12.1日高燕覺察日記
一肌蜻、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
驚喜，興奮必尼，激動(dòng)
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中蒋搜，我的表現(xiàn)是什么?
內(nèi)心里很喜悅篡撵，有一種莫名的激動(dòng)，喜悅的淚水奪眶而出豆挽。
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
特別開心的是人帶進(jìn)來(lái)育谬，這里學(xué)到的是學(xué)校永遠(yuǎn)沒有的，見眾生帮哈，見天地膛檀，在這里孩子感受到了。
和女兒的溝通一直是不同頻的娘侍，卡了我們好多年咖刃，很郁悶找不到根，通過(guò)學(xué)習(xí)關(guān)系越來(lái)越好憾筏，我變了嚎杨，孩子也變了，會(huì)體諒父母踩叭，會(huì)說(shuō)軟話磕潮，會(huì)撒嬌，在早會(huì)分享看到孩子的內(nèi)在力量和能力都在提升特開心容贝。
4.我此刻有什么覺察?
以前一直在外求自脯，總想控制別人，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)愛是給與斤富，相信膏潮，接納，放下满力，更多的是看到孩子的優(yōu)點(diǎn)焕参，多鼓勵(lì)和理解。
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么油额？
高燕你可以活出自己叠纷，你的改變就是孩子最好的動(dòng)力，你的每天的笑臉就是孩子最好的禮物潦嘶，你的狀態(tài)就是家庭最好的風(fēng)水涩嚣。
6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制掂僵？
今后要跳出我不行航厚，我不信，自我否定的模式锰蓬，
贊美覺察日記
1）我贊美自己今天做了什么幔睬？
高燕贊美你堅(jiān)持早起聽早課。
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么芹扭？
高燕贊美你主動(dòng)和群里會(huì)長(zhǎng)請(qǐng)教不懂的問(wèn)題麻顶。
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么
高燕贊美你在早課上給自己加油赦抖。
三、明日六件事：
1澈蚌、早課家庭成長(zhǎng)會(huì)
2摹芙、去看老爸
3、上班
4宛瞄、打陪伴電話
5浮禾、家庭聚會(huì)
6、讀道德經(jīng)
