看過(guò)一位網(wǎng)友的行程安排：
工作日的時(shí)候订咸，她都十分忙碌，盼著周末早點(diǎn)到來(lái)酬诀，想著抓緊休息脏嚷，讓自己恢復(fù)活力。
于是瞒御，每周五下班后父叙，她就報(bào)復(fù)性地回饋?zhàn)约海?/p>
看電影、逛淘寶肴裙、刷手機(jī)……直到凌晨2點(diǎn)趾唱，才戀戀不舍地放下手機(jī)睡覺(jué)。
第二天蜻懦，睡到日上三竿甜癞，她才爬起來(lái)，隨便吃點(diǎn)東西宛乃，再繼續(xù)前一天的生活節(jié)奏悠咱。
她以為蒸辆，自己已經(jīng)得到了放松和休息，周一可以元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)地迎接一周的工作了析既。
誰(shuí)知道躬贡，周一的早上，她比任何時(shí)候都要疲憊眼坏。
直到一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)到來(lái)拂玻，讓她意識(shí)到自己對(duì)“休息”的誤解有多深。
周六早上空骚，她參加社區(qū)舉辦的插花活動(dòng)纺讲，下午和丈夫去商場(chǎng)逛街，晚上在外面吃了一頓飯囤屹。
周日熬甚，她和一個(gè)朋友討論市場(chǎng)活動(dòng)方案，晚上回家后也沒(méi)閑著肋坚，又整理了一個(gè)超長(zhǎng)的采訪提綱乡括。
這個(gè)安排得異常充實(shí)的周末，反而讓她徹底緩過(guò)來(lái)了智厌。
新的一周來(lái)臨時(shí)诲泌，她精神飽滿(mǎn)，快速進(jìn)入了工作狀態(tài)铣鹏。
原來(lái)敷扫，周末最好的休息方式，并不是在被窩里窩上兩天诚卸，而是要保持健康的作息葵第，同時(shí)換個(gè)腦回路生活，讓自己忙碌起來(lái)合溺。
想起英國(guó)作家埃爾伯特那句話：“沒(méi)有比剛剛度過(guò)假的人更需要假期的了卒密。”
休假的方式不對(duì)棠赛，只會(huì)讓人覺(jué)得更加的空虛和疲憊哮奇，似乎需要另一個(gè)假期來(lái)緩沖，殊不知睛约，這樣就陷入下一個(gè)死循環(huán)鼎俘。
無(wú)效的休息，確實(shí)只會(huì)越歇越累辩涝。
根據(jù)醫(yī)學(xué)上的研究而芥，將疲勞分為三種：
體力勞動(dòng)者、腦力勞動(dòng)者膀值、過(guò)度思慮焦慮者棍丐。
而不同的疲勞，需要不同的休息方式來(lái)緩解沧踏。
對(duì)體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)歌逢，“靜止”的休息方式能快速補(bǔ)充體能，并把體內(nèi)堆積的酸性廢物快速代謝出去翘狱。
對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)秘案，則不是通過(guò)“靜止”來(lái)恢復(fù)體能，而是換個(gè)事情潦匈，讓腦神經(jīng)放松下來(lái)阱高。
而對(duì)過(guò)度思慮焦慮者來(lái)說(shuō)，則需要卸下內(nèi)心負(fù)擔(dān)茬缩，讓自己想得少一點(diǎn)赤惊，才能活得自在一點(diǎn)。
真正有效的休息凰锡，是有針對(duì)性的勞逸結(jié)合未舟，讓自己從生理和心理上都得到放松，從而消除疲勞掂为，養(yǎng)精蓄銳裕膀。
