熱播劇《小歡喜》中黃磊飾演的方圓寒波，年近40歲的他被迫離職乘盼，盤(pán)桓數(shù)日終究沒(méi)找到合適的工作，令人心酸俄烁。
沒(méi)有面試機(jī)會(huì)就在商場(chǎng)晃悠绸栅，被保安懷疑；
到師弟律所求職页屠，因?yàn)槟昙o(jì)太大被拒絕粹胯；
為了找工作在各種群發(fā)紅包，大家收了紅包卻對(duì)“求職”只字不提辰企；
而兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的求職路矛双，更是讓方圓感受到了中年人對(duì)“世態(tài)炎涼”的感慨：
“人脈不是你認(rèn)識(shí)多少人，而是多少人認(rèn)識(shí)你蟆豫；不是你有多少事央告別人议忽，而是多少人央告你”；
“人到中年十减，上不去下不來(lái)——體力上不去栈幸，面子下不來(lái)；飯量上不去帮辟，脂肪下不來(lái)速址；理想上不去，血壓下不來(lái)由驹∩置”
本以為名牌大學(xué)畢業(yè)的他求職會(huì)很輕松，沒(méi)想到一路坎坷蔓榄，方圓也是郁悶至極并炮。
好在，方圓心態(tài)開(kāi)朗甥郑，索性照顧起了家人的起居餐飯逃魄，自得其樂(lè)。
可是伍俘，這要放在一般人身上，每月近5萬(wàn)的房貸勉躺、倆孩子即將高考癌瘾，只一次“中年危機(jī)”，重則讓生活把你打趴下饵溅，輕則也要抑郁妨退、焦慮往后的時(shí)光。
中年危機(jī)為何如此恐怖？
一碧注、成年人的世界嚣伐，奔潰無(wú)聲
大家都說(shuō)，成年人的世界沒(méi)有容易二字萍丐。
這一點(diǎn)在中年人身上被加重放大——因?yàn)橹心耆耸恰吧嫌欣舷掠行 钡囊蝗喝诵耍麄冃枰缲?fù)家庭的責(zé)任、事業(yè)的責(zé)任逝变，需要維持婚姻感情骄噪，還需要時(shí)刻注意自己的身體健康怀各。
你不能倒下阁最，你的背后站著你的孩子肥荔、妻子、父母宴咧，以及一堆等待著看你笑話(huà)的人——中年人根灯，就連死都不敢。
情緒的焦慮掺栅、緊張烙肺、自卑等，讓中年危機(jī)不斷加重氧卧，甚至危及整個(gè)人的身心健康桃笙。
而職場(chǎng)的擇優(yōu)機(jī)制讓職場(chǎng)更青睞年輕人，職場(chǎng)職位以及工作的變化沙绝，再次加重中年危機(jī)搏明。
中年危機(jī)又叫做“灰色中年”，是典型的男人四十綜合征闪檬，這個(gè)階段可能經(jīng)歷事業(yè)星著、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)谬以。
二、人到中年为黎，我開(kāi)始怕一事無(wú)成
為什么會(huì)出現(xiàn)中年危機(jī)？
著重點(diǎn)就在于“中年”行您。
三四十歲的中年人铭乾，如方圓所說(shuō)，“體力上不去娃循，面子下不來(lái)”——人在此時(shí)炕檩，往往最能夠感受健康程度的下降、人體老化的威脅。
附帶于此的笛质，是在職場(chǎng)中能力跟不上泉沾，在家庭中地位開(kāi)始下降——一只年邁的雄獅眼看著身邊跑過(guò)一只羚羊活奔亂跳自己卻動(dòng)也動(dòng)不了，其郁悶程度雷同于中年危機(jī)妇押。
弗洛伊德曾說(shuō)：“人類(lèi)是充滿(mǎn)欲望并受欲望驅(qū)使的動(dòng)物跷究。”
中年危機(jī)最大的原因是不甘心敲霍、不滿(mǎn)足——因?yàn)樯眢w的原因而不甘心俊马，因?yàn)槟壳皳碛卸粷M(mǎn)足。
長(zhǎng)久的情緒自卑肩杈、焦慮柴我，則會(huì)讓中年危機(jī)變得如同長(zhǎng)在身上的痣，難看難堪但無(wú)法根除扩然。
電影《天氣預(yù)報(bào)員》中，男主角David面對(duì)乏味的工作夫偶、看不起他的父親界睁、辱罵他的前妻和叛逆期的子女，感到困乏無(wú)力索守，心力交瘁晕窑。在所有困境中，他渴望找到自我卵佛、作出改變杨赤。
但是這種改變和突破是難以被尋找且漫長(zhǎng)的。
剛與妻子離婚截汪，又失去在電視臺(tái)報(bào)導(dǎo)天氣新聞的優(yōu)差疾牲，在前妻與兒子跟前感到抬不起頭來(lái)……
中年人的世界被刻畫(huà)的淋漓盡致，所以才有了那句著名的臺(tái)詞：
“成年人的生活沒(méi)有容易二字”(Easy doesn't enter into grown-up life)衙解。
三、中年危機(jī)強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲蚓峦，如何優(yōu)雅步入中年舌剂？
想必這是眾多中年人都會(huì)遇到的問(wèn)題，生活中的各種磨難和坎坷遠(yuǎn)比劇中方圓家庭所承受的多暑椰。
方圓的確是個(gè)樂(lè)天派霍转，并且最后他也憑借自己的喜好找到了工作，可是在生活中的大多數(shù)人一汽，失業(yè)不說(shuō)避消，長(zhǎng)期不能解決這種危機(jī)，就會(huì)使個(gè)體心理發(fā)展失調(diào)，出現(xiàn)病態(tài)的行為方式岩喷。
從來(lái)沒(méi)什么歲月靜好恕沫，它在中年的時(shí)候就會(huì)露出崢嶸的面孔。
在這里建議大家可以從以下三個(gè)方面著手纱意，提早預(yù)防中年危機(jī)婶溯，或者讓中年危機(jī)來(lái)的慢一下。
1.如果無(wú)法改變現(xiàn)狀妇穴，請(qǐng)帶著積極的心態(tài)走向明天
中年危機(jī)在自然界中普遍存在爬虱，但凡生物都有成住敗空生老病死的時(shí)刻，只不過(guò)是人類(lèi)豐富的情感活動(dòng)腾它，讓這一現(xiàn)象加劇跑筝，成為了整個(gè)社會(huì)性的難題。
所以瞒滴，首要解決的問(wèn)題曲梗，就是中年人的心態(tài)問(wèn)題。
英國(guó)的Office for National Statistics (ONS)做了一個(gè)研究妓忍，分析了30多萬(wàn)人的數(shù)據(jù)虏两，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
人在35歲以后，幸福感和生活滿(mǎn)意度會(huì)急劇下降世剖，這個(gè)趨勢(shì)會(huì)在60歲以后回轉(zhuǎn)定罢，而65-79歲的人則報(bào)告他們的生活滿(mǎn)意度最高。
這樣看來(lái)旁瘫，中年人的快樂(lè)程度的確是最低的祖凫，相應(yīng)的生活滿(mǎn)意度也處于最低谷，而焦慮程度則在全年齡段內(nèi)最高酬凳。
如果用年齡和幸福程度繪制一個(gè)坐標(biāo)圖惠况，那么人的幸福感與年齡之間的關(guān)系，應(yīng)該是一個(gè)U型曲線(xiàn)宁仔〕硗溃——人在中年，對(duì)生活的的滿(mǎn)意度持續(xù)走低是中年危機(jī)爆發(fā)的重要標(biāo)志翎苫。
此時(shí)，你需要一股積極的力量煎谍，來(lái)燃燒自己內(nèi)心的洶涌澎湃弊知，不斷向上！
你要正視人體逐漸衰弱的自然規(guī)律粱快，正面面對(duì)自己步入中年時(shí)代的情況。
可能生活中有很多的不如意，有很多困難事哭，甚至因此情緒激動(dòng)漫雷、焦慮、暴躁鳍咱，你所要做的就是：找到自己的宣泄口降盹，并積極突破這種負(fù)面情緒，讓自己變得快樂(lè)起來(lái)谤辜。
大多數(shù)人宣稱(chēng)自己的中年危機(jī)蓄坏，不過(guò)是在抱怨、在為自己的不幸找借口丑念，恰恰忘了積極才是最大的力量涡戳。
地產(chǎn)大亨王健林曾披露過(guò)自己的單日行程，安排滿(mǎn)滿(mǎn)脯倚，其本人總是積極向上渔彰，活力滿(mǎn)滿(mǎn)。并非人家精力比你推正，并非人家保障有你好恍涂，決定這一切的，恰好就是積極的態(tài)度植榕。
積極的態(tài)度是別人無(wú)法給予的再沧，只能從自己的內(nèi)心生發(fā)。
有一對(duì)孿生兄弟炒瘸，哥哥天生悲觀(guān)，弟弟天生樂(lè)觀(guān)夜郁。
父母為了中和兩個(gè)人的個(gè)性什燕，在生日宴會(huì)上，送給哥哥一輛山地車(chē)竞端，送個(gè)弟弟一坨牛糞屎即。
哥哥拿到欣羨已久的山地自行車(chē)之后卻哭喪著臉：這么大的山地自行車(chē)，自己的房間根本放不下事富。
而另一邊拿到牛糞的弟弟卻高興的跳了起來(lái)：你們肯定給我買(mǎi)了一頭小牛犢技俐，快告訴我在哪里？
對(duì)待事物统台，樂(lè)觀(guān)的人看到的是歡樂(lè)和希望雕擂，悲觀(guān)的人看到的只有困難。
要想做到積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度贱勃，首要之務(wù)是不問(wèn)得失井赌，敢于做事谤逼。
一個(gè)人無(wú)法保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，最主要的原因在于患得患失仇穗，過(guò)于被動(dòng)流部。
嘗試著讓自己深入到工作中去，一次只干一件事纹坐，并要積極思考解決問(wèn)題的方式枝冀，要干就要干好。
工作的成功帶給你的滿(mǎn)足感和充實(shí)感耘子，會(huì)大大緩解你的焦慮和不安果漾。
其次谷誓，不論什么是绒障，都勇敢面對(duì)。
中年的你并非一無(wú)所有片林，至少你有家庭的溫暖端盆、經(jīng)驗(yàn)的積累，遇事不怕事而是積極尋求突破费封，勇敢面對(duì)焕妙，才是我們快樂(lè)的源泉。
最后弓摘，希望你有一個(gè)夢(mèng)想焚鹊。
可以是改善家人的生活，也可以是掌握某個(gè)工作的技巧韧献，甚至是一些小小的愛(ài)好末患，比如運(yùn)動(dòng)。
中年的你可以不再爭(zhēng)強(qiáng)好勝锤窑，但要在自己的世界了得到滿(mǎn)足璧针。這種滿(mǎn)足可以是情感可以是財(cái)富，也可以是能力的提升渊啰，技能的掌握探橱。
花無(wú)重開(kāi)日，人無(wú)再少年绘证。但是隧膏，只要保持活力和積極的態(tài)度，你就能永遠(yuǎn)青春十八歲嚷那！
2.優(yōu)秀胞枕，是一種習(xí)慣
優(yōu)秀是職場(chǎng)第一競(jìng)爭(zhēng)力。
而有效的競(jìng)爭(zhēng)力是破解中年危機(jī)的唯一法寶魏宽。
因?yàn)橹心晡C(jī)往往是和職場(chǎng)掛鉤的腐泻，職場(chǎng)的失利成為了中年危機(jī)致命的催化劑决乎。
綜藝節(jié)目《我就是演員》中許多演員提及：中年危機(jī)來(lái)臨，尤其是在娛樂(lè)圈這樣一個(gè)“看臉”的職業(yè)上贫悄，尤為明顯瑞驱。
這些演員公開(kāi)請(qǐng)求，讓大家給他們一點(diǎn)機(jī)會(huì)窄坦，能多一點(diǎn)戲拍。
與之相對(duì)應(yīng)的是坐在他們對(duì)面的評(píng)委徐崢——一個(gè)典型的油膩中年大叔凳寺，雖然自嘲自己“家中地位排行老八”鸭津，但也不得不承認(rèn)其事業(yè)順風(fēng)順?biāo)饷⑷f(wàn)丈肠缨。
即便如海清，也在FIRST青年電影展閉幕式上講話(huà)說(shuō)演員有中年危機(jī)晒奕。
但與之對(duì)應(yīng)的是演員周迅姚晨：
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姚晨之前被吐槽長(zhǎng)得胖闻书，新電影《送我上青云》口碑報(bào)表；
- 周迅曾在《如懿傳》中被吐槽臉腫的想發(fā)面饅頭脑慧，蟄伏一年魄眉，《保持沉默》橫空出世，其精湛演技令人折服闷袒。
孔子曰：三十而立坑律，四十不惑。
一個(gè)人走到了四十歲的門(mén)檻上囊骤，就不該因無(wú)知困惑晃择，對(duì)待自己的人生和生活，開(kāi)始逐漸有所把握也物，有所明白宫屠。
與其抱怨自己中年危機(jī)不被職場(chǎng)重用祈求別人給機(jī)會(huì)，不如主動(dòng)走出舒適區(qū)滑蚯，提升實(shí)力變得優(yōu)秀浪蹂，讓領(lǐng)導(dǎo)、同事無(wú)法忽視膘魄，你還會(huì)擔(dān)心自己失業(yè)嗎乌逐？
沒(méi)有穩(wěn)定的工作，只有穩(wěn)定的能力创葡。當(dāng)你足夠優(yōu)秀浙踢，走到哪里都具有核心競(jìng)爭(zhēng)力的時(shí)候，整個(gè)世界都是你的灿渴。
而這一切洛波，需要提前準(zhǔn)備胰舆，你所荒蕪的歲月，就是你日后的中年危機(jī)蹬挤。
若要做到這一切，其實(shí)即便已經(jīng)走到中年的你也不用怕焰扳，只需要時(shí)刻保持空杯心態(tài)倦零，先把自己過(guò)往的成就、榮耀和認(rèn)知統(tǒng)統(tǒng)清零吨悍，把自己自己想象成“一個(gè)空著的杯子”扫茅，為新知識(shí)、新技能留出空間育瓜，而不是驕傲自滿(mǎn)葫隙，舍得之后才能獲得更多。
否定自己需要很大的勇氣躏仇，但唯有如此才能找到自己的差距和不足恋脚，找到應(yīng)該努力的方向。
功夫巨星李小龍也非常推崇這句話(huà)焰手，他說(shuō):
"清空你的杯子糟描，方能再行注滿(mǎn)，空無(wú)以求全册倒。"
有一個(gè)佛學(xué)造詣很深的人向一位德高望重的老禪師求教蚓挤，但覺(jué)著自己的佛學(xué)知識(shí)天下無(wú)雙，因此態(tài)度很是傲慢驻子。
禪師很恭敬的接待了他灿意，只是在沏茶倒水的時(shí)候，明明杯子已經(jīng)滿(mǎn)了崇呵，卻還是在不停的加水缤剧。
這人不解問(wèn)道：“禪師，杯子已經(jīng)滿(mǎn)了域慷，為什么還要加水呢荒辕？”
禪師反問(wèn)：“既然滿(mǎn)了，如何加水呢犹褒？”
一個(gè)人如果總是驕傲自滿(mǎn)抵窒，無(wú)法放下過(guò)往的成就和榮耀，就像是背著十字架趕路叠骑，遲早有一天會(huì)累趴下李皇。
只有忘記昨天的成功，保持謙卑的態(tài)度宙枷，才能在未來(lái)的日子接受更好的知識(shí)和技能掉房，讓自己的人生更加精彩茧跋。
積極學(xué)習(xí)，努力思考卓囚，從事物的源頭處考慮問(wèn)題并解決問(wèn)題瘾杭，想不成為一個(gè)優(yōu)秀的人都難。
重要的是哪亿，需要再加上持之以恒對(duì)待生活的熱情粥烁，保持這種優(yōu)秀，讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣锣夹。
3. 不會(huì)工作，活該你中年危機(jī)
一個(gè)人步入中年危機(jī)的另外一種可能是為家庭所累：子女的教育银萍、父母的贍養(yǎng)、婚姻的維系恤左。
這些事情占用了大量的時(shí)間和精力贴唇，讓你的關(guān)注度持續(xù)下降，最終導(dǎo)致你在職場(chǎng)上無(wú)法像年輕人那樣有活力飞袋、有干勁的工作戳气。
可是，僅僅是這樣我們就要認(rèn)輸嗎巧鸭？
不瓶您！
與年輕人相比，中年人的精力可能會(huì)跟不上纲仍，但中年人勝在有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)呀袱，稍加改變，中年人的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌虺蔀橹聞俾殘?chǎng)的法寶郑叠。
就拿經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)夜赵，更簡(jiǎn)潔的工作思維、更快捷的解決之道乡革、更直接的處理辦法寇僧，這些都是中年人在職場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)。
這是中年人的長(zhǎng)處沸版，沒(méi)必要刻意與年輕人做比較嘁傀。
中年人需要做的视粮，就是在做好精力分配的前提下细办，花最小的時(shí)間代價(jià)，做出最大的勞動(dòng)成果馒铃，讓你的工作可視化蟹腾、有成果痕惋。
當(dāng)你的工作做得比別人更好、更快娃殖、更完美值戳，你還擔(dān)心“被辭職”嗎？
想要做到這一點(diǎn)炉爆，你必須得學(xué)會(huì)深度工作：總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)方法堕虹，將工作內(nèi)化為習(xí)慣，刻意練習(xí)之下芬首，提高自己的工作生產(chǎn)力赴捞。
其實(shí)就是：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間 x 專(zhuān)注度。
時(shí)刻保持正念郁稍，刻意屏蔽干擾赦政，嘗試將那些無(wú)意義的社交活動(dòng)、不相關(guān)會(huì)議都取消耀怜，管理自己的時(shí)間和精力恢着，關(guān)掉手機(jī)和電腦提醒，在無(wú)干擾的絕對(duì)專(zhuān)注下處理眼前的工作财破。
這樣不但能夠讓你的認(rèn)知能力達(dá)到極限掰派，更能夠讓工作事半功倍。
嚴(yán)格自律靡羡，學(xué)會(huì)獨(dú)處，習(xí)慣于對(duì)眼前問(wèn)題進(jìn)行深入的思考分析俊性，從錯(cuò)綜復(fù)雜的環(huán)境中將自己剝離出來(lái)略步，以“上帝視角”尋找問(wèn)題的核心和關(guān)鍵，進(jìn)而著手處理磅废。
中年人豐富的工作經(jīng)驗(yàn)纳像，會(huì)讓中年人在做這一切的時(shí)候比年輕人更加順手，從而提升自己的工作效率拯勉，創(chuàng)造職場(chǎng)生產(chǎn)力竟趾。
讓自己成為不遜于年輕人的職場(chǎng)達(dá)人，正如卡爾·紐波特博士說(shuō)：深度的人生是美好的宫峦，不論從何種角度審視岔帽。
天將降大任于斯人也，必先卸其QQ导绷，封其微博犀勒，刪其微信，去其貼吧，關(guān)其郵箱……然后讀書(shū)贾费、鍛煉钦购、明智、精進(jìn)……
年輕人已經(jīng)開(kāi)始深度工作褂萧，作為中年人的你呢押桃？
四、中年危機(jī)不可怕导犹，可怕的是低頭認(rèn)輸
中年唱凯，是每個(gè)人都會(huì)進(jìn)入的階段。
社會(huì)給予中年人更多關(guān)注的同時(shí)谎痢，也要求中年人不驕不躁磕昼、做好自己。
中年危機(jī)的爆發(fā)节猿，更多原因在于自身——年輕時(shí)候貪過(guò)的歡愉票从，大多成了中年時(shí)候的危機(jī)。
但中年危機(jī)并不可怕滨嘱，不管你是已經(jīng)到了中年纫骑，還是即將邁入中年，只要你愿意九孩，通過(guò)改變自身心態(tài)、努力尋求上進(jìn)发框、改變工作方法等途徑躺彬，你也能自愈如初，甚至更上一層樓梅惯。
可怕的是低頭認(rèn)輸宪拥，不思進(jìn)取、抱天怨地铣减、無(wú)所事事她君，這樣的人，不管是在中年還是在少年葫哗，終歸要被取代缔刹、終歸要被淘汰。
畢竟劣针，社會(huì)是進(jìn)步的校镐，你不進(jìn)步，就只剩下淘汰捺典。
在此鸟廓，也忠告各位刷劇看抖音打游戲的年輕人，：
生活很美好，但不會(huì)一直很美好引谜。
趁著年輕有活力牍陌，趁著時(shí)光剛剛好，努力學(xué)習(xí)员咽、不斷拼搏毒涧，給自己的中年提前做準(zhǔn)備！
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