70天馬甲線勵(lì)志計(jì)劃第二期插龄，第22天，小結(jié)科展。
今天是進(jìn)入70天馬甲線勵(lì)志計(jì)劃第二季的第22天均牢，從對(duì)比圖中的數(shù)據(jù)看，體重由原來的53.1公斤減至現(xiàn)在的51.9公斤才睹，腰圍由原來的80厘米減至現(xiàn)在的78厘米徘跪，也許效果不是那么“驚人”甘邀，但還是能夠讓我覺得自己這21天來的堅(jiān)持是很值得的。
? ? ? ? 這21天以來垮庐，最重要的收獲是自己的飲食方面比之前健康很多松邪。以前一日三餐美食無搭配比例可言，盡管也會(huì)留意所吃食物的熱量哨查，但是逗抑，進(jìn)群聽過海洋老師課程之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己之前的飲食太不合理了『ィ現(xiàn)在我都會(huì)注重每餐的營養(yǎng)搭配邮府，少吃精白碳水化合物，多吃富含蛋白質(zhì)食物溉奕，多吃蔬菜褂傀。
? ? ? ? 在運(yùn)動(dòng)方面，每天都堅(jiān)持在KEEP上面打卡加勤，自己有時(shí)間還會(huì)在健身房鍛煉健身紊服。
下一目標(biāo)是自己能夠在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上體重“破百”，腰圍能夠持續(xù)縮小胸竞，加油
