Benedict Carey 在2015年出版的書：How We Learn: The Surprising Truth About When, Where and Why It Happens里面，闡述了學(xué)習(xí)的真相，也介紹了一些技巧浇垦。雖然已經(jīng)記不清讀過多少本關(guān)于學(xué)習(xí)的書了够挂，但是這本書里提到的某些發(fā)現(xiàn)，的確略有不同亮瓷。整理如下：
更多聯(lián)系衔沼，記得更牢
記憶在大腦里不同神經(jīng)元連接的過程中形成。如果一個記憶包含許多不同的刺激元素卿啡，比如顏色吟吝、氣味等，由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)存儲在大腦的不同區(qū)域颈娜，那么就可以記得更清晰剑逃。所以在多處建立更多的聯(lián)系，有助于記憶官辽。
換個環(huán)境有好處
常聽說，如果每天固定一個時間到固定一個地方去學(xué)習(xí)，會有利于效果并闲，避免分心枪向。不過，書中卻給了不一樣的發(fā)現(xiàn)——“分心”也有好處俗批。當(dāng)然鳖轰，這里的“分心”指的不是刷手機(jī)、逛網(wǎng)站扶镀，而是和學(xué)習(xí)環(huán)境和方式相關(guān)的不同信息蕴侣，比如一天用電腦記筆記，一天手寫筆記臭觉，一天在圖書館學(xué)習(xí)昆雀，另一天在書房學(xué)習(xí)等等。
這些環(huán)境和方式的細(xì)微變化蝠筑，能和所學(xué)內(nèi)容聯(lián)系在一起狞膘，給大腦記憶提示。這樣一來什乙，內(nèi)容能儲存在腦子里不同的位置挽封，便于記憶。這就和上一條的建立更多聯(lián)系是一個道理臣镣，由此記得更牢辅愿。
同時學(xué)幾種科目或技能
以前一直以為同時學(xué)習(xí)幾種科目或者技能，會互相干擾忆某，難以集中突破点待。不過這本書里卻提倡換腦子，同時學(xué)幾種弃舒。原因是當(dāng)我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容有所變化的時候癞埠，需要更用心更努力去思考状原，這樣的學(xué)習(xí)效果就會更好。現(xiàn)在想起來學(xué)生時代每一個小時的學(xué)習(xí)內(nèi)容可能都不一樣苗踪，其實(shí)還有些益處颠区。如果我們自學(xué)，也可以切換著學(xué)習(xí)幾門通铲。
另外瓦呼，你很可能聽說過記憶遺忘曲線。這本書里也說到测暗，如果是填鴨式的央串，一下子學(xué)很多記很多，不利于長期效果碗啄。因?yàn)楫?dāng)我們短時間重復(fù)看同樣的信息质和，大腦就不再那么有興趣了。如果用間隔式的學(xué)習(xí)方法稚字，即可以解決這個問題饲宿。
這就好像在社交場合認(rèn)識了一個人，沒過多久胆描，就可能記不住這名字了瘫想。但是如果隔了幾天，在另外一個場合再次聽到這個名字的時候昌讲，那么記憶就會加深很多国夜。
給自己做測試
很多人聽說過費(fèi)曼技巧，用給人上課的方法去解釋一件事情短绸，如果能夠深入淺出地講明白车吹，那么這個知識也就掌握了。這本書里介紹了沒有聽眾的時候醋闭，可以用什么辦法達(dá)到這樣的效果——給自己做測試題窄驹。
給自己做測試和用費(fèi)曼技巧一樣都有一個提取信息的過程。這樣一來证逻，學(xué)習(xí)變得主動乐埠，而不是僅僅被動輸入，不確定真正吸收多少囚企。
我覺得不論是前者還是后者丈咐，都有一個及時的反饋機(jī)制，正如現(xiàn)在很火的一本書《刻意練習(xí)》中提到的洞拨，這樣的反饋可以衡量對知識的掌握扯罐，真正了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度负拟。從而避免出現(xiàn)覺得好像已經(jīng)明白了烦衣，但實(shí)際上并沒有吃透的情況。
最近我學(xué)習(xí)的一件小事讓我明白了做測試是多么高效的一個方式，還可以很有趣花吟。近期一個學(xué)習(xí)目標(biāo)是記住世界地圖上所有國家的地理位置秸歧。本身只有些大致的概念，而我又不是一個看靜態(tài)地圖會比看動態(tài)電影更入迷的人衅澈，所以键菱，曾經(jīng)想記地圖，卻始終沒有邁出這一步今布。覺得盯著看的時候沒問題经备，但如果填一張空白地圖的話，還是有盲點(diǎn)部默。這次用測試方法學(xué)習(xí)是偶然間發(fā)現(xiàn)的侵蒙，我用了一個地圖問答的手機(jī)應(yīng)用，沒有冗長的盯著地圖看的學(xué)習(xí)過程傅蹂，而是直接在現(xiàn)有基礎(chǔ)上不停地做測試（軟件本身也像玩游戲一樣）纷闺，就在這個不斷做題，錯了再記份蝴，對了再繼續(xù)的過程中把地圖上原先不熟悉的地方都記住了犁功。如今各種科目測試方法或軟件有很多，不妨用好這個環(huán)節(jié)婚夫。
這些年越來越強(qiáng)調(diào)的分享浸卦、輸出，其實(shí)也相當(dāng)于一種測試的方式案糙。比如看了一本書镐躲，能不能回答出幾個問題，這本書說的是什么侍筛？從哪幾個方面說的萤皂？有什么是自己可以在生活中實(shí)踐的？有什么內(nèi)容和其他書有聯(lián)系匣椰？有哪些是進(jìn)一步想了解可以進(jìn)行主題閱讀的裆熙？等等∏菪Γ可見入录，我們測試的方式可以很多元。
無戒日更挑戰(zhàn)第5天
