早起售躁，幾乎是公認(rèn)的好習(xí)慣坞淮≤罱可是陪捷，能夠早起的大多是中老年人，對(duì)很多風(fēng)華正茂的青少年诺擅、青壯年來(lái)說(shuō)市袖，早起是個(gè)障礙。鬧鐘常設(shè)烁涌，可叫起的不是鬧鐘苍碟！
早睡早起撮执，幾乎是被公認(rèn)的好習(xí)慣微峰，可是為什么早上就起不來(lái)呢？
道理沒(méi)用抒钱！早起蜓肆，頭腦思路清晰颜凯、有助身體陽(yáng)氣的生發(fā)、讓大腸經(jīng)醒來(lái)排廢仗扬、對(duì)身體有著N多好處等等症概，這是頭腦的認(rèn)知，也是被廣泛認(rèn)同的道理早芭”顺牵可是這些道理人人皆知，為何還會(huì)有起不來(lái)的煩惱呢退个？光是認(rèn)知是不足以驅(qū)動(dòng)早起募壕！
早睡早起，首先是早睡不容易做到帜乞！宇宙間最老實(shí)的規(guī)距就是從白天的紛繁到夜幕的寂靜都是那么的守時(shí)司抱，而我們總是跟不上時(shí)間的節(jié)奏，總有干不完的事和想不完的問(wèn)題黎烈，總是忙忙碌碌日不暇給习柠。人的精力有限，就算是機(jī)器也要休息照棋，早睡不容易做到會(huì)影響早起资溃。
念頭主宰！當(dāng)鬧鐘響起烈炭，有多少念頭升起溶锭？當(dāng)鬧鐘響起，或許夢(mèng)被驚醒符隙，手摸到鬧鐘趴捅，瞇眼按停，一轉(zhuǎn)身跟自已說(shuō)：“昨晚睡太晚霹疫，還是再睡一回吧拱绑！”；或者說(shuō)：“再睡10分鐘不過(guò)份吧丽蝎，一會(huì)動(dòng)作快點(diǎn)就得了”猎拨；又或者說(shuō)：“太冷了，讓我再暖一會(huì)”屠阻；又或者說(shuō)：“那事也不太重要红省，對(duì)自已好一點(diǎn)吧”。国觉。吧恃。。麻诀。痕寓。于是又睡了過(guò)去缸逃，醒來(lái)已經(jīng)是太陽(yáng)曬屁股了。
人在舒服和享受時(shí)最容易原諒自已需频！
有人說(shuō)，把早起后帶來(lái)的美好無(wú)限放大筷凤，有助于驅(qū)動(dòng)早起昭殉，我不反對(duì)這樣的想法，因?yàn)?b>能開(kāi)心的早起是件很美好的事藐守！可是挪丢，這樣的想法經(jīng)得起考驗(yàn)嗎？人的內(nèi)心總有天使和魔鬼的兩面卢厂，天使太張揚(yáng)了魔鬼就會(huì)出來(lái)倒亂乾蓬！
鬧鐘常設(shè)慎恒，可叫起的不是鬧鐘任内！有這樣一句話(huà)：叫醒我們的是夢(mèng)想！關(guān)于夢(mèng)想融柬，我們是夢(mèng)一夢(mèng)死嗦、想一想就算了嗎？然而粒氧，人生的味道就在追逐夢(mèng)想過(guò)程中帶來(lái)的艱辛和喜悅越除！人的未來(lái)需要夢(mèng)，夢(mèng)想是一個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力外盯！夢(mèng)一夢(mèng)摘盆、想一想，起來(lái)去追吧饱苟！
有夢(mèng)想很重要！可是掷空，天使太張揚(yáng)了魔鬼就會(huì)出來(lái)倒亂肋殴！ 那到底怎樣才能早起呢囤锉？
我們來(lái)看看為什么早起的多是中老年人坦弟？花甲之年的中老年人漸漸離開(kāi)了原來(lái)的工作群體，競(jìng)爭(zhēng)欲望官地、朋友交往等顯著減少酿傍，精神寄托從事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)移到家庭和自已興趣愛(ài)好上。
隨著年齡的增大驱入，健康狀況退步赤炒，除了生理上的變化外及其他個(gè)體因素以外氯析，健康是他們最需要的，健康的習(xí)慣最被重視并會(huì)自覺(jué)守恒莺褒！
可是掩缓，青壯年跟中老年人的心態(tài)是不能相題并論的，畢竟青壯年有很多的社會(huì)責(zé)任要履行遵岩。
其實(shí)道理你辣、夢(mèng)想和動(dòng)力等等都是念頭，天使太張揚(yáng)了魔鬼就會(huì)出來(lái)倒亂尘执！
最實(shí)用和有效的早起辦法就是2個(gè)字：起來(lái)舍哄！不管什么背景、什么條件和什么理由誊锭，什么都不想表悬！鬧鐘一響，馬上起來(lái)丧靡！起來(lái)后蟆沫，穿夠衣服、動(dòng)動(dòng)身體温治、洗個(gè)臉饥追，不給自已任何的理由、任何的說(shuō)法罐盔，只是起來(lái)但绕，只是起來(lái)，就只是起來(lái)惶看，該干什么干什么去捏顺！
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作者：區(qū)慕玲～身心健康實(shí)踐者
