半夜睡不好覺笔链，還是被焦慮繼續(xù)折磨的一天段只，打算給自己立一些標(biāo)準(zhǔn)，讓自己在以后面對選擇時少一些糾結(jié)鉴扫。
一赞枕、建立健康的習(xí)慣
保持好的生活習(xí)慣
1、洗完澡要及時把內(nèi)衣洗掉坪创，每天晚上要扔掉垃圾炕婶，收拾好自己的房間。
2莱预、床單被褥每周換洗一次柠掂，床單被褥容易滋生細(xì)菌和螨蟲，導(dǎo)致皮膚問題锁施，想要干凈的臉蛋就要及時換洗被褥陪踩。
3杖们、整理自己的衣櫥悉抵，將不常穿的衣服收起來，衣柜只留下當(dāng)季常穿的衣物摘完、
4姥饰、要定期理發(fā)，光潔干凈的臉蛋和干凈的著裝能趕走人的壞運氣
6孝治、堅持做瑜伽
加強精力管理
1列粪、規(guī)律作息，11點前睡覺谈飒，早上7點前要起床岂座。
2、定期運動杭措。
3费什、少吃糖，少喝碳酸飲料手素，少吃辛辣食物鸳址，晚上不吃油膩辛辣的東西
及時做核酸犯戏，不要等到最后一天与殃，因為意外總會在你最沒有準(zhǔn)備的時候到來
4蓄诽、制定生活需求清單部蛇，定期采購猖败，建立品牌意識镐作。
5廊鸥、多買基礎(chǔ)款衣服邦投，形成自己的穿衣風(fēng)格。
6酣栈、學(xué)會丟東西呢灶，過時的衣服，舊的不好的習(xí)慣钉嘹，建立新的生活方式鸯乃，取代舊的。
7跋涣、用過的東西及時放回原來的位置缨睡，避免找東西的麻煩。
8陈辱、干凈的圈子能幫助你減少人生大部分煩惱奖年，要有意識的維護(hù)自己的圈子的干凈。
保持精神穩(wěn)定
1沛贪、保持冷靜陋守，保持清醒，不要動怒利赋。
2水评、對人寬容，對自己嚴(yán)格
3媚送、兩岸猿聲啼不住中燥，輕舟已過萬重山。不要過于在意周圍人的看法塘偎。
4疗涉、人只有一個腦子，一段時間內(nèi)只能專注于一件事吟秩，所以事有輕重緩解咱扣，有些事要學(xué)會先晾著，等到時機成熟再去處理
5涵防、只有能解決問題的思考才是有價值的思考闹伪，只有行動能產(chǎn)生結(jié)果不要為一些暫時無法解決的事而焦慮。
6武学、做自己喜歡的事祭往，比如喜歡大自然就出去散步，喜歡運動火窒，就把運動放在自己的計劃之內(nèi) 硼补，想吃巧克力，就去吃熏矿。想睡懶覺已骇，就睡懶覺离钝。
7、不要害怕改變褪储，多嘗試卵渴，去聽沒聽過的歌曲，去吃沒吃過的美食鲤竹，去走沒有走過的路浪读，只有向外的嘗試才有可能為自己提供新鮮的思想，只有嘗試才有可能突破自己
8辛藻、路雖遠(yuǎn)碘橘，行則將至，不要放棄自己
9吱肌、結(jié)束一切讓自己不舒服的關(guān)系
二痘拆、加強經(jīng)濟管理
（一）、該花的錢不能省氮墨，保證生活品質(zhì)
1纺蛆、外出住賓館，一定要以安全舒適為主规揪，不用5星級桥氏，只要求干凈，舒適粒褒，安全识颊，方便。
2奕坟、不要在吃的東西上省錢，買菜時不要小氣清笨，但也不要亂花錢月杉，外賣沒營養(yǎng)也不好吃。
3抠艾、生活必需品要多儲備苛萎，可減少人生大部分煩惱。
（二）检号、不買容易貶值的東西
1腌歉、選擇有質(zhì)感有版型的衣服，不要買只能穿一季的大衣齐苛。
2翘盖、財富是生活的底氣，名牌不是凹蜂。手機馍驯、車是消耗品阁危，以實用為主，等現(xiàn)在的手機壞了再買質(zhì)量最好的手機
3汰瘫、狂打、要學(xué)會理性的消費方式，買保值的東西混弥，不買一次性的生活
（三）趴乡、把錢花在需要的地方
1、旅游不求多蝗拿，但求體驗好浙宜，欣賞街邊的一個古建筑也是旅游，去日本泡溫泉也是旅游蛹磺，最重要的是不要去一些自己都不知道為什么要去的地方粟瞬。把時間節(jié)約下來，去最想去的地方萤捆，做最想做的事裙品，見最想見的人。
2俗或、如果手頭充裕市怎，可以買一些收藏品，一方面辛慰，收藏品具有經(jīng)濟價值区匠，另一方面，收藏品本身也具有審美和研究價值
3帅腌、學(xué)習(xí)一些經(jīng)濟學(xué)驰弄。
三、保持心理健康
1速客、不聽矯情的音樂戚篙。
2、及時打斷負(fù)面情緒溺职，可以通過聽歌岔擂，做飯，散步等方式放松自己浪耘。
3乱灵、如果一件事一時找不到答案，就先放下七冲。
4痛倚、不要太在乎別人的評價，有可能對方是噴子
5癞埠、拒絕無意義的社交状原，要和喜歡的人交朋友聋呢，要交有意義的朋友，把時間花在值得的人身上颠区。
6削锰、有病就去看病，不要一直拖著毕莱，定個時間器贩，挑個天氣好的時候，去看病朋截。
7蛹稍、有事辦事，沒事睡覺部服，看書唆姐。
8、不許把時間浪費在無意義的小視頻廓八，微博上
9奉芦、不要試圖去勸迷路的人，不要看一些沒用的思考剧蹂，把時間花在真實的生活上声功。
10、感覺很累宠叼，找不到人生意義先巴，很抑郁，很迷茫的時候冒冬，就停下來伸蚯，做頓飯，購物窄驹，看幾場電影或者看本書朝卒，總之，就是做點你喜歡干的事乐埠。
11、過去的事都已經(jīng)過去了囚企，你也不再是從前的自丈咐。
12、相信自己龙宏，無論任何時候棵逊，最愛你的人永遠(yuǎn)是你自己
13、不要把別人攻擊你的話放在心上
14银酗、不要為任何你不喜歡的事難受辆影，接受它們徒像，做好自己的事！
15蛙讥、不要把自己的喜怒哀樂寄托在別人身上，學(xué)會理解旁涤，學(xué)會尊重迫像，學(xué)會感激劈愚！
16闻妓、自愛，才能強大由缆！
四注祖、建立工作思維
1、機會并不總是有的氓轰，所以每次我們都要做到最好浸卦。
2限嫌、不要等到箭在弦上上時，再去學(xué)習(xí)炉抒，那樣稚叹，你什么也做不好扒袖。
3、要有完成的意識野瘦。
4、做事要有始有終吏廉。
5席覆、時常復(fù)盤啡省，及時調(diào)整方向卦睹。
6、要學(xué)會休息障斋，當(dāng)你有一件很棘手徐鹤，不知道該怎么處理的問題的時候，要學(xué)會休息遂庄。休息一段時間涛目，問題自然迎刃而解凛澎。千萬不要在焦慮的時候隨便做決定，或者盲目努力
7沫换、把生活瑣事內(nèi)化成標(biāo)準(zhǔn)和習(xí)慣讯赏，就能留出完整的時間和空白的大腦去做重要的事冷尉。
8、樹立目標(biāo)、分解目標(biāo)震束、完成目標(biāo)
9、學(xué)習(xí)的時候割疾，要記得把手機調(diào)成飛行模式嘉栓。
10侵佃、用最好的狀態(tài)做最棘手的事情。比如 早起之后抚芦，刷完牙迈螟，洗完臉答毫，給自己泡好一杯 咖啡之后。不要去做別的事情消返，不要分散注意力侦副，把手機調(diào)成飛行模式驼鞭，上完廁所挣棕，然后開始 做這件事。下午和晚上都不適合做決定洛心。下午只適合機械的做事词身，晚上負(fù)責(zé)決定第二天做什么，為第二天做好準(zhǔn)備工作损敷。
11拗馒、多學(xué)點工作以外的東西诱桂，比如廚藝，比如多看經(jīng)典書籍和電影友绝，學(xué)一些音樂方面的常識會增加你的個人魅力九榔。
12涡相、工作時穿的衣服要盡量顯得成熟穩(wěn)重催蝗，說話做事要落落大方。不要害怕失敗先朦，也不要在意別人的看法喳魏。
13刺彩、培養(yǎng)自己的技能枝恋。
14焚碌、積累人脈，學(xué)會營銷知押。
15朗徊、學(xué)會和工作和解
五、學(xué)會為人處世
1、不戰(zhàn)温亲，才能贏得先機
2栈虚、控制自己的情緒史隆，尋找方法
3泌射、不要在一些很小的事情上浪費太多時間熔酷，比如和人為一件小事爭執(zhí)
4、和人相處時号显，多付出押蚤，勤快大方一點會減少人生的很多煩惱揽碘。
5量愧、親賢臣偎肃，遠(yuǎn)小人累颂。在生活中要多和有智慧的人交往凛俱，遠(yuǎn)離小人蒲犬。
六原叮、保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣
1巡蘸、了解是選擇的前提悦荒，調(diào)查是了解的方法搬味。
2、學(xué)習(xí)就是掌握你不了解的知識萍聊，所以毫無疑問脐区，你會遇到困難牛隅，但是不要以為遇到困難就放棄酌泰，喜歡與做好一件事是有關(guān)系的陵刹，只有你深入的了解一件事衰琐，你才能說是否喜歡。有時候喜歡與不喜歡是一個偽命題狸剃，客觀世界沒有喜歡與不喜歡一說钞馁，也就是說僧凰，存在你做不好的工作训措，但是不存在什么不喜歡什么工作。當(dāng)你做不好一件事架馋，你可以放棄。但是你不能因為“不喜歡”而放棄总珠。
3局服、去看看這個行業(yè)的人每天都在做什么驳遵，看看他們的作品堤结，你就能快速了解一個行業(yè)竞穷，一個領(lǐng)域瘾带。
