于缺乏長遠目標而帶來的空虛感自点，讓自己更傾向去追求當下的刺激和快樂
3.對結(jié)果過分追求完美桐罕，永遠低估困難反而讓自己因為害怕失敗和犯錯而不敢起步
最終，自己形成了三條信念來讓自己能較為長久的保持穩(wěn)定的情緒：
1.追求內(nèi)心的平靜才能做出最理智的選擇和最充分挖掘潛力桂敛。感知幸福和美好不依靠外界功炮。而只需要一顆平靜的心。
2.接受一個不完美的自己术唬，承認自己會收情緒的干擾薪伏，會犯各種低級錯誤。但任何事情的執(zhí)行本來就充滿波折粗仓，一切問題都會有當下的最佳解決的辦法嫁怀。
3.有更長遠的內(nèi)心和對未來的危機意識。有充分的遠見做出更聰明的選擇借浊。有足夠的耐心在當下積累塘淑。為了更高品質(zhì)的幸福，適當放棄當下的快樂蚂斤。
在這三條信念下存捺，自己開始逐步找到讓自己情緒平靜的辦法。當發(fā)現(xiàn)自己的情緒開始能收到控制時橡淆，自己竟然就能夠較為順利的管理自己的注意力了——也就是自己知道該做什么召噩，并且就能夠去做。
這樣的感覺真的很好逸爵。
