? ? ? 最近朋友發(fā)消息找我訴苦，說感覺晚上睡不著，好不容易早睡睡著了也是很淺半夜容易醒還要做夢，醒來很累很疲憊蔚龙，感覺睡了個寂寞冰评。
? ? ? ? 平時放假好不容易有空休息，但是又不知道怎么樣才算休息木羹，想出去玩甲雅，但是出去玩又很累身體，不出去又覺得可惜坑填，想著在家休息吧抛人，拿手機出來刷視頻刷一天，或者打游戲打一天脐瑰，這樣一天下來感覺完全沒有收獲到閑暇的那種快樂妖枚，感覺非常的空虛，沒有真正的休息到苍在，這種休息真的是我們想要的休息嗎绝页？
? ? ? 我給朋友推薦讓他去做個按摩，或者打坐冥想寂恬，亦或是去泡個熱水澡续誉，都能感受到“休息”，這是身心一起放松的一種方式初肉，畢竟只有身體先放松下來了酷鸦，你的頭腦才能逐漸卸下防備。
? ? ? 平日我們工作學習，腦袋總是在高速旋轉臼隔，總是有很多東西需要思考嘹裂，一堆思緒攢在腦海中，處理速度遠比不上積攢速度躬翁，越堆越多焦蘑，壓力自然就越來越大，心理壓力累積多了自然影響到身體盒发，所以休息放松的目的例嘱，還是為了解壓，疏解壓力才能反饋給神經放松的休息感宁舰。
? ? ? ? 而解壓的方式方法千千萬拼卵，每個人都有不同的選擇，也有不同的反饋蛮艰，但是有一些愛好的人解壓放松確實要更容易一些腋腮，因為他們的愛好可以明確的幫助他們進行疏解壓力，反觀平日沒什么愛好的人壤蚜，這時候他們尋求解壓的方式就要困難些許即寡。
