作為一個80收恢，90后的中年人武学，我們應(yīng)該是中國社會上最辛苦，壓力最大的一代人伦意。
兩個年輕人要贍養(yǎng)四個老人火窒，撫養(yǎng)一個（或是兩三個）孩子，面對著工作的內(nèi)卷驮肉，雞娃的疲憊熏矿，房貸車貸和壓力，身體亞健康的無能為力......
我們始終都處于一種疲于奔命的狀態(tài)离钝，對現(xiàn)狀不滿票编，對未來的不確定既擔(dān)憂又焦慮，我們時常不知道自己活著為了什么卵渴，時常感到“人間不值得”慧域。我們真的好想從巨大的壓力中解放出來，好想給疲憊的內(nèi)心松松綁浪读。
然而昔榴，日本有一位心理醫(yī)生恒子奶奶，她曾經(jīng)歷過國內(nèi)的經(jīng)濟大蕭條瑟啃，在工作中承擔(dān)過巨大的壓力论泛，在婚姻中曾無數(shù)次威脅老公離婚，在生活中曾糾結(jié)于事業(yè)與家庭∮加欤現(xiàn)如今她已90歲高齡卻仍然每周工作四天，她以溫和而堅定的言語告訴我們：人間值得岩榆。
這位曾經(jīng)歷過生活的艱辛和磨難错负，飽經(jīng)風(fēng)霜的老奶奶，到底是如何具備這樣的心態(tài)的勇边？她是憑借什么能如此長壽犹撒？她的處世哲學(xué)又是什么？答案就在她的《人間值得》這本書中粒褒。她結(jié)合自己曲折的人生經(jīng)歷以及多年咨詢工作的經(jīng)驗识颊，從職場工作，人際關(guān)系，親密關(guān)系祥款，人個成長清笨，育兒心得等方面，為我們詳細解讀了她的價值觀以及人生智慧刃跛。
總的來說抠艾，恒子奶奶的處事哲學(xué)其實非常樸素簡單，甚至有些“佛系”桨昙、“無為”和“不求上進”检号，但是細細想來，你就會發(fā)現(xiàn)蛙酪，恒子奶奶的這些觀點齐苛，本就是我們大多數(shù)普通人的內(nèi)心狀態(tài)。
她并沒有鼓勵大家一定要積極進取桂塞，努力奮斗凹蜂，不斷突破自己。相反地藐俺，她說“人生不必太用力”“人生只要能照亮某個角落就夠了”炊甲，這與目前盛行和倡導(dǎo)的“拼搏主義”價值觀背道而馳，讓人讀過之后不由得生出幾分認同和愉悅欲芹，好像自己內(nèi)心那本就認同卿啡，卻不能說出來的，被壓抑已久的想法菱父，終于有了一個發(fā)泄的出口颈娜。
在這本書中，恒子奶奶樸素而真誠的敘述浙宜，讓我們可以很容易地體會到她內(nèi)心的平和與安詳官辽。歸根結(jié)底，其實我們只需要通過降低要求和期望值粟瞬，盡量不要違背人性和自我的本心同仆，就可以讓心態(tài)保持平和，這種平和的心態(tài)足以讓我們應(yīng)對各種問題裙品。
“降低期望值”俗批，它可以適用于工作、家庭生活和個人發(fā)展等各個方面市怎，雖然這種心態(tài)有可能不會讓我們大富大貴岁忘，也不會讓我們成為所謂的成功人士，但是卻可以讓我們遵循自己的內(nèi)心区匠，無論在什么時候都會覺得生活是有希望的干像，都可以體會到生活的美好，這不正是我們生活的意義和目標嗎？下面就讓我們從以下幾個方面解讀恒子奶奶給我們的忠告和建議麻汰。
一速客，工作：為了生活和錢而工作并不可恥，甚至非常了不起什乙。即使沒有遠大的目標挽封，只要能為身邊的人略盡綿力就很好了。
對于工作臣镣，我們曾經(jīng)被教導(dǎo)一定要熱愛自己的職業(yè)辅愿，把它當(dāng)作自己為之奮斗的事業(yè)，而不僅僅是一份可以領(lǐng)到工資的工作忆某； 我們要把工作視為通向夢想的階梯点待，和實現(xiàn)自己人生目標的重要途徑。
然而實際上弃舒，工作從本質(zhì)上說癞埠，首先就是為了滿足我們基本的生存需要，然后才可能被賦予的更重大意義聋呢。
那么苗踪，對于恒子奶奶來說，工作意味著什么呢削锰？她從20歲工作到了90歲通铲，整整70年啊器贩！大家肯定都覺得她肯定是特別熱愛自己的工作吧颅夺？可是但當(dāng)她被問到這個問題時，她卻淡然地說蛹稍，自己并沒有十分喜歡工作吧黄，但是也并不討厭。
她說自己選擇成為一名醫(yī)生唆姐，這個選擇沒有快樂與不快樂之分拗慨，也無所謂想或是不想，只是在當(dāng)時她也沒有別的選擇奉芦，因為她要工作胆描，她要有收入，她要生存仗阅。在她看來，為了錢而工作国夜，并不是可恥的事情减噪，這是理所當(dāng)然的，她認為這是非常了不起的。
所以當(dāng)我們因為目前的工作并不是自己所喜歡的筹裕，或是它無法實現(xiàn)自己的“夢想”而焦慮時醋闭，不妨先不想把“工作”賦予那么崇高的意義，也不要把它與自己的人生價值聯(lián)系在一起朝卒。要降低對工作的期望值证逻，只是把工作先作為維持溫飽的基本需求。同時以積極抗斤、學(xué)習(xí)以及助人的態(tài)度去面對它囚企，盡自己所能把它做好。當(dāng)我們把精力放在“做好工作”這件事本身時瑞眼，就會發(fā)現(xiàn)困擾自己的那些煩惱就都沒有了龙宏。
恒子奶奶說，不要把自我價值全部建立在工作上伤疙，帶著“為身邊的人略盡綿力”的想法去工作银酗，或許會更好。飲食足以溫飽徒像，有工作需要自己黍特，其實這樣的生活剛剛好。
這并不是說面對工作時得過且過锯蛀，而是指要以平和心態(tài)面對工作灭衷，不要把工作當(dāng)成一件特別嚴肅的事情，也不需要讓“工作”背負太多的負擔(dān)谬墙，只管盡自己的努力去做就好了今布。往往自己努力過的事情，結(jié)果都不會太差拭抬。
二部默、人際關(guān)系：其實我們始終是一個人，不要對別人心存太多的希望造虎，更不要試圖去改變別人傅蹂。在與他人的交往中，通過調(diào)整與他人的距離讓自己舒服和自在算凿。
我們的一生份蝴，其實都是在處理與人的關(guān)系，與伴侶的氓轰，與親人的婚夫，與孩子的，與朋友的署鸡，與同事的案糙，以及與身邊所有陌生人的限嫌。
用恒子老師的話說，就是：命運就是與人的關(guān)系时捌。
然而我們的煩惱也多來自于人際交往怒医，為什么呢？因為我們總是對別人的期望值太高奢讨。比如我們總是希望改變別人稚叹，我們總是覺得別人應(yīng)該幫助自己，我們總是希望別人能以讓自己喜歡的方式對待自己拿诸“切洌可是實際上，哪有這么好的事情呢佳镜？事實上僚稿，幾乎所有的事情，最終都是需要我們自己來解決的蟀伸，身邊的人不可能永遠都能夠幫助我們蚀同，即使是最親最近的人，更不用說同事朋友了啊掏。
所以蠢络，我們要降低對別人的期望值，不要妄圖別人會按照自己的意愿而改變迟蜜，畢竟他們也具有獨立自主的人格和思想刹孔，怎么可能會放棄自己原有的觀念和習(xí)慣而聽從你的意見呢？就好像你也并不會輕易為了他人改變是一樣的娜睛。
在書中有這樣一個例子髓霞，恒子老師的丈夫年輕時是一個酒鬼，還總是愛請客畦戒，經(jīng)常把自己的工資花完方库，完全不為家里分憂。為此恒子老師曾多次威脅要和他離婚障斋，但是他還是屢教不改纵潦。但是生活還是要繼續(xù)，恒子老師沒有抱怨垃环，她通過努力工作來掙錢養(yǎng)家邀层，也可以讓家庭維持和睦。
她說遂庄，不要試圖通過改變他人來獲得快樂寥院，而是想“自己如何做才會快樂”或“怎么努力讓自己在這里心情愉快”，這才是應(yīng)該考慮的關(guān)鍵涛目。
即使我們稍稍做了些努力只磷，也會使形勢往好的方向發(fā)展经磅，總比雙方“針尖對麥芒”，總是處于針鋒相對的狀態(tài)要好得多了钮追。
在與朋友和同事的人際交往中，我們難免會遇到自己不喜歡的人阿迈，或是不喜歡我們的人元媚，我們又總愛被這些事情煩惱。其實大可不必苗沧。
對于身邊的人刊棕，我們盡可以保持著一種“來則歡喜，去則放手”的態(tài)度待逞，只要身邊能有幾個可以說說心里話的人和自己信得過的朋友甥角，對于不喜歡的人，我們盡量與他們保持心理上以及物理上的距離识樱，對其敬而遠之就可以了嗤无，總之就是怎么舒服怎么來，完全犯不著因為他們而憂慮怜庸。
三当犯、個人成長：人生不必太用力，坦率接受每一天割疾；人生也不求功成名就嚎卫，只要能照亮某個角落就夠了
關(guān)于個人成長，我們通常接受到的價值觀是：努力努力再努力宏榕，不斷建立自信心讓自己不斷進取拓诸，挑戰(zhàn)自己的極限，不斷地跳出舒適圈麻昼。不得不說奠支，在內(nèi)卷如此嚴重的現(xiàn)代社會，恒子奶奶的主張真的可以說是一股清流涌献。
的確胚宦，當(dāng)今的80后和90后，面對著來自工作和生活的巨大壓力燕垃，我們想要做的事情太多枢劝，我們制定了長遠的計劃，卻總是因為完不成計劃而焦慮萬分卜壕，后悔為什么自己沒有更努力一些您旁。
然而恒子奶奶卻說，人生不必太用力轴捎，也不用過分擔(dān)憂未來鹤盒，只要想清楚今天一天的事情就可以了蚕脏。她所說的意思，是真的讓我們不要努力侦锯，像咸魚一樣了此一生嗎驼鞭？當(dāng)然不是了。
恒子奶奶說尺碰，該努力的時刻早晚都會來的挣棕，而人在精神飽滿的時候，身體健康的時候去接受這些有挑戰(zhàn)性的工作亲桥，成功的機率就會更大洛心。對于我們來說，當(dāng)任何可以扭轉(zhuǎn)我們?nèi)松闹卮笫录砼R的時候题篷，或是當(dāng)一件事的天時词身、地利、人和都具備的時候番枚，就是我們必須要努力的時候法严！
除了面對人生的態(tài)度，恒子奶奶還教會我們一套應(yīng)對焦慮的方法户辫。
首先渐夸，當(dāng)我們遇到挫折或是逆境的時候，我們不需要馬上讓自己重振起鼓渔欢，越挫越勇墓塌。相反地，這個時候我們可以慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)奥额，用60分的力量認認真真按部就班地去做事苫幢，就會漸漸走出低谷，步入正常的軌道之中垫挨。
其次韩肝，遇到挫折時，我們要降低對自己的要求九榔，抱著“今天這樣做基本就可以了”的心態(tài)哀峻，盡量不去做太為難自己的事情。同時把注意力放在那些微小的幸福上面哲泊，把這些痛苦的經(jīng)歷當(dāng)作是生活給自己上的一課剩蟀，要好好利用這個機會去學(xué)習(xí)。
記得我在前一段時間工作非常忙碌切威，再加上下班后輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)育特，讓我身心俱疲。這導(dǎo)致我的讀書寫作和學(xué)習(xí)的時間被大大削減先朦，讓我非常焦慮缰冤。
恰好在那個時候我讀到了這個章節(jié)犬缨，于是我在工作上進行了調(diào)整，即使沒有完全完成當(dāng)天的計劃棉浸，至少把緊急和重要的事情都處理了怀薛，我也會對自己說，今天這樣做就基本可以了涮拗，內(nèi)心馬上就恢復(fù)了平靜乾戏。而讀書和學(xué)習(xí)，我覺得這是一個長期行為三热，并不在于這一時，所以就根據(jù)自己的能力能完成多少是多少三幻，在這種狀態(tài)之下就漾，學(xué)習(xí)反而更輕松自在，效果更好念搬。
其實抑堡，恒子奶奶的這本書，還有很多非常值得我們學(xué)習(xí)和實踐的地方朗徊，她溫柔而樸實的話語首妖，讓我們感受到恒子奶奶面對生話的通透，她睿智而富有哲理的敘述爷恳，使我們從中獲得平和面對生活的力量有缆。當(dāng)們覺得自己太苦太累的時候，翻開它温亲，就會馬上獲得內(nèi)心的平靜與安寧。
