? ? ? ? 舞行能量導師的第七站覺察力召边，提高覺察力铺呵。覺察力包括我們的情緒、言行隧熙、認知（想法片挂、念頭），一個人覺察力提升了贞盯，他的智慧自然產(chǎn)生了音念。帶著覺察，像個智者一樣躏敢。
? ? ? ? 關(guān)于認知的覺察闷愤。念頭和想法每時每刻每一秒都在變，每個人因為習慣而認可
? ? ? ? ? 認知心理學件余，認知三角形讥脐，認知行為和情緒，從A-B-C的結(jié)果啼器，認知的覺察是最難的旬渠，日常的習慣性思維框架，如果不帶著覺察端壳，會變得越來越不自知告丢。不斷的覺察并關(guān)注，從而研究并改變损谦。
? ? ? ? 快系統(tǒng)和慢系統(tǒng)岖免。 想象一下自己遇到的最困難的那個點岳颇，堅持一個動作的時間只有五分鐘，不要給自己局限觅捆，不理睬那些聲音（我做不到赦役，我開不了口等），盡可能去打破自己的極限栅炒，堅持一秒再堅持一秒掂摔，頭腦里的聲音越來越弱了，這樣就啟動了你的慢系統(tǒng)赢赊。讓快系統(tǒng)啟動乙漓，尤其是遇到危險的時候，就要快速的做出反應(yīng)释移！對不危險也不緊急的事情叭披，就留給慢系統(tǒng)，比如我不行玩讳，我做不到…? ? 帶著覺察于快系統(tǒng)鏈接涩蜘，探討研究！根據(jù)這三個步驟來做
? ? ? ? ? 怎樣在日常生活中提高覺察力熏纯，非常實用同诫，我們一定要在日常勤加練習糊秆，時刻帶著覺察認知葫辐，才會快速的成長窄坦！
? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 2019年12月24日第七課后分享
相關(guān)推薦
楊超越一語驚呆《奇葩說》眾人榛搔，初中文憑碾壓哈佛女學霸莹规？
閱讀 26366
因為這10個小習慣坛猪，我變成了喜歡的自己
閱讀 22912
車站接到女友后卻把貓咪忘了谐宙，在候車廳找到它時掰邢，直接笑翻了
閱讀 37906
一個男人從來不換微信“頭像”毒费，十有八九是以下3種人
閱讀 15445
