沒有女生不愛美八酒，也就意味著沒有女生不愛瘦酱酬，現(xiàn)在人的審美標準不知道怎么了壹无，都追從以瘦為美毙玻，因此造就了一批人失驶，為了減肥真是無所不用其極勺届，這不驶俊，在做營養(yǎng)師之前，我就曾經(jīng)嘗試過辟谷免姿，那叫一個牛氣沖天饼酿，辟谷后那中藥喝的叫一個酸爽~ ? ?
? 大多數(shù)人聽說過辟谷，但是對于辟谷可能又沒有多少概念至少不知道辟谷究竟如何進行？我為辟谷做了哪些準備故俐？辟谷期間的身體變化是什么樣的想鹰？辟谷結(jié)束后的效果？這些問題药版，大家都會在我辟谷系列中找到答案辑舷。 ?
?辟谷的由來 “辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式槽片。它源于先秦何缓，流行于唐朝，又稱卻谷还栓、去谷碌廓、絕谷、絕粒剩盒、卻粒谷婆、休糧等。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型勃刨。服氣辟谷主要是通過絕食波材、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來進行。服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時身隐，通過攝入其他輔食（堅果廷区、中草藥等），對身體機能進行調(diào)節(jié)贾铝。也就是說隙轻，無論哪種方式，都要避免攝入五谷垢揩，也就是俗稱的不吃飯玖绿，用吞氣或者一點點堅果來幫助維持生病，為的是凈化身體叁巨，是身體的陰陽調(diào)和在不慘雜任何物質(zhì)的情況下均衡調(diào)和斑匪，以達到強身健體的作用。
?我為辟谷的準備 說起準備辟谷的原因锋勺，第一是真的很想瘦蚀瘸，想要打破體重的瓶頸，其次是好奇庶橱，辟谷究竟是如何調(diào)理身體贮勃，最后能調(diào)成什么樣？說來也巧合苏章，剛好有個朋友來北京跟我說起辟谷的事情寂嘉，剛好我定好的出差不用去了奏瞬，剛好那天見面的時間是星期四的晚上，于是泉孩，周四晚上見面聊完這件事以后硼端，晚飯就沒吃，就開始了辟谷寓搬，當時的膽量也是real大显蝌，并沒有考慮后果，只是朋友說一些注意事項订咸，網(wǎng)上找一些帖子來參考，就直接開始了酬诀，有時候人做事情是要那么一點點沖勁兒的脏嚷，所以我后來也為這股沖勁付出了代價。 ?
?辟谷期間的身體變化 都說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌瞒御，我想我應(yīng)該是鋼做的父叙，開始的第一天也許是因為頭一天吃的多，加上飲食習慣不是很正常肴裙，經(jīng)常周末一天不吃飯趾唱，所以第一天還是比較好過的，正常上班蜻懦，饑餓感也不是很強烈甜癞，中午還出去曬了太陽，第二天和第三條是最難熬的宛乃。有種要饑不擇食的感覺悠咱。吞氣，其實并不能解決饑餓的問題征炼，只是單純?yōu)榱吮苊馕敢驗闆]有食物而進行的空摩擦而造成的胃出血析既，所以，這是就體現(xiàn)出一個人的毅力了谆奥，我因為沒有經(jīng)驗眼坏，在第二天的晚上有點胃痛，所以第二天晚上煮了一碗米湯酸些，注意我只放了一點米宰译，喝米湯能讓胃舒服些。還好第二三天是周末擂仍，每天出去曬太陽俗稱采陽囤屹，否則會很傷身體，每天凌晨2-4點必醒逢渔，要打坐用毅力堅持肋坚，從第四天-第七天，我已經(jīng)沒有了絲毫額的感覺，每天早上2顆棗夾核桃智厌，就是我一天的能量來源诲泌，體重每天下一斤，即使7天沒吃東西铣鹏，依然每天都要排便敷扫，幾乎把身體里能排掉的好的壞的都排的干干凈凈。自覺很了不起诚卸，所以精神狀態(tài)也還好葵第。
? ?辟谷結(jié)束的效果 要說辟谷帶來的效果還真不錯，7天瘦了快9斤合溺，尤其腰腹部最明顯卒密，整個人看起來都瘦脫相了，因為在辟谷之前我有兩個星期晚上都沒有吃過飯棠赛，因此在此之前已經(jīng)收了7斤了哮奇，也就是說，我一個半月左右瘦了16斤睛约，整個人消瘦了不少鼎俘。但在我最開心的時候問題來了，首先是生理期已經(jīng)過了超快一個月的時間都沒有來辩涝，當時沒在意贸伐，但是后來發(fā)覺不對勁，于是中醫(yī)院走起膀值，各種檢查完畢棍丐，開了兩個星期的中成藥，每天早晚各一次沧踏，不但要吃飯還要吃藥歌逢，體重也隨之毫不留情的回升，本以為兩個星期以后就解脫了翘狱，因為中藥真的很難喝秘案，但是我想的太簡單了，隨之而來的是生理期一個月都沒有停潦匈，中藥一直沒有停過阱高，檢查做了無數(shù)遍，醫(yī)藥費也已經(jīng)花了兩千多茬缩，但是毫無起色赤惊，最后無奈，用激素治療凰锡，于是可想而知未舟，我每天除了吃中藥還要吃孕酮也就是雌激素圈暗，體重的上升也是毫無防范。等我生理期恢復正常裕膀，體重也回升的差不多了员串。因為在辟谷期間幾乎沒有絲毫的能量攝入，因此基礎(chǔ)代謝已經(jīng)下降到了一個很低的值昼扛，并且不敢有什么大動作的運動量寸齐，兩個多月下來，不但胖了還很虛弱抄谐。剛巧趕上公司組織庫不齊沙漠行渺鹦，我的身體狀況醫(yī)生建議我在家好好休息，而我因逞能歇在了半路蛹含。
?辟谷需謹慎海铆，尤其是身體本身底子就很弱的人，完全經(jīng)不起折騰挣惰，我自認為從小到大身體素質(zhì)還算不錯，本來想用辟谷來調(diào)理身體殴边，結(jié)果賠了夫人又折兵憎茂。對于很多不是很理解辟谷情況的人千萬不要隨意嘗試，輕則胃出血锤岸，重則不好說竖幔，尤其膽子十分大的我，第一次辟谷就連了7天是偷，學完營養(yǎng)后的我拳氢，現(xiàn)在想想都有點后怕。想知道我關(guān)于辟谷期間的更多細節(jié)蛋铆，繼續(xù)關(guān)注我的：一個營養(yǎng)師與辟谷的故事下～
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