? 重陽 燥筷，爸媽的長壽之道箩祥。
每天必做好三件事：
一，做一次自我按摩肆氓。
? 頭部按摩袍祖、眼浴、耳浴谢揪、
叩齒蕉陋、自上而下各個關(guān)節(jié)按摩。
二键耕，千步走寺滚，
? 每日持續(xù)步行5000步，
體質(zhì)強者也可增加屈雄。
三村视，是打太極，或者練習八段錦酒奶，
或者靜坐蚁孔、站樁。這三件事必須堅持天天做惋嚎。
另外
少葷多素護脾胃
飲食和健康關(guān)系密切杠氢，
“安身之本，必資于食”另伍。
? ? 肉食要吃得適當鼻百，不能大量食用绞旅。
肉食過多，則易損害脾胃運化温艇，
? 而生痰濕因悲，時間久了就會瘀阻脈絡，
? ? 而引起胸悶勺爱、心痛晃琳、頭暈、中風等琐鲁。
? ? 食飽行百步卫旱，常以手摩腹數(shù)百遍，
? ? 叩齒三十六围段，津令滿口顾翼，則食易消，
? ? 衣人無百病蒜撮，飽食則臥暴构，食不消成積，乃生百病段磨。
? 心胸豁達重調(diào)心
老年階段取逾，如人生的冬季。
“春發(fā)夏長苹支，秋收冬藏”砾隅，
少年活潑，如春氣生發(fā)债蜜，
自當多鼓勵晴埂，而使心志舒暢。
? 青年盛壯寻定，如夏氣蓬勃儒洛，志當在外。
? 中年持重狼速，如秋氣收斂琅锻，當收斂鋒芒。
? 老年沉穩(wěn)向胡，如冬氣閉藏恼蓬，當內(nèi)藏神氣。
? 晚年人體血脈澀滯僵芹，不宜動怒处硬。
? ? 凡事應心氣平和，節(jié)怒制欲拇派，性格開朗荷辕、豁達凿跳。
? 長壽本非難事，只因違背自然規(guī)律疮方。
? ? 應該涼一些的時候拄显，我們選擇了溫暖，
? ? 應該溫暖的時候案站，我們選擇了寒冷；
? ? 應該睡的時候棘街，我們還在熬夜蟆盐，
? 應該醒的時候，我們還在酣睡遭殉；
? ? 應該飲食均衡的時候石挂，我們卻只嗜好酒肉。
如此险污，健康便遠離了我們痹愚。
所以，從現(xiàn)在起蛔糯，
? ? 讓我們一起“順其自然”地活著吧拯腮。
? ? 愿天下所有老人如松柏青山，長壽安泰蚁飒！
