8月15日? 萬(wàn)妮亞復(fù)盤(pán)257天
一峻黍、健康管理（目標(biāo)11:00-6:00）
1:20-7:30起床睡复隆，定睡覺(jué)鬧鐘！Ｄ飞；杳！真的要早睡早起Ｕ竺妗Ｇ峋帧！样刷！
二仑扑、減肥管理
每頓吃，八分飽
恢復(fù)稱體重：68.4公斤（早飯后體重置鼻，本周目標(biāo)65）
制定21天減肥計(jì)劃：管住嘴邁開(kāi)腿（三餐定點(diǎn)镇饮，少吃多動(dòng)）
早飯：生姜水，午飯面加包子箕母，晚上一大碗菜
每天深蹲5個(gè)储藐，運(yùn)動(dòng)10分鐘
步行5000步
三、時(shí)間管理
不要刷手機(jī)嘶是，陪伴女兒钙勃！
今晚做下周計(jì)劃和下半年計(jì)劃
四、培養(yǎng)自信
想象自己成功的樣子聂喇，認(rèn)可自己辖源，表?yè)P(yáng)自己
五、管理能力
嚴(yán)格希太，公平公正
制度考核+人心溫暖
換位思考
感恩的心
六克饶、昨日復(fù)盤(pán)
做的不好：刷微信，刷視頻
做的好：早點(diǎn)回家了
七誊辉、善行和感恩
從目前糟糕狀態(tài)想十件感恩的事情矾湃！每天感恩必定轉(zhuǎn)運(yùn)
八、親子管理
補(bǔ)牙和女兒時(shí)間管理（番茄鐘）
九堕澄、閱讀管理
21個(gè)時(shí)間管理第一步是定目標(biāo)邀跃，并書(shū)寫(xiě)下來(lái)霉咨！
