? ? ? 面對(duì)校園暴力，我們要勇敢說不艳馒！聯(lián)合國(guó)教科文組織公布的數(shù)據(jù)顯示憎亚，全球每年約有2.4億名學(xué)生遭受過校園暴力，占學(xué)生總數(shù)的三分之一左右弄慰。這不僅是社會(huì)性的問題第美，更是一個(gè)全球性的問題。什么樣的人容易成為施暴者陆爽？1.被寵溺長(zhǎng)大什往，以自我為中心的人；2.容易嫉妒別人的人慌闭；3.習(xí)慣于以暴制暴的人别威；4.自己曾是暴力受害者；5.盲從伙伴驴剔，與他人一同施暴省古。遭遇校園暴力后，應(yīng)該如何自愈丧失？1.學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)：面對(duì)許多不公平的言論豺妓，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。多關(guān)注自己身上的個(gè)性利花、興趣愛好、優(yōu)點(diǎn)载佳，多肯定自己炒事，建立自信，逐漸走出校園暴力帶來的陰影蔫慧。2.學(xué)會(huì)建立邊界意識(shí)：既要知道自己能承受的底線挠乳，也要了解對(duì)方的意圖。如果對(duì)方侵犯自己的邊界時(shí)姑躲，要學(xué)會(huì)拒絕睡扬，勇敢拒絕，在拒絕別人時(shí)不要有負(fù)罪感和壓力黍析。避免“內(nèi)卷”卖怜，人生不止一種定義.所謂的“卷”,實(shí)際上是在一條軌跡上做到極致。我們要學(xué)會(huì)差異化地發(fā)展自己阐枣，或有差異化的追求马靠，避免過分“內(nèi)卷”對(duì)心理造成傷害奄抽。“內(nèi)卷”帶來的影響有哪些甩鳄？影響個(gè)人健康：精神壓力過大的人逞度，可能會(huì)出現(xiàn)手心出汗，需要安眠藥才能入睡等情況妙啃。沒有個(gè)人生活：過于忙碌档泽，沒有時(shí)間慢下來，個(gè)人生活和工作完全凝為一如何對(duì)抗焦慮揖赴，擺脫“內(nèi)卷”對(duì)自己的影響馆匿？正視自己的特點(diǎn)：要知道自己的特點(diǎn)是什么，不要“卷”自己“卷”不動(dòng)的地方储笑，想想怎么樣讓長(zhǎng)板更長(zhǎng)甜熔，是一種更加快樂的生活和工作的方式。知道自己要什么：靜下來思考自己真正的目標(biāo)突倍，可以通過冥想的方式放松身心腔稀，認(rèn)清自己的內(nèi)心，知道自己真正想要什么羽历。
身陷校園暴力和“內(nèi)卷”中毕荐，這樣解困自救
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