半夜睡不好覺笔链,還是被焦慮繼續(xù)折磨的一天段只,打算給自己立一些標(biāo)準(zhǔn),讓自己在以后面對選擇時少一些糾結(jié)鉴扫。
一赞枕、建立健康的習(xí)慣
保持好的生活習(xí)慣
1、洗完澡要及時把內(nèi)衣洗掉坪创,每天晚上要扔掉垃圾炕婶,收拾好自己的房間。
2莱预、床單被褥每周換洗一次柠掂,床單被褥容易滋生細(xì)菌和螨蟲,導(dǎo)致皮膚問題锁施,想要干凈的臉蛋就要及時換洗被褥陪踩。
3杖们、整理自己的衣櫥悉抵,將不常穿的衣服收起來,衣柜只留下當(dāng)季常穿的衣物摘完、
4姥饰、要定期理發(fā),光潔干凈的臉蛋和干凈的著裝能趕走人的壞運氣
6孝治、堅持做瑜伽
加強精力管理
1列粪、規(guī)律作息,11點前睡覺谈飒,早上7點前要起床岂座。
2、定期運動杭措。
3费什、少吃糖,少喝碳酸飲料手素,少吃辛辣食物鸳址,晚上不吃油膩辛辣的東西
及時做核酸犯戏,不要等到最后一天与殃,因為意外總會在你最沒有準(zhǔn)備的時候到來
4蓄诽、制定生活需求清單部蛇,定期采購猖败,建立品牌意識镐作。
5廊鸥、多買基礎(chǔ)款衣服邦投,形成自己的穿衣風(fēng)格。
6酣栈、學(xué)會丟東西呢灶,過時的衣服,舊的不好的習(xí)慣钉嘹,建立新的生活方式鸯乃,取代舊的。
7跋涣、用過的東西及時放回原來的位置缨睡,避免找東西的麻煩。
8陈辱、干凈的圈子能幫助你減少人生大部分煩惱奖年,要有意識的維護(hù)自己的圈子的干凈。
保持精神穩(wěn)定
1沛贪、保持冷靜陋守,保持清醒,不要動怒利赋。
2水评、對人寬容,對自己嚴(yán)格
3媚送、兩岸猿聲啼不住中燥,輕舟已過萬重山。不要過于在意周圍人的看法塘偎。
4疗涉、人只有一個腦子,一段時間內(nèi)只能專注于一件事吟秩,所以事有輕重緩解咱扣,有些事要學(xué)會先晾著,等到時機成熟再去處理
5涵防、只有能解決問題的思考才是有價值的思考闹伪,只有行動能產(chǎn)生結(jié)果不要為一些暫時無法解決的事而焦慮。
6武学、做自己喜歡的事祭往,比如喜歡大自然就出去散步,喜歡運動火窒,就把運動放在自己的計劃之內(nèi) 硼补,想吃巧克力,就去吃熏矿。想睡懶覺已骇,就睡懶覺离钝。
7、不要害怕改變褪储,多嘗試卵渴,去聽沒聽過的歌曲,去吃沒吃過的美食鲤竹,去走沒有走過的路浪读,只有向外的嘗試才有可能為自己提供新鮮的思想,只有嘗試才有可能突破自己
8辛藻、路雖遠(yuǎn)碘橘,行則將至,不要放棄自己
9吱肌、結(jié)束一切讓自己不舒服的關(guān)系
二痘拆、加強經(jīng)濟管理
(一)、該花的錢不能省氮墨,保證生活品質(zhì)
1纺蛆、外出住賓館,一定要以安全舒適為主规揪,不用5星級桥氏,只要求干凈,舒適粒褒,安全识颊,方便。
2奕坟、不要在吃的東西上省錢,買菜時不要小氣清笨,但也不要亂花錢月杉,外賣沒營養(yǎng)也不好吃。
3抠艾、生活必需品要多儲備苛萎,可減少人生大部分煩惱。
(二)检号、不買容易貶值的東西
1腌歉、選擇有質(zhì)感有版型的衣服,不要買只能穿一季的大衣齐苛。
2翘盖、財富是生活的底氣,名牌不是凹蜂。手機馍驯、車是消耗品阁危,以實用為主,等現(xiàn)在的手機壞了再買質(zhì)量最好的手機
3汰瘫、狂打、要學(xué)會理性的消費方式,買保值的東西混弥,不買一次性的生活
(三)趴乡、把錢花在需要的地方
1、旅游不求多蝗拿,但求體驗好浙宜,欣賞街邊的一個古建筑也是旅游,去日本泡溫泉也是旅游蛹磺,最重要的是不要去一些自己都不知道為什么要去的地方粟瞬。把時間節(jié)約下來,去最想去的地方萤捆,做最想做的事裙品,見最想見的人。
2俗或、如果手頭充裕市怎,可以買一些收藏品,一方面辛慰,收藏品具有經(jīng)濟價值区匠,另一方面,收藏品本身也具有審美和研究價值
3帅腌、學(xué)習(xí)一些經(jīng)濟學(xué)驰弄。
三、保持心理健康
1速客、不聽矯情的音樂戚篙。
2、及時打斷負(fù)面情緒溺职,可以通過聽歌岔擂,做飯,散步等方式放松自己浪耘。
3乱灵、如果一件事一時找不到答案,就先放下七冲。
4痛倚、不要太在乎別人的評價,有可能對方是噴子
5癞埠、拒絕無意義的社交状原,要和喜歡的人交朋友聋呢,要交有意義的朋友,把時間花在值得的人身上颠区。
6削锰、有病就去看病,不要一直拖著毕莱,定個時間器贩,挑個天氣好的時候,去看病朋截。
7蛹稍、有事辦事,沒事睡覺部服,看書唆姐。
8、不許把時間浪費在無意義的小視頻廓八,微博上
9奉芦、不要試圖去勸迷路的人,不要看一些沒用的思考剧蹂,把時間花在真實的生活上声功。
10、感覺很累宠叼,找不到人生意義先巴,很抑郁,很迷茫的時候冒冬,就停下來伸蚯,做頓飯,購物窄驹,看幾場電影或者看本書朝卒,總之,就是做點你喜歡干的事乐埠。
11、過去的事都已經(jīng)過去了囚企,你也不再是從前的自丈咐。
12、相信自己龙宏,無論任何時候棵逊,最愛你的人永遠(yuǎn)是你自己
13、不要把別人攻擊你的話放在心上
14银酗、不要為任何你不喜歡的事難受辆影,接受它們徒像,做好自己的事!
15蛙讥、不要把自己的喜怒哀樂寄托在別人身上,學(xué)會理解旁涤,學(xué)會尊重迫像,學(xué)會感激劈愚!
16闻妓、自愛,才能強大由缆!
四注祖、建立工作思維
1、機會并不總是有的氓轰,所以每次我們都要做到最好浸卦。
2限嫌、不要等到箭在弦上上時,再去學(xué)習(xí)炉抒,那樣稚叹,你什么也做不好扒袖。
3、要有完成的意識野瘦。
4、做事要有始有終吏廉。
5席覆、時常復(fù)盤啡省,及時調(diào)整方向卦睹。
6、要學(xué)會休息障斋,當(dāng)你有一件很棘手徐鹤,不知道該怎么處理的問題的時候,要學(xué)會休息遂庄。休息一段時間涛目,問題自然迎刃而解凛澎。千萬不要在焦慮的時候隨便做決定,或者盲目努力
7沫换、把生活瑣事內(nèi)化成標(biāo)準(zhǔn)和習(xí)慣讯赏,就能留出完整的時間和空白的大腦去做重要的事冷尉。
8、樹立目標(biāo)、分解目標(biāo)震束、完成目標(biāo)
9、學(xué)習(xí)的時候割疾,要記得把手機調(diào)成飛行模式嘉栓。
10侵佃、用最好的狀態(tài)做最棘手的事情。比如 早起之后抚芦,刷完牙迈螟,洗完臉答毫,給自己泡好一杯 咖啡之后。不要去做別的事情消返,不要分散注意力侦副,把手機調(diào)成飛行模式驼鞭,上完廁所挣棕,然后開始 做這件事。下午和晚上都不適合做決定洛心。下午只適合機械的做事词身,晚上負(fù)責(zé)決定第二天做什么,為第二天做好準(zhǔn)備工作损敷。
11拗馒、多學(xué)點工作以外的東西诱桂,比如廚藝,比如多看經(jīng)典書籍和電影友绝,學(xué)一些音樂方面的常識會增加你的個人魅力九榔。
12涡相、工作時穿的衣服要盡量顯得成熟穩(wěn)重催蝗,說話做事要落落大方。不要害怕失敗先朦,也不要在意別人的看法喳魏。
13刺彩、培養(yǎng)自己的技能枝恋。
14焚碌、積累人脈,學(xué)會營銷知押。
15朗徊、學(xué)會和工作和解
五、學(xué)會為人處世
1、不戰(zhàn)温亲,才能贏得先機
2栈虚、控制自己的情緒史隆,尋找方法
3泌射、不要在一些很小的事情上浪費太多時間熔酷,比如和人為一件小事爭執(zhí)
4、和人相處時号显,多付出押蚤,勤快大方一點會減少人生的很多煩惱揽碘。
5量愧、親賢臣偎肃,遠(yuǎn)小人累颂。在生活中要多和有智慧的人交往凛俱,遠(yuǎn)離小人蒲犬。
六原叮、保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣
1巡蘸、了解是選擇的前提悦荒,調(diào)查是了解的方法搬味。
2、學(xué)習(xí)就是掌握你不了解的知識萍聊,所以毫無疑問脐区,你會遇到困難牛隅,但是不要以為遇到困難就放棄酌泰,喜歡與做好一件事是有關(guān)系的陵刹,只有你深入的了解一件事衰琐,你才能說是否喜歡。有時候喜歡與不喜歡是一個偽命題狸剃,客觀世界沒有喜歡與不喜歡一說钞馁,也就是說僧凰,存在你做不好的工作训措,但是不存在什么不喜歡什么工作。當(dāng)你做不好一件事架馋,你可以放棄。但是你不能因為“不喜歡”而放棄总珠。
3局服、去看看這個行業(yè)的人每天都在做什么驳遵,看看他們的作品堤结,你就能快速了解一個行業(yè)竞穷,一個領(lǐng)域瘾带。