一昆码、運動
我今年36歲了气忠，身高155cm（一直以來都說自己有157cm）。從1983年到2019年赋咽，體重超過100斤的時候旧噪，屈指可數(shù)。第一次是2003年-2004年冬耿，上大學后舌菜，談戀愛后萌壳，體重突突突漲到了113斤亦镶。暑假注意了飲食和運動，回到了90斤袱瓮。第二次是2010年-2011年缤骨，懷女兒的時候，漲到126斤尺借。第三次是2015年-2016年绊起，懷兒子的時候，漲到130斤燎斩。目前虱歪，體重96斤，自己感覺還算滿意栅表。
自從生完老二就沒做過體檢笋鄙，以致身體稍有不適，就懷疑自己是不是得了什么癥怪瓶。這個月初去醫(yī)院做了一次全面檢查萧落，才放心。生完老二一直有腰疼腰酸腰累的毛病洗贰，在老二3個月的時候找岖，也中藥藥敷過兩個月，用藥的時候敛滋，腰疼緩解许布，有的時候真覺得好了。但不用藥之后绎晃，腰就這么不舒服了三年蜜唾。這次體檢帖旨，醫(yī)生說由婦科炎癥，導(dǎo)致的腰疼灵妨，上了八天的藥解阅，現(xiàn)在腰確實不疼了，感覺好像還是不太敢相信泌霍。
之前在簡書寫過一篇文章《一個強迫癥者的自述》货抄，里面提到月子里，以及生完老二很長一段時間朱转，都瘋狂查手機蟹地，查腰疼，隨后查眼疼（超級大心蔡傥）怪与。今天的沉思是身體，怎么又扯到強迫癥缅疟，我本來想說的是分别，我是一個多么不愛運動的人。
我們村的小學只到四年級存淫，升五年級的時候耘斩，要每天騎自行車到鄉(xiāng)里去上學，鄉(xiāng)里距離我們村有5桅咆、6里地的樣子吧（我是這樣感覺的括授，其實我也估不好。）岩饼，每天來回往返四趟荚虚。那會兒，都是結(jié)伴騎車去上學籍茧，在鄉(xiāng)間小道版述，大人也絕不會有拐騙兒童這樣的擔心。我個子小硕糊，父母心疼我院水，就把我送到姥姥家讀書。一是因為我從小喜歡住姥姥家简十，姥姥自是疼愛我檬某。二是姥姥村的小學，可以一直上到六年級螟蝙，而且教學質(zhì)量也好恢恼。于是，我在小學5胰默、6年級场斑，由中等上升到優(yōu)等生漓踢。但是若干年后，回望漏隐，我會為失去了每天往返四次的運動量喧半，有小小的失落。如果那樣青责，也許我真的可以長到157挺据。但是人生沒有如果，我還是要過我155的生活脖隶。
小的時候扁耐，印象最深的運動是在自家的院子里，爹产阱、娘婉称、弟弟和我打羽毛球。在暑假构蹬、在寒假王暗，無所顧忌的大笑、酣暢淋漓的雀躍≡踉铮現(xiàn)在想想瘫筐，在那個只有二十幾戶人家的北方典型農(nóng)村，爹和娘能夠想到買上一副羽毛球拍铐姚，放下手里的農(nóng)活和針線，陪著我和弟弟肛捍，由著我們在院子里折騰隐绵，大概也是為了我們長身體吧，雖然他們從來沒有這樣說過拙毫。
我的印象里依许，村子里的小學生活，從來沒有體育課缀蹄。放了學峭跳，割割豬草（我們家還不養(yǎng)豬。為了和玩伴一同去割豬草缺前，爹給我養(yǎng)了幾只兔子蛀醉，可我割的草，遠遠夠不上兔子們的食量衅码。）拯刁，麥假（當時我們不叫暑假），撿撿麥穗逝段。還用的著再拿出時間來跑步垛玻？那還不如多學幾個字（我覺得當時老師一定是這樣想的割捅。）
初中、高中都是在縣城上的帚桩，依然沒有體育課亿驾。學習才是王者。我記得初中升高中那年账嚎，突然增加了體育考試颊乘，簡直把我嚇壞了，當然從那年開始醉锄，我的大腦思維就堵塞了乏悄，在強迫癥里停不下來。
我到底想說什么恳不，我想說的是檩小，如果當年，我的運動多一點烟勋，是不是就不會那么強迫规求，那么多的能量是不是應(yīng)該通過身體的活躍度散發(fā)出來，從而提高腦子的活躍度卵惦，通暢度阻肿。這些當然都是我后來想的，當時是想不了這些的沮尿。
所以丛塌，直到現(xiàn)在，我不會踢毽畜疾、不會集體跳繩赴邻、跳皮筋也很笨。大學期間啡捶，一上體育課姥敛，就提心吊膽。跳健美操瞎暑，超級不協(xié)調(diào)彤敛，挑最容易的體育科目上課。當時的男朋友（現(xiàn)在的孩兒爸）超級愛運動了赌，多次教我打乒乓球墨榄，我都不太感興趣。在我的腦子里揍拆，體育根本不受重視渠概。后來绿淋，工作了曙痘，每到單位開運動會挣菲，只會傻傻的看著顾瞪，或者自己貓到辦公室里去，那種失落感猪狈，哎……
2014年-2015年的時候箱沦，學過三個月的瑜伽，雖然身體各種僵硬雇庙，也不是連續(xù)谓形。2016年之后，生完老二疆前，腰疼寒跳，抑郁，又做過一段時間瑜伽竹椒，大概有兩個月童太。
2017年女兒學了游泳，為了陪女兒胸完，其實自己也想實現(xiàn)游泳這個心愿书释，2018年，我和老公去學了游泳赊窥。2019年爆惧，也就是今年，是游泳最多锨能，運動也不錯的一年（只能是對于我個人而言）扯再，從連續(xù)500米，做到了基本連續(xù)游1000米（中間稍有停頓）腹侣。雖然沒有具體統(tǒng)計叔收，但是只要有時間，每周就想著去兩次或者一次（8月-11月工作需要加班傲隶，幾乎沒怎么去游泳）。前幾天買了毽子窃页，帶動婆婆運動起來跺株。女兒愛跑步，但是平時放了學脖卖，做完作業(yè)乒省，基本上就沒有時間了，只帶她游了幾次泳畦木。所以帶動女兒袖扛、兒子運動這塊，要規(guī)劃、細化蛆封。
今年唇礁，老公查出了痛風，然后開始健身惨篱、節(jié)食盏筐。瘦了不到20斤。他本來是個極愛運動的人砸讳，籃球琢融、乒乓球、足球都喜歡簿寂，但膝蓋有損傷漾抬，現(xiàn)在也很少參加這些活動。每天跑步常遂，堅持了不到兩月纳令，最近有所松懈。
爸爸在老家烈钞，身體一直很好泊碑，愛跳廣場舞，一群老太太中間毯欣，很是耀眼馒过。但他不閑著，在附件一個廠子里做零工酗钞，所以今年跳舞少了腹忽，三天前，血壓高了砚作。明年窘奏，我計劃把爸爸接過來，跳跳廣場舞葫录，順便學游泳着裹。
二、飲食
我從小在家沒怎么做過飯米同，手藝相當差骇扇。有了孩子之后，也嘗試過改善面粮，今年烘焙做的多一些少孝。但真的是有人覺得做飯是很簡單的一件事（比如我老公），我就是那種做一頓飯熬苍，要用半天來規(guī)劃稍走。平時都是婆婆做飯，典型的北方吃法兒，我因為不會做婿脸，所以從來不挑揀粱胜。缺點是，對孩子的營養(yǎng)注重度不夠盖淡。明年每周嘗試自己改善一次（學做菜）年柠，注意給孩子補鈣。
三褪迟、作息
感謝孩子冗恨，我好像很少熬夜。也是因為工作需要加班的有限味赃，今年7月到11月掀抹，相對忙了一些，加班也多限于晚下班心俗，感謝老公傲武、婆婆照顧孩子。晚上熬夜到凌晨后有不到十次城榛。歲數(shù)長了揪利，越來越不喜歡熬夜，也禁不住熬夜狠持。中午一般都要小睡20分鐘疟位，晚上如果過了點兒不睡覺，反而會失眠喘垂。明年通過運動來調(diào)節(jié)甜刻。
四、規(guī)劃
所以正勒，明年的規(guī)劃就是：
1得院、? ? 每周游泳兩次（其中，帶女兒游泳一次）
2章贞、? ? 每天帶兒子出去玩耍一次
3祥绞、? ? 每周一次，家庭跑步
4鸭限、? ? 平時踢毽子就谜，還可以家庭互動
5、? ? 老公堅持跑步
6里覆、? ? 老爸重拾廣場舞
7、? ? 注重飲食搭配缆瓣，每周學做一道菜
8喧枷、? ? 早睡早起
