什么是上癮行為？就是能跟鴉片一樣讓人欲罷不能的行為總稱梧兼。
這個(gè)時(shí)代放吩，除了傳統(tǒng)的“黃賭毒”，最新的上癮行為多數(shù)都是“精神鴉片”羽杰，例如：看小說渡紫、玩游戲，刷劇考赛、刷視頻等等惕澎。
我用親身經(jīng)歷告訴你這些行為是怎么慢慢地腐蝕靈魂，慢慢廢掉一個(gè)人的颜骤。
01 看小說
我是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的大書蟲唧喉，小時(shí)候沒看過繪本，小學(xué)初中也沒讀過幾本課外讀物忍抽，但到了高中八孝，因?yàn)樽⌒＿h(yuǎn)離了父母的視線，開始報(bào)復(fù)性看課外書鸠项。
這個(gè)課外書干跛，風(fēng)格純粹往歪了走，全部都是各種風(fēng)花雪月的小言情祟绊。青蔥少女楼入，加上對愛情的好奇，促使對言情小說各種癡迷牧抽。
學(xué)校旁邊有個(gè)書店嘉熊，里面有租書業(yè)務(wù)，一天一本書一塊錢阎姥，哪怕是學(xué)生也能負(fù)擔(dān)得起记舆。所以，整個(gè)高中時(shí)代呼巴，我把附近幾個(gè)書店的言情小說全部看完泽腮。
為了節(jié)約租費(fèi)，哪怕宿舍熄燈后衣赶，打個(gè)手電筒诊赊，也要在被窩里把書看完。那些日子府瞄，同宿舍的室友在被窩里看書學(xué)習(xí)碧磅，而我在看小說碘箍。
如今，當(dāng)年在被窩看書學(xué)習(xí)的要么留美歸來鲸郊，要么已是大學(xué)教授丰榴，而我，是家庭主婦秆撮。你看四濒，命運(yùn)是掌握在自己手里的，就看你如何選擇职辨。
看了這么多小說的結(jié)果，一是影響學(xué)習(xí)喳资，二是影響了健康。真是悔之晚矣仆邓。
上大學(xué)以及畢業(yè)工作后伴鳖，這個(gè)看小說的習(xí)慣一直保留了下來。與其說是習(xí)慣黎侈，不如說是讓人無法擺脫的上癮行為。
有了網(wǎng)絡(luò)峻汉，看小說更方便。各種類型的電子書看了不計(jì)其數(shù)扳埂。當(dāng)然以前的小言已經(jīng)不能滿足胃口，各種穿越小說阳懂、修仙小說柜思、武俠小說、宅斗小說赡盘，科幻小說等等輪番上陣号枕，總之大量的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了小說。
這類小說都有個(gè)共通點(diǎn)：脫離現(xiàn)實(shí)陨享，忠于想象葱淳，天馬行空钝腺，結(jié)局完美。
有時(shí)候一想到有自己喜歡的小說可以看赞厕，腦袋就興奮得不行艳狐。那種沉迷在小說的世界里，兩耳不聞窗外事的感覺現(xiàn)在想想都覺得很舒服皿桑〗┏郏可是這種舒服就跟殺手一樣，慢慢殺掉了積極性和上進(jìn)心唁毒，最后甘于沉淪，成為平庸之輩星爪。
最直接的結(jié)果是：
1.很傻很天真
思想接受了太多小說里面的美好浆西，沒有對現(xiàn)實(shí)社會(huì)進(jìn)行充分的認(rèn)識，有點(diǎn)與社會(huì)脫節(jié)顽腾。這雖然是每一個(gè)年輕人都會(huì)經(jīng)歷的通病近零，但我可能是更傻的那個(gè)。
我雖然自認(rèn)為不是我家娃爸爸說的那么愚蠢抄肖，但是我知道久信，我的反駁很蒼白。當(dāng)一個(gè)人只活在自己的世界里漓摩，認(rèn)知就會(huì)局限在自己世界的那一點(diǎn)點(diǎn)角落里裙士。任別人說的天花亂墜、語重心長管毙，我自無動(dòng)于衷腿椎，人生經(jīng)驗(yàn)絕對沒有親自去碰個(gè)頭破血流來漲得更快。
上大學(xué)乃至剛畢業(yè)那幾年夭咬，很傻很天真的性格啃炸，造成了我的世界超級簡單，沒有復(fù)雜卓舵，沒有勾心斗角南用，沒有爾虞我詐裹虫，沒有競爭恒界。因?yàn)楸藭r(shí)的我十酣，認(rèn)知有限，以自己簡單的思維去解釋一切看到的事物兴泥。
你對世界簡單搓彻，世界也對你簡單旭贬。
這句話貌似挺有道理稀轨，但不適合需要在社會(huì)中摸爬滾打的成年人奋刽。成年人的世界，僧多肉少方妖，不去競爭趁蕊，不去往上爬掷伙，意味著原地踏步任柜，甚至倒退宙地。
有人說：知足常樂逆皮！
道理固然沒錯(cuò)秽梅，但那是對世界和自己放棄的成全。
2.缺乏上進(jìn)心
偶爾躊躇滿志环壤，持續(xù)性混吃等死郑现。
做的自我提升計(jì)劃永遠(yuǎn)都做不完接箫，因?yàn)橐豢葱≌f容易忘我辛友，順帶也忘記那些讓自己不舒服的計(jì)劃。
每天完成任務(wù)后随夸，想到的不是提升自己宾毒，把自己變美诈铛、變強(qiáng)幢竹、變瘦焕毫，而是今天又搜到一個(gè)好看的小說，等下要趕緊看看疙咸。
如今风科，已進(jìn)中年，已經(jīng)沒有過多的時(shí)間看小說杆查。而且亲桦，過了青蔥歲月客峭，經(jīng)歷了太多社會(huì)中的黑暗，看過了太多人間冷暖备蚓，也經(jīng)歷了很多辛酸苦楚囱稽，被人背后捅刀子流昏，被人指著鼻子罵吞获，被人同情可憐刁绒，也被人幫助烤黍。這些人生經(jīng)歷漸漸讓那些小說變的乏味可陳蚊荣，再好看的小說到了如今的年紀(jì)互例，也只有四個(gè)字：浪費(fèi)生命腥光！
已經(jīng)很多年不再看小說的我武福，前段時(shí)間清明節(jié)平痰，忽然想找一本小說看看宗雇，直接說就是懶癌又犯了赔蒲，想給自己放個(gè)假舞虱，懷念一下以前看小說的時(shí)光。
找了本沒看過的修仙小說焕刮，一翻開，果然吸引人高镐。我仿佛又回到了從前嫉髓，整日要么粘在床上算行，要么葛優(yōu)躺，一邊吃著零食褪子，一邊回味小說的情節(jié)量淌，小孩有老公陪玩骗村，這日子真是舒服啊呀枢！
舒服的結(jié)果是胚股，花了四個(gè)月養(yǎng)成的每日閱讀打卡中斷，斷舍離習(xí)慣養(yǎng)成也中斷裙秋，大好春光也不想出門玩琅拌，不想帶孩子，整個(gè)人感覺蒙在一層暗光里残吩，沉淪到極致财忽。
這不是我想看到的結(jié)果隶校。所以铜犬，一本看完果斷結(jié)束夸盟。
我要變好释簿，我要變漂亮醉途，我要變厲害货葬，我要變的更瘦蹲姐！是“要”而不是“想”。
光想而沒有執(zhí)行力等于白日做夢！因?yàn)樾≌f而耽誤自己變的更優(yōu)秀那更是萬惡之源。果斷遠(yuǎn)離容易讓自己沉淪的萬惡之因宰掉，才是上道挨务。
有時(shí)在想鸿摇，要是一開始沒接觸小說，而是勵(lì)志類書籍以及各種三觀比較正的書名眉，結(jié)果會(huì)不會(huì)不一樣。過往已經(jīng)給不了我答案，我只能從下一代身上找答案仆救，給下一代做好正確的引導(dǎo)镊辕，才能防患于未然。
02 玩游戲
說起玩游戲幸缕，不得不提一提我認(rèn)識的兩款游戲发乔。我玩的第一款大型網(wǎng)絡(luò)游戲是永恒之塔，同齡人物玩魔獸的也比比皆是咱圆。上班幾年后接觸了各種換湯不換藥的頁游弯菊，到如今手游遍地走，游戲也是更新?lián)Q代了好幾茬阅虫。
我今天要說的是永恒之塔史侣，我足足在這款游戲身上花了兩年時(shí)間。不管游戲好不好玩魏身，現(xiàn)在不予評價(jià)惊橱。但大四初次涉獵，新奇又覺得好玩箭昵，一有空就沉迷了進(jìn)去税朴。
我本是自制力極弱的人，小說的坑還沒跳出來家制，又跳到游戲的坑里正林。大學(xué)時(shí)期，白天尚有空閑颤殴，課余玩一玩觅廓。但畢業(yè)后，就只能利用下班時(shí)間和周末玩涵但。
整整一年時(shí)間杈绸，玩游戲興奮到不睡覺帖蔓，天天晚上熬夜組隊(duì)刷裝備，甚至通宵打BOSS瞳脓、聊語音塑娇。因?yàn)橛泄潭?duì)，因此比散人游戲者更加有組織性劫侧，每天都約好一起要去的副本和地方埋酬。
晚上普通都是熬到2點(diǎn)才睡。就這樣熬了一年烧栋。
后來有一件事徹底敲醒了我写妥。我被一畢業(yè)就去的公司辭退了！
被公司不要了审姓！人生第一次耳标，有了屈辱感。
長這么大邑跪，這件事是我唯一的污點(diǎn)次坡。也是第一次感覺到了被人踩在腳底的屈辱。我一直很好強(qiáng)画畅，一直想比別人好砸琅，雖然一直也沒到多么優(yōu)秀，但從什么時(shí)候開始轴踱，竟然零落到被人主動(dòng)辭退的一天症脂。
我幡然醒悟，回想了上班時(shí)的狀態(tài)淫僻，每天不思進(jìn)取诱篷，任務(wù)也勉強(qiáng)完成，不自己主動(dòng)學(xué)習(xí)雳灵，還老去煩老員工棕所。每天精神也不好，哈欠連連悯辙，眼皮耷拉琳省，仿佛下一刻就要睡著。中午時(shí)間躲撰，還要趴一趴補(bǔ)充精神针贬，一下班就跑路，因?yàn)榧s好了要去打BOSS拢蛋！
想想公司的辭退舉動(dòng)桦他，估計(jì)是已經(jīng)忍到極限。
下定思痛谆棱，決定不再玩游戲快压。因?yàn)楣潭?duì)圆仔，大家都老熟人，因此跟隊(duì)員說了情況嗓节，也就漸漸的退出了玩游戲的時(shí)光荧缘。
后來又找到了新公司皆警，我特別注意不熬夜拦宣，每天都拼命學(xué)習(xí)和加班，跟我之前的狀態(tài)完全相反信姓。但是鸵隧，在兩年時(shí)間內(nèi)，我的工作一點(diǎn)起色都沒有意推。
原因是豆瘫，整整一年365個(gè)夜晚熬夜玩游戲的后遺癥慢慢顯示出來。
1. 記憶力超級差
2. 反應(yīng)遲鈍
3. 理解能力差
4. 學(xué)習(xí)新東西吃力
5. 情商為0
總結(jié)為一個(gè)字：笨菊值。
誠然這都是熬夜帶來的害處外驱，但終歸于游戲脫不了干系。
我記得那兩年腻窒，我腦袋里面感覺有團(tuán)漿糊昵宇，糊住了思維，糊住了反應(yīng)能力儿子，也糊住了一切前進(jìn)的有利因素瓦哎。
我從小反應(yīng)能力還可以，歸功于從小練習(xí)小球類運(yùn)動(dòng)柔逼。
但那兩年蒋譬，我最怕的事情是別人與我說事情或見面打招呼。我連最基本的快速回話能力都失去了愉适，跟個(gè)傻子一樣犯助，別人說一句，我沒反應(yīng)過來维咸，三秒后我再說一句“啊也切，你說啥”！
那段時(shí)間腰湾，我見人都是傻笑雷恃，因?yàn)閯e人打招呼說的話我還沒反應(yīng)過來，人家就已經(jīng)錯(cuò)身而過》逊唬現(xiàn)在想想倒槐，真是傻透頂了。
我自己說了上半句附井，頃刻間忘了個(gè)一干二凈讨越，想說下半句两残，卻不知道要說啥！別人說了句啥話把跨，也得回想個(gè)半天人弓。就這種狀態(tài)足足持續(xù)了兩年時(shí)間。我一度以為我是天生的記性差着逐，卻從未想過是身體出現(xiàn)了問題崔赌。
那兩年，是比較灰暗的時(shí)刻耸别。我用加班和努力來彌補(bǔ)記憶健芭、理解、學(xué)習(xí)能力的缺失秀姐。直到兩年后慈迈，我才徹底恢復(fù)過來。那時(shí)我才明白省有，這兩年莫不是玩游戲的后遺癥吧痒留！這教訓(xùn)也太慘痛了些。
我的工作也是從兩年后慢慢有了起色蠢沿。我最直觀的感受是伸头，我慢慢聰明起來，以前做不到的事可以做到搏予，記憶也憑空變好熊锭，甚至能通過速記還原會(huì)議整個(gè)議程。思維也敏捷起來雪侥，別人問話后碗殷，我能馬上想到回答內(nèi)容，甚至還能想到好幾個(gè)方案速缨。短期內(nèi)锌妻，我就從程序員升到項(xiàng)目經(jīng)理。
從那以后旬牲，我基本不再碰游戲仿粹。見到有同事整日精神萎靡不振，哈欠連連原茅，猶如見到過去的同類吭历，還能規(guī)勸幾句，說說后果擂橘。但大多數(shù)人都是不見棺材不掉淚晌区，直到被辭退都還不知道為什么！
如今手游彌漫，可是已經(jīng)找不到玩游戲的樂趣朗若。吸取以前的教訓(xùn)恼五，現(xiàn)在偶然內(nèi)容，就注冊后淺嘗輒止哭懈。雖然懷念以前的游戲歲月灾馒，但教訓(xùn)更深刻，我想寫出來遣总，希望更多的人能注意到游戲的危害睬罗。
1. 熬夜傷身，熬夜玩游戲最不可取彤避，親身經(jīng)歷告訴我傅物，熬夜后變笨不是虛言
2. 玩游戲占據(jù)時(shí)間夯辖，別人在花時(shí)間進(jìn)步琉预，可你花時(shí)間在玩
3. 玩游戲影響婚姻，特別是有小孩的家庭蒿褂，影響小孩不說圆米，沉迷游戲不分擔(dān)家事，婚姻遲早生變啄栓。
4. 玩游戲影響職業(yè)生涯娄帖，只有不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步，才能在職場走得更遠(yuǎn)昙楚，玩游戲會(huì)安于現(xiàn)狀近速，淪喪心志
當(dāng)然，現(xiàn)在電競已經(jīng)成為一種職業(yè)堪旧，如果在這方面有天賦削葱，可以選擇這條路，但是前提是淳梦，你是否萬中無一析砸。如果天賦普通，那還是果斷放棄爆袍。
03 刷視頻/刷劇
最近幾年很火的小視頻平臺首繁，火到連我已近60的老爸老媽玩得不亦樂乎。當(dāng)然陨囊，老年人刷起視頻來就是圖個(gè)開心弦疮，不能過多阻攔。但是很多短視頻都是經(jīng)過創(chuàng)作的藝術(shù)品蜘醋，源于生活胁塞，但又不同于生活，看多了也不太好。
過年看我婆婆也學(xué)會(huì)了刷抖音闲先，偶爾看到她抱著手機(jī)掉眼淚状土，我一問才知，她被視頻上的故事影響的伺糠，我只能哭笑不得蒙谓，一個(gè)勁的告訴她：那是假的，假的训桶，不能當(dāng)真累驮！
老年人圖個(gè)樂呵。但年輕人卻也把大把時(shí)間花在了刷視頻或刷劇上面舵揭。
有段時(shí)間谤专，我也喜歡刷抖音，一開刷就停不下來午绳，不知不覺兩三個(gè)小時(shí)就沒了置侍。
到了后面，我也開始接觸自媒體拦焚，才發(fā)現(xiàn)蜡坊，你在拼命刷視頻的同時(shí)，作者人家在拼命賺錢赎败。你花費(fèi)了時(shí)間和流量秕衙，作者人家賺了錢；你在傻樂呵僵刮，人家在提現(xiàn)据忘；你在荒廢時(shí)間，人家在拼命擠時(shí)間搞糕；你在葛優(yōu)癱勇吊，人家在掌握最新的技巧；你在放空思維寞宫，人家在拼命想文案看能不能出個(gè)爆款萧福！
人和人的差距咋就那么大呢？有多少人是廢在這些看似令人愉悅辈赋，卻在慢慢偷走你的時(shí)間和健康的事情上的呢鲫忍？
小說、游戲钥屈、小視頻或電視劇悟民，這三種“精神鴉片”到底影響了多少人。
為了避免被這幾種精神鴉片控制篷就，我建議做到以下幾點(diǎn)：
1. 培養(yǎng)良好的興趣愛好射亏，例如健身、旅游、運(yùn)動(dòng)智润、寫作及舍、閱讀、烹飪窟绷、音樂锯玛、賺錢......
2. 多看看勵(lì)志書籍以及名人自傳
3.多和優(yōu)秀的人做朋友
4.遠(yuǎn)離有不良嗜好的人
如果已經(jīng)有所沉迷，請盡快階段性的退出兼蜈，用其他良性的習(xí)慣去替代攘残。
比如愛看小說，那么換成名人傳記或勵(lì)志为狸。
比如愛玩游戲歼郭，請先遠(yuǎn)離那些玩友，再控制每日游戲時(shí)間辐棒，找到其他的興趣愛好病曾，慢慢替換。
愛刷小視頻涉瘾，不妨看看可以學(xué)習(xí)東西的視頻知态。例如捷兰，看美食視頻學(xué)做菜立叛，看穿搭視頻學(xué)打扮，看財(cái)富視頻學(xué)理財(cái)?shù)鹊裙泵＿€有一個(gè)最絕的秘蛇，請你自己學(xué)習(xí)做視頻做自媒體，了解了這行的規(guī)則顶考，相信你對其他人的視頻會(huì)持學(xué)習(xí)的態(tài)度赁还，而非一度沉迷。
至于電視劇驹沿，老生常談艘策，跟小說一樣不切實(shí)際，偶然看看解解悶就足以渊季。
瘋子在演朋蔫，傻子在看
小時(shí)候這句老爸調(diào)侃我們兄妹三人的話，不知道為什么被我記憶至今却汉。
