利用早起跑步+上下班騎車時間微王，花了大概3天時間聽完了這本書判呕，作者四點起床已經(jīng)十幾年，體會到了其中太多的好處磁浇，并且做過幾種不同的行業(yè)斋陪，卻沒有覺得時間不夠用。
利用四點起早時間可以把上午的工作時間拉長置吓，比別人多擁有一班的工作時間无虚；
早起散步，鍛煉身體衍锚，遵循古老的日出而作友题，日落而息，最為養(yǎng)生戴质；
早起讀書度宦，作者每年閱讀3000多本書踢匣，這個數(shù)量是我可望而不可及的；
早起寫作戈抄，每天寫作离唬，思考自己，可以出本自己專業(yè)的書划鸽，增加被動收入输莺；
早起學習會，與各行各業(yè)的人一起分享裸诽，學習嫂用，沒有打擾，沒有酒精丈冬，是學習更高效嘱函；
早起的車不擁擠、遭到公司安排工作殷蛇、利用通勤時間实夹，會對工作有意想不到的幫助；
早起寫晨間日記粒梦，安排一天的工作亮航，從最重要的事開始做起；
早起回郵件更加客觀匀们，不會被晚上的情緒縮左右缴淋；
成功人士的好習慣就有早起一項，我們應該發(fā)現(xiàn)成功人士的優(yōu)點泄朴，并且加以學習重抖，轉(zhuǎn)化為自己的優(yōu)點。
我從17年開始嘗試早起祖灰，從原來的6點鐘起床钟沛，到現(xiàn)在的5點鐘起床，前兩個月起床之后是在讀書局扶，3月份開始加入隔一跑一的跑步計劃恨统，現(xiàn)在基本上可以做到晚上10點入睡，早上5點起床三妈，跑步的時候會感受到天空慢慢蘇醒畜埋，感受清晨的第一道光，感覺很是美妙畴蒲，天亮的時間越來越早了悠鞍，慢慢的也要把時間提前一些，先從4:30開始吧模燥。
